😵💫Svetlo, ktoré nás oslepuje
12. októbra 2025 21:51,
Prečítané 407x,
Bronislava,
Silné otázky
📱 Všimli ste si niekedy, ako často sa pozeráte do obrazovky, aj keď viete, že vás to unavuje? Len „na chvíľku“ pozrieť správy, reels, e-maily… a zrazu ubehne hodina.
🔍 Zníženie času na sociálnych sieťach na 30 minút denne vedie k výraznému poklesu úzkosti a FOMO.
🔍 Pravidelné offline prestávky zlepšujú sústredenie a kreativitu až o 40%.
🔍 Digitálny multitasking znižuje pamäťové schopnosti rovnako ako mierna spánková deprivácia.
💬 Otázky:
- Kedy najčastejšie siahate po mobile? Čo v tej chvíli vlastne hľadáte?
- Čo by ste robili, keby ste mali hodinu denne bez internetu?
- Ako by vyzeral váš deň, ak by ste namiesto scrollovania venovali pozornosť sebe?
🧠 Vyskúšajte digitálny detox v mikrokrokoch. Namiesto radikálneho odpojenia si vytvorte malé „ostrovy ticha“.
#mindfulness #digitálnydetox #koucing #osobnyrozvoj #wellbeing #spomal #mentalnezdravie #fokus #zivotvrovnováhe #zivotnykoučing #psychologia
16.10.2025
😌 Priznajme si to. Väčšina z nás má rada ten pocit, keď máme pravdu. Nie je to o tom, že zmeníte názor. Je to o tom, že rozšírite svoje vedomie. 1️⃣ Potvrdenie vlastného názoru (confirmation bias) je jednou z najčastejších kognitívnych chýb. Spôsobuje, že selektívne vyhľadávame informácie, ktoré podporujú naše presvedčenie.2️⃣ Vystavenie sa opačným [...]
15.10.2025
💡 V hádke s partnerom, kolegom či rodičom zrazu bránite nie svoj názor, ale samých seba. Nehádate sa o peniazoch, ani o domácnosť, ale o tom, kto má pravdu. Zrazu sa necítite len nepochopení… ale ohrození. A čím viac sa hádka vyhrotí, tým viac sa držíte svojho postoja, aj keď už dávno cítite, že to nedáva zmysel. 1️⃣ Keď je názor súčasťou identity, mozog [...]
14.10.2025
😅 Premýšľajte ako vedci. Nie ako kazatelia, ktorí majú vždy pravdu. Viete, koľkokrát ste sa už hádali s partnerom, kolegom alebo rodičom a nakoniec zistili, že ste sa možno mýlili? Lenže v tej chvíli ste sa cítili na 100% istí. Všimli ste si, ako rýchlo si niekedy vytvoríte názor? Šéf sa dnes neusmieval – určite je na mňa nahnevaný. Partner mi hneď neodpísal – [...]
Celá debata | RSS tejto debaty