😵💫Svetlo, ktoré nás oslepuje
12. októbra 2025 21:51,
Prečítané 577x,
Bronislava,
Silné otázky
📱 Všimli ste si niekedy, ako často sa pozeráte do obrazovky, aj keď viete, že vás to unavuje? Len „na chvíľku“ pozrieť správy, reels, e-maily… a zrazu ubehne hodina.
🔍 Zníženie času na sociálnych sieťach na 30 minút denne vedie k výraznému poklesu úzkosti a FOMO.
🔍 Pravidelné offline prestávky zlepšujú sústredenie a kreativitu až o 40%.
🔍 Digitálny multitasking znižuje pamäťové schopnosti rovnako ako mierna spánková deprivácia.
💬 Otázky:
- Kedy najčastejšie siahate po mobile? Čo v tej chvíli vlastne hľadáte?
- Čo by ste robili, keby ste mali hodinu denne bez internetu?
- Ako by vyzeral váš deň, ak by ste namiesto scrollovania venovali pozornosť sebe?
🧠 Vyskúšajte digitálny detox v mikrokrokoch. Namiesto radikálneho odpojenia si vytvorte malé „ostrovy ticha“.
#mindfulness #digitálnydetox #koucing #osobnyrozvoj #wellbeing #spomal #mentalnezdravie #fokus #zivotvrovnováhe #zivotnykoučing #psychologia
08.12.2025
🌿 Včera som v potravinách pokladníčka bola unavená, viditeľne po náročnej zmene. Predomnou pán zvýšil hlas, lebo namiesto desiatich rohlíkov, mu zaúčtovala dvadsať. Bol veľmi nepríjemný a nešetril nádavkami, ani kritikou. A viete čo urobila predavačka? Len sa nadýchla a povedala: „Ospravedlňujem sa, napravím to.“ Pokojne. Láskavo. Bez toho, aby na oplátku zranila [...]
07.12.2025
👉 Navonok pôsobíme pokojne, milo, výkonne… Ale vo vnútri? Zrkadlo ukazuje niečo iné. Unavené časti. Obavy. Nepovedané príbehy. Až ťažko uveriť, koľko energie stojí predstierať, že je všetko v poriadku. 🧪 Až 80% ľudí podceňuje, ako veľmi ich nevedomé vzorce ovplyvňujú rozhodnutia. 🧪 Krátka každodenná sebareflexia znižuje úzkosť až o 27%. 🧪 Keď [...]
06.12.2025
🔥 Poznáte ten moment, keď sedíte za stolom, viete presne, čo máte urobiť… a aj tak skončíte pri upratovaní kuchyne, sledovaní reelsiek alebo rozhadzovaní papiera po stole „aby sa vám lepšie pracovalo“? Áno. To je prokrastinácia. A nie, nie je to lenivosť. Lenivosť je nechuť konať. Prokrastinácia je únik pred stresom, strachom či perfekcionizmom. 🧠 Až 95% ľudí [...]
Celá debata | RSS tejto debaty