🎭 Keď potlačíte smútok, potlačíte aj radosť

☕ Mama dvoch detí, pracujúca žena, ktorá si každý deň opakuje: „Nemám čas cítiť sa zle. Ideme ďalej.” Úsmev na tvári, ale večer – keď všetci zaspia – ticho, únava, prázdnota. Nepripustila si smútok po konflikte so sestrou. Nepovzdychla si, keď ju manžel bez slova odignoroval. A tak potlačila aj radosť z malých víťazstiev. Aj vďačnosť. Aj smiech. Roky potláčala smútok, aby bola silná.

🧠 Výskum z Harvardu ukázal, že potláčanie emócií zvyšuje stres a vedie k nižšej schopnosti riešiť problémy.

💓 Neidentifikované emócie sa ukladajú do tela – čo môže prispieť k psychosomatickým ochoreniam.

🔄 Ľudia, ktorí sa naučia emócie pomenovať a prijať, sú šťastnejší a emočne stabilnejší.

💬 Otázky, ktoré si môžete položiť už dnes:

  • Čo sa vo mne práve teraz deje – a kde to cítim v tele?
  • Aká emócia sa vo mne objavila dnes, aj keď len na chvíľu?
  • Ktoré emócie si najčastejšie nedovolím cítiť?
  • Keby moja emócia vedela hovoriť, čo by mi povedala?

🌱 Je čas byť doma vo vlastnom tele.

#emocie #koucing #osobnyrozvoj #sebarozvoj #zivotnapohoda #vedomyzivot #psychologia #dusevnezdravie #vedomamatka #vztahy #zdraveemócie #transformacnykoucing

🙆‍♂ Prečo nás „áno“ bez súhlasu tak vyčerpáva?

11.02.2026

👶 Možno ste to ako dieťa ani nenazvali nesúhlasom. Len ste stuhli. Usmiali sa. Prikývli. „Veď to nič nie je.“ „Nech nerobím problémy.“ Sedíte večer v obľúbenom kresle a hoci bol deň relatívne „v poriadku“, cítite zvláštnu ťažobu. Takú tú nedefinovateľnú únavu, ktorú nespraví jeden dlhší spánok. Vybavujete si tie momenty: kolega vás požiadal o „malú [...]

🏋‍♀ Zvykli ste si na ťažobu tak veľmi, že ju už považujete za svoju prirodzenú váhu?

10.02.2026

🛒 Predstavte si tú scénu: Prichádzate domov, v rukách ťažké nákupné tašky. Plastové uši sa vám zarezávajú do dlaní, ramená tuhnú, dych sa kráti. Stačilo by tie tašky položiť na zem. Ale vy namiesto toho stojíte pred dverami, hľadáte kľúče a v duchu si hovoríte: „To je v poriadku, ešte kúsok, to zvládnem, veď to nič nie je.“ A presne toto robíme so [...]

💁 Pomáhate alebo počúvate?

09.02.2026

Otázka, ktorá vie jemne zaskočiť. A pritom sa netýka len vzťahov k druhým. Týka sa aj toho, ako pristupujete sami k sebe. 👂 „Než začnete blízkemu pomáhať, uistite sa, že máte jeho súhlas.“Často nepotrebuje zásah. Potrebuje, aby ho niekto naozaj počul. Možno ste sa v tom spoznali. Keď niekto hovorí, už v hlave skladáte riešenie. Keď cítite napätie, chcete ho [...]

Huliak, Taraba

Huliak opäť bez servítky zaútočil na svojho vládneho kolegu: „Si ako truhlík,“ odkazuje ministrovi

12.02.2026 13:35

Minister cestovného ruchu a športu Rudolf Huliak sa opäť ostro pustil do svojho vládneho kolegu.

Vladimir Putin / Donald Trump /

Putin sľuboval miliardu, teraz cúva. Rusko nebude na prvom rokovaní Trumpovej Rady mieru

12.02.2026 12:58

Ruský vodca dostal pozvánku do rady, hoci rozpútal najkrvavejší konflikt v Európe od druhej svetovej vojny.

rutte

Rutte: Kanada a Európa do svojej obrany nalievajú miliardy. Z Londýna prišli „dobré správy“

12.02.2026 12:51

Podľa slov Rutteho ide o dôležitý krok, pretože Ukrajina je veľmi silná, bráni sa.

Bronislava

Koučing. Vzdelávanie. Duševné zdravie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 497
Celková čítanosť: 413067x
Priemerná čítanosť článkov: 831x

Autor blogu

Kategórie