❤️ Nechajte svoje emócie hovoriť… ale nedávajte im moc riadiť váš život
2. apríla 2025 21:18,
Prečítané 382x,
Bronislava,
Blog
😡 Predstavte si, že prídete domov po dlhom dni v práci. Očakávate pokoj, ale namiesto toho vás partner privíta podráždene: „Zase si zabudla nakúpiť?“ Cítite hnev. Ale znamená to, že ste hnevlivý človek? Emócie sú len signály, nie váš charakter.
🔬 Vedomá práca s emóciami znižuje stres o 47 %.
🔬 Názov, ktorý dáme emóciám, mení ich intenzitu – už len pomenovanie „som frustrovaný“ môže pomôcť emóciu zvládnuť.
🔬 Priemerná emócia trvá len 90 sekúnd – ak ju neživíme ďalšími myšlienkami.
✨ Otázky na zamyslenie:
- Aká emócia vás dnes najviac ovládla?
- Čo vám hovorí o vašich potrebách?
- Ako by vyzeral váš život, keby ste vedome riadili svoje reakcie?
💡 Keď pochopíte svoju emóciu, dokážete reagovať inak. Môžete namiesto výbuchu hnevu na svojho partnera povedať: „Mala som náročný deň. Viem, že si unavený, ale potrebujem chvíľu pre seba.“
#Sebapoznanie #EmocnaInteligencia #OsobnyRozvoj #Koučing #Mindset #Vztahy #Zmena #LepšíŽivot #Rast
03.04.2025
🤔 Predstavte si, že máte 85 rokov. Sedíte vo svojom obľúbenom kresle, pozeráte sa z okna a premýšľate: Žil/a som život, na ktorý môžem byť hrdý/á? Mnohí z nás sa starnutia obávajú. Bojíme sa, že stratíme energiu, vitalitu, príležitosti. Ale viete, že ľudia, ktorí majú pozitívny pohľad na starnutie, žijú v priemere o 7,5 roka dlhšie? 1️⃣ Vaša myseľ [...]
01.04.2025
🔹 Predstavte si, že ste pri mori. Sledujete, ako vlny prichádzajú a odchádzajú – niektoré sú pokojné, iné divoké, ale ani jedna netrvá večne. Rovnaké je to s emóciami. Mnohí ľudia sa ich boja, lebo si myslia, že ich pohltia. Ale čo ak je kľúčom práve ich prijatie? Keď si ich dovolia naplno prežiť, pochopia, že nie sú hrozbou. Sú len posolstvom. ✅ Emócie trvajú [...]
31.03.2025
Koľkokrát ste sa trápili nad tým, čo si o vás myslia iní? Alebo ste sa snažili byť vo všetkom perfektní a nakoniec vás to len vyčerpalo? Mark Manson vo svojej knihe „Jemné umenie mať veci v paži“ prichádza s osviežujúcim a drsne úprimným pohľadom na to, ako si prestavať životné priority a zbaviť sa zbytočného stresu. 📌 Čo vás táto kniha naučí?✔️ Nie [...]
Celá debata | RSS tejto debaty