❤️ Nechajte svoje emócie hovoriť… ale nedávajte im moc riadiť váš život
2. apríla 2025 21:18,
Prečítané 592x,
Bronislava,
Blog
😡 Predstavte si, že prídete domov po dlhom dni v práci. Očakávate pokoj, ale namiesto toho vás partner privíta podráždene: „Zase si zabudla nakúpiť?“ Cítite hnev. Ale znamená to, že ste hnevlivý človek? Emócie sú len signály, nie váš charakter.
🔬 Vedomá práca s emóciami znižuje stres o 47 %.
🔬 Názov, ktorý dáme emóciám, mení ich intenzitu – už len pomenovanie „som frustrovaný“ môže pomôcť emóciu zvládnuť.
🔬 Priemerná emócia trvá len 90 sekúnd – ak ju neživíme ďalšími myšlienkami.
✨ Otázky na zamyslenie:
- Aká emócia vás dnes najviac ovládla?
- Čo vám hovorí o vašich potrebách?
- Ako by vyzeral váš život, keby ste vedome riadili svoje reakcie?
💡 Keď pochopíte svoju emóciu, dokážete reagovať inak. Môžete namiesto výbuchu hnevu na svojho partnera povedať: „Mala som náročný deň. Viem, že si unavený, ale potrebujem chvíľu pre seba.“
#Sebapoznanie #EmocnaInteligencia #OsobnyRozvoj #Koučing #Mindset #Vztahy #Zmena #LepšíŽivot #Rast
22.07.2025
💡 Poznáte ten pocit, keď máte strach skúsiť niečo nové, lebo čo ak sa to nepodarí? Alebo keď držíte pri živote niečo, čo už dávno nefunguje – len preto, lebo je to „istota“? Pravda je takáto: Tí, ktorí v meniacom sa svete inovujú, prosperujú. Tí, ktorí sa držia len toho, čo poznajú, často stagnujú a trpia. 1️⃣ Ľudia, ktorí zažili viacero pádov, majú [...]
21.07.2025
👉 Ráno vstanete a vonku prší. Namiesto toho, aby ste si dali čaj a počúvali kvapky na okne, v hlave spustíte odpor: ,,Prečo zas prší? Toto som si nezaslúžil. Všetko mi to skazí.“ V aute: „Zase zápcha! Aha, kto mi to lezie do cesty!“ Neskôr večer doma: „Prečo mi deti nikdy nepomôžu?“ A takto to ide deň za dňom. 1️⃣ Neustály vnútorný odpor vyčerpáva [...]
20.07.2025
🧑🦳 Predstavte si, že sa ocitnete v situácii, kde sa necítite bezpečne. Všetko okolo vás je cudzie, pichľavé, neznáme. A jediné, čo môžete urobiť, je držať sa toho, čo poznáte. Ale čo ak práve to ,,držanie sa“ je problém? 📌 Mozog radšej volí istotu ako správnosť. Často sa radšej držíme známeho, aj keď to pre nás nie je dobré, len preto, že to [...]
Celá debata | RSS tejto debaty