⚡ Cítite sa vyčerpaní a strácate kontrolu? Možno vám chýba práve TOTO…
12. marca 2025 21:22,
Prečítané 609x,
Bronislava,
Blog
😵 Prídete domov po dlhom dni v práci. Chcete byť milí na partnera, venovať sa deťom, ale namiesto toho len zízate do telefónu alebo reagujete podráždene. Kričíte na deti za maličkosti, v práci robíte zbytočné chyby, s partnerom sa hádate kvôli hlúpostiam. Nie ste sami. A nie ste ani „slabosi“. Len vám chýba energia.
👉 Nedostatok energie znižuje našu schopnosť robiť správne rozhodnutia. Únava oslabuje prefrontálny kortex, ktorý riadi sebaovládanie.
👉 Ak máme nízku hladinu glukózy v mozgu, horšie sa ovládame, impulzívnejšie reagujeme a robíme zlé rozhodnutia.
👉 Spánok a kvalitná výživa sú priamo spojené s našou emocionálnou stabilitou. Nedostatok spánku môže zvýšiť impulzivitu až o 45 %! Neustále napätie znižuje produkciu dopamínu – hormónu motivácie, takže strácame chuť robiť čokoľvek.
🔎 Skúste si odpovedať:
- Čo vám najviac odčerpáva energiu každý deň?
- Kde vo svojom živote najviac strácate energiu?
- Ako vyzerá váš ideálny deň plný energie?
#Energia #Sebakontrola #OsobnýRozvoj #Mindset #Koučing #SilnáMyseľ #ZmenaŽivota #Vyrovnanosť #Sebarozvoj #Psychológia #ZdraváMysel #LepšíŽivot #spanok
17.09.2025
⏰ Po náročnom dni, keď sa vaše dieťa vracia zo školy, máte pocit, že ešte stále musíte absolvovať ďalší krúžok, len aby ste udržali krok. No skutočne to potrebujete? Mnohí rodičia sa domnievajú, že čím viac aktivít, tým lepšie. Ale… čo ak je to inak? Čo ak dieťa skutočne potrebuje niečo úplne iné? Čas s vami. 🔑 Deti potrebujú pocit bezpečia. Mozog [...]
16.09.2025
💖 Všetci chceme, aby naše deti vyrástli v láskavých a empatických ľudí, no často zabúdame, že najlepší spôsob, ako ich naučiť byť láskavé, je ukázať im to v praxi. 🧠 Modelovanie správania je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako sa deti učia. Deti sa učia viac zo správania rodičov než z toho, čo im hovoríme. Deti sa učia empaticky správať už vo veľmi [...]
15.09.2025
💭 Premýšľali ste niekedy o tom, ako sa vaše myšlienky zameriavajú len na vás? Možno si všímate, že sa často dostávate do situácií, kde sa všetko točí okolo vás, vašich pocitov a potrieb. Máte pocit, že musíte byť v centre pozornosti, aby ste sa cítili dôležití? 🔄 Narcizmus nie je len o láske k sebe, ale aj o tom, ako vnímate svoje vzťahy s ostatnými. Môže [...]
Celá debata | RSS tejto debaty