🧩 Keď sa snažíte všetko vyriešiť iba premýšľaním, môžete sa dostať do slučky: analyzovať, porovnávať, hľadať správne rozhodnutie a pritom sa stále cítiť rovnako. Napríklad po náročnom pracovnom dni viete presne pomenovať, čo vás trápi, ale neviete, čo s tým.
🧠 Váš mozog nie je hotový v 25 rokoch. Neuroplasticita pokračuje aj v dospelosti, skúsenosti a opakované činnosti môžu meniť spôsob, akým nervové siete fungujú a spolupracujú. Preto aj nový tvorivý spôsob práce môže byť príležitosťou učiť sa reagovať inak než automaticky.
🧠 Náš mozog prirodzene uprednostňuje známy stres pred neznámou zmenou, pretože spracovanie nových vzorcov správania vyžaduje obrovské množstvo metabolickej energie (ATP). Kým vás racionálna myseľ drží v navyknutom stereotype podávania výkonu, vaša nervová sústava trpí vyčerpaním.
🧠 Nespracovaný emocionálny stres sa ukladá vo forme svalového napätia a hormonálnej nerovnováhy. Vizualizácia vnútroného stavu cez neštruktúrovanú tvorbu umožňuje premeniť neuchopiteľný vnútorný tlak na hmatateľný objekt, čo znižuje hladinu kortizolu a spúšťa parasympatikový nervový systém.
❓ Ak by ste nemali použiť jediné slovo ani logické odôvodnenie, akú farbu a tvar by mal dnes váš vnútorný pocit vyhorenia?
🎨 Keď niečo nakreslíte alebo vytvoríte, môžete sa na svoj vnútorný svet pozerať ako pozorovateľ. Pre človeka, ktorý je roky zvyknutý všetko kontrolovať hlavou, môže byť práve tento odstup veľmi cenný.
🌿 Príďte na arte workshop každý utorok o 18:00. Nemusíte vedieť kresliť ani maľovať. Vhodný je pre ľudí, ktorí cítia preťaženie, vnútorné prázdno, hľadajú nový smer alebo jednoducho potrebujú na chvíľu vystúpiť z neustáleho premýšľania. Nie je určený ako náhrada psychoterapie či zdravotnej starostlivosti. Pri osobných témach nepotrebujete publikum. Malá skupina vytvára intímnejší priestor, v ktorom máte čas tvoriť, hovoriť aj mlčať bez pocitu, že musíte niečo dokazovať. Naučíte sa používať tvorivé zadania ako nástroj sebareflexie a všímať si súvislosti, ktoré pri bežnom premýšľaní často uniknú.
Prihláste sa na náš zážitkový arte workshop v správe, napíšte ,,POKOJ“.
👉 Sledujte moju fb stránku, kde pravidelne zdieľame praktické pohľady na prepojenie psychológie, neurovied a artekoučingu, získate tak stály prísun podnetov na stíšenie a sebapoznanie priamo vo vašom kanáli správ.
#sebareflexia #vyhorenie #osobnyrozvoj #sebarozvoj
Celá debata | RSS tejto debaty