Predstavte si, že vojdete do miestnosti plnej ľudí.
Niekto pôsobí sebavedomo.
Niekto presne vie, čo chce.
Niekto bez problémov povie svoj názor.
A Vy si v duchu poviete:
„Keby som bol/a trochu viac ako oni…“
Možno tento hlas poznáte. 😶
Kniha Michaela Peterková – Kurz zdravého sebevědomí sa pozerá práve na takéto chvíle.
Na situácie, keď o sebe pochybujete.
Keď sa príliš porovnávate.
Keď sa bojíte povedať „nie“.
Alebo keď máte pocit, že Vaša hodnota závisí od toho, ako dobre sa Vám darí.
📖 A práve tu kniha prináša dôležité rozlíšenie.
Sebavedomie neznamená myslieť si, že ste lepší ako ostatní.
Zdravé sebavedomie znamená vedieť, že Vaša hodnota neklesá len preto, že ste urobili chybu, niekoho sklamali alebo sa Vám niečo nepodarilo. 🌱
💡 Čo si z knihy môžete preniesť do bežného života?
🪞 Všímajte si, od čoho odvodzujete svoju hodnotu.
Ak sa cítite dobre iba vtedy, keď podávate výkon alebo získavate uznanie, Vaše sebavedomie stojí na veľmi krehkom základe.
🧠 Spomaľte svojho vnútorného kritika.
„Som neschopný/á.“
„Zase som to pokazil/a.“
„Ostatní sú lepší.“
Takéto myšlienky môžu znieť ako fakty. Nie sú nimi.
🗣️ Učte sa hovoriť „nie“.
Nie každému musíte vyhovieť. A odmietnutie nemusí znamenať konflikt ani sebectvo.
🎯 Dovoľte si robiť chyby.
Sebavedomie nerastie z toho, že nikdy nezlyháte. Rastie aj zo skúsenosti, že niečo nezvládnete dokonale – a napriek tomu to unesiete.
🤍 Porovnávajte sa opatrnejšie.
Porovnávate svoju realitu s tým, čo vidíte u druhých. Ich neistotu, strach a neúspechy často nevidíte.
A možno je práve toto najväčšia pointa knihy:
Zdravé sebavedomie neznamená, že o sebe nikdy nebudete pochybovať.
Znamená, že pochybnosť nemusí rozhodovať za Vás.
Ako kouč oceňujem najmä tento praktický rozmer.
Pretože sebavedomie sa netvorí iba vtedy, keď si o sebe myslíte niečo pekné.
Tvorí sa aj v malých každodenných situáciách.
Keď poviete svoj názor.
Keď nastavíte hranicu.
Keď požiadate o pomoc.
Keď niečo pokazíte a nemusíte sa za to potrestať.
Keď si dovolíte chcieť niečo aj bez toho, aby ste to najprv všetkým obhájili. 🌿
Možno teda nejde o to, aby ste sa jedného dňa zobudili a povedali si:
„Som úžasný/á!“
Možno ide o niečo oveľa realistickejšie.
„Nemusím byť dokonalý/á, aby som mal/a hodnotu.“ 🤍
#sebavedomie
#sebadôvera
#sebapoznanie
#psychologia
#koucing
Celá debata | RSS tejto debaty