🐒 Vaša mysliaca časť mozgu sa snaží podávať 100% výkon, ale niekde pod povrchom neustále dupe prastarý mamut, evolučný záťažový mechanizmus, ktorý reaguje na neodoslaný e-mail tak, ako keby išlo o boj o prežitie. Do toho vám v hlave skáče neposedná opica, ktorá neustále preskakuje z obáv o budúcnosť na vyčítanie si minulosti. Výsledkom nie je len vnútorné vyprázdnenie, ale stály stav podvedomej obranyschopnosti, ktorý vás pomaly oboberá o radosť aj z vlastných úspechov. Namiesto toho, aby ste tento hluk počúvali, snažíte sa ho prehlušiť. Keď amygdala vyšle signál ohrozenia, logické argumenty nefungujú.
🧠 Amygdala, vývojovo staršia časť nášho mozgu, nevie rozlíšiť medzi reálnym predátorom a náporom neprečítaných správ či nepríjemným rozhovorom. Keď vás ovládne podvedomý strach z zlyhania, spúšťa rovnakú chemickú reakciu ako pred tisíckami rokov. Bez nekonvenčných metód spracovania zostáva tento stres uzamknutý v tele.
🧠 Keď svoje prežívanie pomenujeme a vytvoríme si od neho určitý odstup, môže sa znížiť jeho emočná intenzita. Aj preto môže byť užitočné najskôr niečo nakresliť a až potom sa pýtať: „Čo mi tento obraz vlastne ukazuje?“
🧠 Jav neposednej mysle (monkey mind) označuje stav nesústredenej, neustále preskakujúcej pozornosti. Štúdie ukazujú, že ak necháme túto mentalitu bez vedomej usmerňujúcej aktivity (akou je napríklad expresívna tvorba či riadená imaginácia), zvyšuje sa hladina kortizolu a klesá schopnosť hlbokej regenerácie až o 40%.
❓ Čo sa vám tie opice snažia povedať, keď ich konečne prestanete prekrikovať?
🎨 Tvorivosť nemusí znamenať vytvoriť pekný obraz. Jej hodnota môže byť práve v procese, v tom, že na chvíľu prestanete podávať výkon a dovolíte si skúmať, čo sa vo vás deje bez potreby byť správne. Práve preto vznikol náš arte workshop. Nie ako kurz kreslenia a už vôbec nie ako miesto, kde musí byť výsledkom „pekný obrázok“. Je to malý, bezpečný priestor, v ktorom cez tvorbu skúmate vlastné témy, rozhodnutia, napätie aj to, kam chcete svoju pozornosť ďalej nasmerovať.
📍 Každý utorok o 18:00 otvárame dvere komorného tvorivého workshopu. Stretávame sa v malej skupine max. 5–7 ľudí. Malý počet účastníkov je kľúčový – vytvára bezpečné, dôverné prostredie bez posudzovania, kde má každý dostatok priestoru na hlbokú prácu na sebe, na rozdiel od anonymných veľkých prednášok. Pre ľudí, ktorí sú unavení z neustáleho premýšľania, stoja pred rozhodnutím, prechádzajú zmenou alebo jednoducho cítia, že navonok fungujú, ale vnútri sa niečo dôležité stráca. Nie je pre vás, ak hľadáte výtvarný kurz, technické návody alebo instantné riešenia.
Zarezervujte si svoje miesto včas v správe, napíšte ,,POKOJ“.
📲 Sledujte moju fb stránku, kde získate pravidelný prístup k psychologicky presným náhľadom, artekoučovacím podnetom a praktickým cvičeniam, ktoré vám pomôžu spoznať vlastné hranice a spracovať každodenný stres bez toxickej pozitivity.
#sebapoznanie #dusevnezdravie #vyhorenie #osobnyrozvoj
Celá debata | RSS tejto debaty