Ako budovať dôveru v partnestve?

Dôvera je ako most – ak je pevný, unesie váhu každého problému. Ak je narušený, môže sa pod náporom zrútiť. Budovanie dôvery je proces, ktorý vyžaduje čas, úsilie a vzájomný rešpekt. Čo teda môžete urobiť pre posilnenie dôvery vo vašom vzťahu?

🔍 Dôvera je základ každej zdravej vzťahovej dynamiky.

👉 Zdieľanie svojich pocitov, obáv či plánov ukazuje partnerovi, že mu dôverujete. Úprimnosť nie je o tom povedať všetko, čo vám príde na myseľ, ale hovoriť pravdu s ohľadom na druhého. 🗝️ „Dnes sa cítim vystresovaný a potrebujem chvíľu pre seba. Môžeme si večer spolu sadnúť a porozprávať sa?“

🗣️ Pri komunikácii nepoužívajte obviňujúci tón, ktorý môže vyvolať obrannú reakciu. Miesto toho zamerajte svoje vyjadrenia na vlastné pocity a potreby.

🗝️ „Chýbajú mi naše spoločné chvíle. Môžeme si cez víkend urobiť čas len pre nás?“

💞 Maličkosti robia veľký rozdiel. Pripomínajte si, čo pre vás partner robí, a dajte mu vedieť, že to vnímate a oceňujete.

🗝️ „Ďakujem, že si dnes pripravil večeru. Vážim si to.“ „Som ti vďačný za podporu, ktorú mi dávaš, keď mám ťažké dni.“ Autentickosť znamená prijatie partnera takého, aký je, a zároveň hľadanie spoločného rastu. Dôvera sa buduje nielen v dobrých časoch, ale aj vtedy, keď čelíte výzvam a riešite konflikty s rešpektom.

#VzťahyAKomunikácia#BudovanieDôvery#Partnerstvá#KoučingPomáha#Sebarozvoj#VzťahyBezHádok#PsychológiaVzťahov

🗣 Hovoríme spolu alebo proti sebe?

08.10.2025

😔 Viete, aký je rozdiel medzi rozhovorom, ktorý nás zblíži a tým, po ktorom ostane ticho? Minulý týždeň mi klientka hovorí: „Každý rozhovor s manželom skončí hádkou. Chcem len, aby ma počul, ale vždy sa to zvrtne.“ Poznáte to? Hovoríme, ale nepočúvame. Reagujeme, ale nerozumieme. A pritom rozdiel medzi produktívnou a neproduktívnou konverzáciou je len v pár [...]

🧠 Prečo sa nám nedarí zmeniť názor druhých?

07.10.2025

😅 Partneri sa hádajú, kto má pravdu. Rodičia sa snažia presvedčiť deti, aby „rozmýšľali rozumne“. Kolegovia bojujú o svoje názory v práci. Niekto v diskusii napíše niečo, s čím nesúhlasíte a zrazu cítite nutkanie dokázať, že vy máte pravdu. 🧬 Čím viac niekoho presviedčate proti jeho presvedčeniu, tým viac sa v ňom utvrdí. Čím viac argumentov [...]

🤔 Koľkokrát denne siahnete po rýchlej odpovedi len preto, že je jednoduchšia?

06.10.2025

➡️ „Nezavolal? Asi ho nezaujímam.“. „V práci ma prehliadajú? Určite som neschopný.“. „Deti ma neposlúchajú? To je tá dnešná generácia…“. Lenže… čo ak správna odpoveď býva zložitejšia? 1️⃣ Mozog miluje jednoduchosť. Máme prirodzenú tendenciu vyhľadávať rýchle odpovede, aj keď sú nesprávne. Mozog sa vyhýba kognitívnej námahe. Preto [...]

Izrael, Palestína, Gaza

Trump: Izrael a Hamas súhlasili s prvou fázou mierového plánu

09.10.2025 02:07

Hamas a Izrael súhlasili s prvou fázou mierového plánu. Oznámil to krátko pred 1:00 SELČ americký prezident Donald Trump.

LA požiar

Zatkli muža, ktorý mal v januári spôsobiť ničivý požiar v LA

08.10.2025 23:33

Požiar v januári pripravil o život 12 ľudí a zničil viac než 6 000 domov v losangeleskej štvrti Pacific Palisades.

Trump

Trump sa cez víkend zrejme chystá na Blízky východ: Mier s Hamasom je veľmi blízko

08.10.2025 22:42

Hamas taktiež vyjadril „optimizmus“ ohľadom nepriamych rokovaní s Izraelom.

zbrane izrael libanon hizballáh

Španielsko stoplo Izraelu zbrane, parlament schválil embargo

08.10.2025 22:14

Premiér Pedro Sánchez návrh predstavil pred mesiacom s cieľom ukončiť podľa jeho slov „genocídu“ v Pásme Gazy.

Bronislava

Koučing. Vzdelávanie. Duševné zdravie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 372
Celková čítanosť: 274558x
Priemerná čítanosť článkov: 738x

Autor blogu

Kategórie