🫧 Problém často nie je v tom, že ste príliš citliví. Problém vzniká vtedy, keď blízkosť znamená neustálu dostupnosť, otvorenosť bez ochrany a schopnosť povedať „áno“ aj vtedy, keď celé telo kričí „nie“. Napríklad keď po náročnom dni ešte dve hodiny počúvate problémy kolegu, doma sa usmievate, aby ste nikoho nezaťažili, a večer už nemáte energiu ani na seba. Navonok fungujete. Vnútri sa však pomaly strácate.
🧠 Spracovanie emočne náročných skúseností môže súvisieť so zmenami v psychickej a fyzickej pohode. Pri tvorbe však nejde o to „vyrozprávať všetko“. Dôležité je vytvoriť bezpečný priestor, v ktorom môžete skúsenosť pozorovať bez toho, aby ste ju museli okamžite vyriešiť.
🧠 Chronické prekrčovanie vlastných hraníc udržiava amygdalu v neustálom stave pohotovosti a nadmerne vyplavuje kortizol. Telo vyhodnocuje nedostatok osobných hraníc ako trvalé existenčné ohrozenie, čo neskôr vedie k hlbokému vyhoreniu a emočnej tuposti.
🧠 Dospelí bez jasne definovaných hraníc ľahšie preberajú emócie svojho okolia. Bez vedomého vymedzenia človek nevie odlíšiť vlastný stres od stresu svojho partnera či kolegu, čím dochádza k vnútornému vyprázdneniu.
❓ Kde vo svojom živote zamieňate blízkosť za bezhraničnosť?
🎨 Umenie môže byť prekvapivo praktický spôsob, ako sa k tejto hranici dostať. Keď maľujete, kreslíte alebo pracujete s farbou bez potreby vytvoriť „pekný obrázok“, dávate tvar niečomu, čo sa často ťažko vysvetľuje slovami. Napríklad žena po pätnástich rokoch vo vedení firmy môže pri tvorbe prvýkrát uvidieť, koľko priestoru na obraze zaberajú potreby iných a ako málo zostáva pre ňu.
🤍 Workshop sa koná každý utorok o 18:00 a trvá 90 minút. Naučíte sa na ňom cez výtvarný zážitok uchopiť vlastné emócie, jasne si definovať vnútorné hranice a získať späť vlastnú energiu. Kapacita je striktne obmedzená na max. 5–7 ľudí (aktuálne zostávajú max. 5 voľných miest). Pracujeme výhradne v intímnej atmosfére malej skupiny, aby mal každý účastník dostatok bezpečia na hlbokú prácu bez hluku či zbytočného posudzovania. Workshop NIE JE vhodný pre tých, ktorí hľadajú teoretické prednášky alebo poučovanie. JE vhodný pre dospelých, ktorí chcú praktický zážitok a priamu skúsenosť.
Napíšte ,,BLÍZKOSŤ“ a prihláste sa na workshop.
👉 Sledujte moju fb stránku pre pravidelnú dávku psychologických vhľadov.
#sebapoznanie #hranice #vyhorenie #psychológia #osobnýrozvoj #hranice
Celá debata | RSS tejto debaty