🔥 Ak váš nervový systém nepretržite vyhodnocuje vaše prostredie alebo vzťahy ako nevyspytateľné, ste v pasci. lovek totiž nedokáže skutočne vypnúť tam, kde neustále očakáva ďalší útok, kritiku alebo sklamanie.
🧠 Nervový systém nerozlišuje iba fyzické nebezpečenstvo. Dlhodobá neistota, nepredvídateľnosť či opakovaná kritika môžu udržiavať organizmus v stave zvýšenej pohotovosti. Preto niektorí ľudia zostávajú vyčerpaní aj po dovolenke alebo víkende.
🧠 Dlhodobý emočný stres z nevyspytateľného prostredia udržiava zvýšenú hladinu kortizolu, čo priamo potláča imunitnú odpoveď a mení architektúru spánku. Telo skrátka neopravuje tkanivá, kým hlási poplach.
🧠 Pocit bezpečia nevzniká z pozitívneho myslenia. Vzniká zo skúsenosti. Keď opakovane zažívate prostredie, kde nemusíte nič dokazovať, nervový systém sa postupne učí, že nemusí byť stále pripravený na obranu.
❓ Akú cenu platí vaše telo za to, že dlhodobo tolerujete prostredie, v ktorom nemôžete plne zložiť svoju zbraň?
🎨 Senzimotorický arte koučing využíva nepriamu taktilnú a vizuálnu stimuláciu na obídenie prefrontálneho kortexu, čím znižuje nadmernú aktivitu amygdaly. Tým, že ruka vytvára fyzickú stopu bez hodnotenia, mozog spracováva potlačený stres bez potreby traumatizujúceho rozprávania.
Preto vznikol náš arte workshop. Nie preto, aby ste vytvorili krásny obraz. Ale preto, aby ste na chvíľu prestali bojovať sami so sebou. V tvorbe často vyplávajú na povrch veci, ktoré si bežne nestihneme všimnúť. A práve tam vzniká priestor na nové uvedomenia.
🤝 Každý utorok o 18:00 sa stretávame v malej skupine 5–7 ľudí. Nie je to náhoda. V menšom počte vzniká dôvera, pokoj a priestor, aby mal každý svoj hlas. Workshop je vhodný pre ľudí, ktorí cítia dlhodobé vyčerpanie, hľadajú nový smer alebo potrebujú na chvíľu vypnúť od výkonu. Nie je určený tým, ktorí očakávajú kurz maľovania alebo rýchle riešenia.
🖌️ Ak chcete zažiť tvorbu na vlastnej koži, rezervujte si miesto na utorkový workshop v správe.
✨ Ak cítite, že tento text hovorí aj o vás, sledujte moju fb stránku. Pravidelne zdieľam poznatky z psychológie, neurovied aj tvorivej práce, ktoré pomáhajú lepšie rozumieť sebe.
#dusevnezdravie #vyhorenie #sebapoznanie #umenie #mindfulness #psychologia #emocie #stres #osobnyrozvoj #bezpecie #tvorba #workshop #hranice #osobnyrozvoj #psychologia
Celá debata | RSS tejto debaty