😊 Pamätáte si, keď stačila prechádzka, stretnutie s priateľmi alebo dobrá kniha a cítili ste sa skutočne spokojní?
Dnes máme zábavu, informácie aj podnety dostupné doslova na jedno kliknutie. Mozog tak dostáva neustály príval novosti, odmien a impulzov. Nie je preto prekvapením, že bežné chvíle môžu pôsobiť menej intenzívne.
🧠 Dopamín nie je hormón šťastia. Je to neurotransmiter, ktorý súvisí najmä s motiváciou, očakávaním odmeny a učením. Práve preto nás nové podnety prirodzene priťahujú a nútia hľadať ďalšie.
🧠 Sociálne siete, krátke videá či neustále notifikácie využívajú mechanizmy odmeňovania mozgu. Časté prepínanie medzi podnetmi môže znižovať našu schopnosť sústrediť sa a naplno si vychutnať pomalšie, prirodzené zážitky.
🧠 Keď mozog trávi väčšinu času hľadaním ďalšej odmeny, môže sa stať, že pokoj, ticho alebo obyčajné chvíle začnú pôsobiť „nudne“. Neznamená to však, že sme stratili schopnosť prežívať radosť. Znamená to, že náš nervový systém potrebuje priestor na regeneráciu.
❓ Kedy ste naposledy zažili úprimnú radosť z niečoho úplne obyčajného?
🎨 Potrebujeme spomaliť a vrátiť sa k sebe. Zobrať do ruky niečo iné ako displej. Napríklad štetec, papier alebo koučovaciu kartu. Urobiť niečo, čo nemá okamžitý „lajk“, ale má to hlboký zmysel pre naše vnútro. Cez arte koučing a riadenú imagináciu vytvárame bezpečný priestor, kde môžete zosadnúť z tohto dopamínového kolotoča. de nemusíte podávať výkon. Kde sa prostredníctvom farieb a tvorby učíte znova vnímať samých seba a nachádzať stratený pokoj.
✨ Na našich arteterapeutických workshopoch vytvárame bezpečné prostredie pre malú skupinu ľudí, ktorí chcú lepšie porozumieť sebe, uvoľniť nahromadený stres a objaviť radosť z tvorby bez hodnotenia.
📩 Ak máte chuť zažiť, aké to je na chvíľu naozaj vypnúť hlavu a preladiť sa do sveta fantázie, napíšte mi správu.
📲 Sledujte moju fb stránku, aby vám neušli ďalšie inšpirácie a termíny workshopov.
#arteterapia #dopamin #dusevnezdravie #psychologia #sebapoznanie #stres #vyhorenie #mindatelier #kreativita #mozog #osobnyrozvoj
Celá debata | RSS tejto debaty