🧘♀️ Cítite sa niekedy, že sa svet okolo vás rúca a vy neviete, kde začať?
14. septembra 2025 20:52,
Prečítané 705x,
Bronislava,
Silné otázky
👥 Každý deň riešite konflikty, termíny a očakávania svojich kolegov. Jedného dňa si všimnete, že už nemáte energiu ani pre svoju rodinu a dokonca ani pre seba.
📚 Vedomé dýchanie znižuje hladinu kortizolu (hormónu stresu) až o 25%.
📚 Každodenná reflexia 10 minút zlepšuje schopnosť rozhodovania a zvyšuje emočnú inteligenciu.
📚 Zdieľanie svojich pocitov s druhými zvyšuje pocit kontroly nad situáciou a podporuje psychickú odolnosť.
💡 Otázky pre vás:
- Kedy ste naposledy zastavili a spýtali sa sami seba: „Čo teraz naozaj potrebujem?“
- Čo by sa zmenilo, keby ste každý deň venovali 10 minút len sebe?
- Ktorú jednu malú vec môžete dnes urobiť, aby ste cítili pokoj?
💡 Zastavte sa. Zhlboka dýchajte. Vnútorný pokoj je bližšie, než si myslíte.
#Koučing #VnútornýPokoj #Mindfulness #Stres #Emocie #Psychológia #OsobnýRozvoj #Sebareflexia #zivotnykoucing #RastOsobnosti #MentálneZdravie
20.12.2025
🤍 Možno navonok fungujete. Viete presne, čo treba urobiť. Ale niekde medzi povinnosťami sa strácate vy. V tele sa usádza napätie, v hlave neustály vnútorný dialóg: ,,Mal som sa ozvať?“ ,,Prečo to vždy skončí rovnako?“ 😮💨 Keď sa predsa len ozvete, často to nedopadne tak, ako by ste dúfali. Namiesto diskusie príde útok. Slová, ktoré bolia. Niekedy až [...]
20.12.2025
🌿 Ráno vstanete, pripravíte deti, idete do práce, odpovedáte na správy, vybavujete veci, ktoré „treba“. Večer si sadnete a cítite únavu, ktorú už ani poriadne nevnímate. Je tam tak dlho, že sa stala normou. A keď sa vás niekto spýta, ako sa máte, poviete: „Dobre. Ide to.“ ⏳ Možno sa vám opakujú tie isté situácie. Rovnaké konflikty vo vzťahoch. Rovnaký pocit, [...]
18.12.2025
🕊️ Navonok pôsobíte pokojne, schopne, „všetko zvládajúc“.A niekde medzi kávou, povinnosťami a večerným tichom si všimnete ten známy pocit: vnútorný tlak, ktorý nikdy celkom neodíde. Je tichý. A práve preto ste si naň už skoro zvykli. Hovoríte si, že to tak má byť. Že každý si niečo nesie. Že netreba robiť z vecí „problém“. Lenže rovnaké situácie sa [...]
Celá debata | RSS tejto debaty