🧘♀️ Cítite sa niekedy, že sa svet okolo vás rúca a vy neviete, kde začať?
14. septembra 2025 20:52,
Prečítané 630x,
Bronislava,
Silné otázky
👥 Každý deň riešite konflikty, termíny a očakávania svojich kolegov. Jedného dňa si všimnete, že už nemáte energiu ani pre svoju rodinu a dokonca ani pre seba.
📚 Vedomé dýchanie znižuje hladinu kortizolu (hormónu stresu) až o 25%.
📚 Každodenná reflexia 10 minút zlepšuje schopnosť rozhodovania a zvyšuje emočnú inteligenciu.
📚 Zdieľanie svojich pocitov s druhými zvyšuje pocit kontroly nad situáciou a podporuje psychickú odolnosť.
💡 Otázky pre vás:
- Kedy ste naposledy zastavili a spýtali sa sami seba: „Čo teraz naozaj potrebujem?“
- Čo by sa zmenilo, keby ste každý deň venovali 10 minút len sebe?
- Ktorú jednu malú vec môžete dnes urobiť, aby ste cítili pokoj?
💡 Zastavte sa. Zhlboka dýchajte. Vnútorný pokoj je bližšie, než si myslíte.
#Koučing #VnútornýPokoj #Mindfulness #Stres #Emocie #Psychológia #OsobnýRozvoj #Sebareflexia #zivotnykoucing #RastOsobnosti #MentálneZdravie
02.11.2025
👉 V živote to niekedy vyzerá ako na prekážkovom behu. Len čo preskočíte jednu prekážku, už vás čaká ďalšia. Niekedy dopadnete do vody, inokedy na suchú zem. A presne tam sa ukáže, či máte mentálnu kondíciu pokračovať. 🧠 Mentálna odolnosť rastie o 37%, keď ľudia pravidelne reflektujú svoje rozhodnutia. ⏱️ Až 70% ľudí, ktorí pracujú s pomhajúcim [...]
01.11.2025
💔 „Viete, ja sa nebojím, že ma opustí. Bojím sa, že jedného dňa sa zobudím a už tam citovo nebude.“ Ticho. A presne tam sa začína najväčší strach vo vzťahu, nie z rozchodu, ale z emocionálneho odpojenia. 🧠 83% vzťahov sa rozpadne nie kvôli konfliktu, ale kvôli emocionálnemu odpojeniu. Až 69% konfliktov vo vzťahoch sa nikdy úplne nevyrieši. Rozhodujúci je [...]
30.10.2025
👉 Možno ste si všimli, že niektoré hádky v rodine či práci sa opakujú ako pokazená platňa. Nie preto, že by niekto mal „zlý“ názor, ale preto, že sme nikdy nezistili, ako k nemu vlastne dospel. 🧩 Podľa Dunning-Kruger efektu majú ľudia tendenciu nadhodnocovať správnosť svojich názorov, aj keď im chýbajú informácie. Keď človeka požiadate, aby vysvetlil, ako k [...]
Celá debata | RSS tejto debaty