🌍 Poznáte ten pocit, keď sa na chvíľu zastavíte a poviete si: „Možno sa mýlim…“ – a zrazu objavíte nové možnosti? To je cyklus prehodnocovania. A potom sú situácie, keď si hovoríme: „Ja to viem najlepšie.“ – a upadneme do cyklu prehnanej sebaistoty. Takto sa často motáme medzi pochybnosťou a sebapreceňovaním. Cyklus prehnanej sebaistoty = pýcha → […]

🤯 Už ste si niekedy uvedomili, že najväčšia časť nášho sveta sú veci, ktoré ani len netušíme, že nevieme? Pravda vo vzťahoch často nie je o tom, KTO má pravdu, ale ČO nevidíme. Keď počúvate namiesto rád, menia sa vzťahy. 1️⃣ Ľudský mozog denne spracuje až 34 GB informácií, ale vedome si ich vybavíme len zlomok.2️⃣ Čím menej toho vieme, tým viac máme […]

🖼 Pamätáte si rozprávku o Jankovi a Marienke? V našom bežnom živote je tým perníkovým domčekom často komfortná zóna. Je sladká, bezpečná, ale… nikdy nás neposunie vpred. 🔍 85% ľudí ľutuje nie to, čo urobili, ale to, čo nikdy neskúsili. 🔍 Malé kroky mimo komfortnej zóny zvyšujú sebavedomie až o 40%. 🔍 Ľudia s jasným plánom osobného rozvoja majú o 60% […]

👉 Predstavte si situáciu: Partner sa vás spýta: „Čo budeme dnes večerať?“ A vy odpoviete: „Daj si niečo z chladničky, nemala som čas variť.“ On na to: „Panebože, to hovoríš vždy!“ A zrazu z banálnej otázky o jedle je hádka o tom, že „Ty ma nikdy nepočúvaš“ alebo „Ja ti už ani nie som pre teba dôležitá“. Toto je presne príklad toho, ako sa úlohový […]

👉 Predstavte si: On dostane ponuku v zahraničí. Ona má rozbehnutú kariéru doma. Rozhodnutie nie je o tom, kto má lepšiu prácu, ale čo je pre oboch dôležitejšie v živote. Nie je to ľahká otázka. Vzťahy často stoja pred voľbou: kto sa posunie kariérne, kto na chvíľu ustúpi… a hlavne – ako to urobiť tak, aby sa z toho nestal nekončiaci boj. 🔬 Páry, ktoré o […]

👉 Predstavte si, že kolegyňa v práci vám zakaždým povie: „Ty si taký lenivý, nikdy nič nedokončíš.“ A pritom sama nedokončuje projekty, posúva termíny a bojuje s disciplínou. Je možné, že nehovorí o vás, ale o sebe? Áno. Volá sa to projekcia. Keď na druhých premietame to, čo cítime, myslíme či sa bojíme my sami. 1️⃣ Freud ako prvý pomenoval projekciu ako […]

❌ Stalo sa Vám niekedy, že ste niečo chceli zmeniť – vo vzťahu, práci alebo doma – a namiesto riešenia ste si v hlave povedali: „To u nás nebude fungovať.“ „Moja skúsenosť hovorí niečo iné.“ „Robíme to takto vždy.“. Úprimne. Všetci to robíme. Ale rozdiel je v tom, čo s tým spravíme potom. 💡 Ľudia prirodzene prechádzajú fázami zmeny. Výhovorky sú […]

👉 Premýšľali ste niekedy, čo vlastne znamená múdrosť? Nie je to len o veku ani o množstve kníh, ktoré ste prečítali. Skutočná múdrosť sa rodí zo života, z chýb a z ochoty učiť sa z nich. 💡 Múdrosť zahŕňa schopnosť vidieť veci z viacerých uhlov pohľadu, nie len z jedného. Múdrosť sa spája s *odolnosťou voči stresu a schopnosťou vidieť veci z viacerých […]

Možno to poznáte aj vy … Jeden kolega v práci má pocit, že všetko vie najlepšie (aj keď realita je iná). A vy sami občas pochybujete, či ste dosť dobrí – aj keď Vám výsledky hovoria pravý opak. Pravda je taká, že oboje je úplne normálne. Volá sa to „syndróm gaučového trénera“ (keď sebavedomie predbehne schopnosti) a „syndróm podvodníka“ (keď schopnosti […]

🤔 Zamysleli ste sa niekedy, prečo siahate po jedle, aj keď nie ste hladní? ,,Večer otvorím chladničku 10-krát… nehľadám jedlo. Hľadám kľud.“ 🧠 Emočné jedenie je jedným z najčastejších coping mechanizmov. Až 75% ľudí jedáva z emócií, nie z hladu.🧠 Náš mozog si vytvára návykové spojenie medzi jedlom a úľavou od stresu – aktivuje dopamín.🧠 […]