🟧 Už ste to niekedy povedali partnerovi, dieťaťu alebo kolegovi? A viete, čo sa stalo? Zvyčajne presný opak. Dráma začala. Namiesto pokoja – výbuch. Namiesto porozumenia – obrana. Keď niekomu prikazujeme, čo má cítiť, vlastne mu berieme hlas. A nikto nechce byť umlčaný, keď ho niečo bolí. Ich emocionálna realita bola popretá. A to bolí. Viac než problém samotný.
📚 Potláčanie emócií zvyšuje stres a oslabuje vzťahy. Navyše, znižuje imunitu.
🔬 Ľudia, ktorí sú nútení „držať emócie na uzde“, majú horšiu pamäť a sú menej autentickí v interakciách. Ak je emócia odmietaná, mozog aktivuje obranné mechanizmy – a my reagujeme ešte silnejšie.
👂 Bezpodmienečné prijatie emócií je základom psychologického rastu a ozajstného kontaktu. Emócie potrebujú byť uznané, nie opravované.
💬 Otázky, ktoré môžete použiť hneď:
- Čo by sa zmenilo, keby ste namiesto rady ponúkli len počúvanie?
- Ktoré vaše vety v hádke druhého najviac zatvárajú?
- Kedy naposledy ste niekoho len ticho objali bez komentára?
- Čo práve ten druhý najviac potrebuje – riešenie alebo prijatie?
- Kedy naposledy ste niekomu zabránili prejaviť emóciu? Ako to dopadlo?
- Ako by ste reagovali, keby vám niekto povedal, že sa nemáte cítiť takto?
🧠 Váš zámer pomôcť je v poriadku… Ale forma môže všetko pokaziť.
#emocnainteligencia #koucing #komunikacia #psychologia #empatia #vztahy #mindset #osobnyrozvoj #laskavakomunikacia #sebarozvoj #vztahovykoucing
Celá debata | RSS tejto debaty