🧡 Kedy ste naposledy zažili ten hrejivý pocit, že sa vám niečo naozaj podarilo?
2. mája 2025 23:08,
Prečítané 507x,
Bronislava,
Silné otázky
🔥 Nie veľká vec. Možno len to, že ste sa dnes usmiali na kolegyňu, aj keď ste nemali náladu. Alebo že ste si večer sadli s dieťaťom a načúvali mu, namiesto toho, aby ste rýchlo upratovali. Práve tieto „malé veľké víťazstvá“ tvoria základ nášho spokojného života. A viete čo? Mozog ich miluje!
🔁 Vedomé uvedomovanie si malých úspechov zvyšuje dlhodobú spokojnosť až o 25 %.
📖 Všímanie si pozitívnych zážitkov posilňuje odolnosť voči stresu a zlepšuje medziľudské vzťahy. Mozog si pamätá negatívne silnejšie. ALE – vďaka vedomému zameraniu na pozitívne momenty dokážeme tento efekt preprogramovať.
🧠 Aj malý pokrok v bežný deň aktivuje dopamín, čo vytvára cyklus rastu a motivácie.
🔑 Otázky pre váš deň:
- Čo sa vám dnes podarilo – aj keby to bola úplná drobnosť?
- Čo vám to o vás prezrádza?
- Keby ste sa dnes ocenili ako najlepší priateľ – za čo by to bolo?
- Kedy ste sa naposledy zastavili a pochválili sami seba?
👣 Nečakajte na veľké zmeny. Tie malé sú tie najdôležitejšie.
#osobnyrozvoj #koucing #vedomyzivot #psychologia #mindfulness #pozitivnapsychologia #zvedomenie #vdacnost #inspiracia #rodina #vztahy #motivacia #laskaksebe #uspech #mentalnezdravie
16.06.2025
🌪️ Poznáte ten moment, keď máte pocit, že vám pod nohami zmizla zem? Všetko, čo ste budovali, stratilo tvar. Vzťahy, práca, zdravie… alebo len vnútorný pocit istoty. Práve o tom je kniha Obnova zhrouceného světa od Gordona MacDonalda – hlboká, no zároveň nežná sprievodkyňa tým, čo sa deje po páde. Autor si sám prešiel osobným kolapsom a otvorene hovorí o [...]
16.06.2025
🗣️ „Čo robím zle, že stále priťahujem tých, ktorí ma nechápu?“ Po krátkom rozhovore sa ukázalo, že jej partner jej potreby (emocionálne spojenie, pozornosť a pocit istoty) vôbec nenapĺňal. Najviac nás priťahujú tí, ktorí napĺňajú naše potreby: priateľstvo, sexuálna príťažlivosť. láska & podpora, pozitívne pocity zo seba. 🧪 Emocionálna pohoda vo [...]
15.06.2025
Poznáte ten pocit, keď chcete porozumieť sebe, ale neviete, kde začať? Možno práve vo svojej hlave. Kniha Mozek a jeho duše od Františka Koukolíka je fascinujúcim sprievodcom tým najzložitejším orgánom – mozgom – a jeho neviditeľným partnerom: dušou.Čítala som ju s rešpektom aj nadšením. Nie je to žiadna suchá vedecká učebnica – naopak. Koukolík v nej [...]
To nepomôže!Pomohla snáď Biblia svetu? ...
Na druhej strane by som navrhoval univerzitu,... ...
Celá debata | RSS tejto debaty