🧡 Kedy ste naposledy zažili ten hrejivý pocit, že sa vám niečo naozaj podarilo?
2. mája 2025 23:08,
Prečítané 686x,
Bronislava,
Silné otázky
🔥 Nie veľká vec. Možno len to, že ste sa dnes usmiali na kolegyňu, aj keď ste nemali náladu. Alebo že ste si večer sadli s dieťaťom a načúvali mu, namiesto toho, aby ste rýchlo upratovali. Práve tieto „malé veľké víťazstvá“ tvoria základ nášho spokojného života. A viete čo? Mozog ich miluje!
🔁 Vedomé uvedomovanie si malých úspechov zvyšuje dlhodobú spokojnosť až o 25 %.
📖 Všímanie si pozitívnych zážitkov posilňuje odolnosť voči stresu a zlepšuje medziľudské vzťahy. Mozog si pamätá negatívne silnejšie. ALE – vďaka vedomému zameraniu na pozitívne momenty dokážeme tento efekt preprogramovať.
🧠 Aj malý pokrok v bežný deň aktivuje dopamín, čo vytvára cyklus rastu a motivácie.
🔑 Otázky pre váš deň:
- Čo sa vám dnes podarilo – aj keby to bola úplná drobnosť?
- Čo vám to o vás prezrádza?
- Keby ste sa dnes ocenili ako najlepší priateľ – za čo by to bolo?
- Kedy ste sa naposledy zastavili a pochválili sami seba?
👣 Nečakajte na veľké zmeny. Tie malé sú tie najdôležitejšie.
#osobnyrozvoj #koucing #vedomyzivot #psychologia #mindfulness #pozitivnapsychologia #zvedomenie #vdacnost #inspiracia #rodina #vztahy #motivacia #laskaksebe #uspech #mentalnezdravie
08.11.2025
🧱 „Mám kamarátku, ktorú mám úprimne rada. Ale posledný rok sa odmlčala. Neviem, či som spravila niečo zle… alebo len nemá čas. A hoci mám chuť sa jej ozvať, vo mne niečo hovorí: ‚Nech sa ozve ona.‘“ Poznáte to? Ten tichý odstup, ktorý sa pomaly zmení na múr. Niekedy nie je problém v tom, že by sme sa nemali radi, ale v tom, že sa nepočúvame navzájom. [...]
06.11.2025
🧠 Viete, že uznať argument druhej strany neznamená prehrať? Naopak, znamená to rásť. A práve v tom je sila. Uznanie výhrad druhej strany nie je slabosť. Je to znak sebavedomia a emocionálnej zrelosti. 🧩 Ľudia, ktorí priznávajú platnosť argumentov iných, pôsobia dôveryhodnejšie a charizmatickejšie. 💬 Uznanie chyby zvyšuje empatiu a otvorenosť v komunikácii o 42%. [...]
05.11.2025
😤 Poznáte ten pocit, keď sa hádka zmení na boj o to, kto má pravdu? Či už v práci, v rodine alebo na sociálnych sieťach, často vidíme len dve strany mince. Ale čo ak má každá situácia viac uhlov, než sa na prvý pohľad zdá? 🧠 Pri polarizácii mozog reaguje podobne ako pri ohrození – aktivuje sa amygdala, klesá schopnosť empatie a logického uvažovania. Empatia [...]
To nepomôže!Pomohla snáď Biblia svetu? ...
Na druhej strane by som navrhoval univerzitu,... ...
Celá debata | RSS tejto debaty