🧡 Kedy ste naposledy zažili ten hrejivý pocit, že sa vám niečo naozaj podarilo?
2. mája 2025 23:08,
Prečítané 630x,
Bronislava,
Silné otázky
🔥 Nie veľká vec. Možno len to, že ste sa dnes usmiali na kolegyňu, aj keď ste nemali náladu. Alebo že ste si večer sadli s dieťaťom a načúvali mu, namiesto toho, aby ste rýchlo upratovali. Práve tieto „malé veľké víťazstvá“ tvoria základ nášho spokojného života. A viete čo? Mozog ich miluje!
🔁 Vedomé uvedomovanie si malých úspechov zvyšuje dlhodobú spokojnosť až o 25 %.
📖 Všímanie si pozitívnych zážitkov posilňuje odolnosť voči stresu a zlepšuje medziľudské vzťahy. Mozog si pamätá negatívne silnejšie. ALE – vďaka vedomému zameraniu na pozitívne momenty dokážeme tento efekt preprogramovať.
🧠 Aj malý pokrok v bežný deň aktivuje dopamín, čo vytvára cyklus rastu a motivácie.
🔑 Otázky pre váš deň:
- Čo sa vám dnes podarilo – aj keby to bola úplná drobnosť?
- Čo vám to o vás prezrádza?
- Keby ste sa dnes ocenili ako najlepší priateľ – za čo by to bolo?
- Kedy ste sa naposledy zastavili a pochválili sami seba?
👣 Nečakajte na veľké zmeny. Tie malé sú tie najdôležitejšie.
#osobnyrozvoj #koucing #vedomyzivot #psychologia #mindfulness #pozitivnapsychologia #zvedomenie #vdacnost #inspiracia #rodina #vztahy #motivacia #laskaksebe #uspech #mentalnezdravie
18.09.2025
🧘♂️ Chcete sa cítiť silní a sebavedomí, ale nie egoistickí? Chcete rásť a napredovať, ale nechcete sa stratiť v ilúzii dokonalosti? Potom sa poďme pozrieť, čo znamená zóna sebavedomej pokory a ako sa tam dostať! 💪 Sebavedomá pokora nie je o tom, že sa znižujeme pred ostatnými. Je to o vyváženej sebaúcte, ktorá nám umožňuje rásť a zároveň sa učiť z [...]
17.09.2025
⏰ Po náročnom dni, keď sa vaše dieťa vracia zo školy, máte pocit, že ešte stále musíte absolvovať ďalší krúžok, len aby ste udržali krok. No skutočne to potrebujete? Mnohí rodičia sa domnievajú, že čím viac aktivít, tým lepšie. Ale… čo ak je to inak? Čo ak dieťa skutočne potrebuje niečo úplne iné? Čas s vami. 🔑 Deti potrebujú pocit bezpečia. Mozog [...]
16.09.2025
💖 Všetci chceme, aby naše deti vyrástli v láskavých a empatických ľudí, no často zabúdame, že najlepší spôsob, ako ich naučiť byť láskavé, je ukázať im to v praxi. 🧠 Modelovanie správania je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako sa deti učia. Deti sa učia viac zo správania rodičov než z toho, čo im hovoríme. Deti sa učia empaticky správať už vo veľmi [...]
To nepomôže!Pomohla snáď Biblia svetu? ...
Na druhej strane by som navrhoval univerzitu,... ...
Celá debata | RSS tejto debaty