💬 Reagujeme, ako nás naučili

➡️ Kolega vás ledabolo pozdraví a Vy si hneď myslíte: „Ignoruje ma. Určite ma nemá rád.“ Cítite sa zle. Hneváte sa. Reagujete podráždene. ALE… čo ak bol kolega len unavený alebo zamyslený?

🔹 Až 70 % našich reakcií je ovplyvnených našimi vlastnými predstavami, nie realitou. Naše emočné reakcie nie sú o prítomnej situácii, ale o starých skúsenostiach.
🔹 Negatívne automatické myšlienky sa objavia do 0,5 sekundy bez nášho vedomia.
🔹 Vnímanie „útoku“ je často ilúzia, nie realita. 90 % neprimeraných reakcií v partnerských vzťahoch vychádza z nesprávnych interpretácií.

🤔 Otázky na zamyslenie:

  • Čo si práve myslíte o tejto situácii? Je to fakt alebo len interpretácia?
  • Je táto reakcia primeraná realite alebo reagujete na minulosť?
  • Ako by ste sa cítili bez tejto myšlienky?
  • Aké iné vysvetlenia existujú?
  • Ako by ste reagovali, keby ste boli v pokoji a nie v emóciách?

❤️ Čo nás ovláda, nie je realita, ale príbehy v našej hlave.

#osobnyrozvoj #emocie #koucing #mentalnezdravie #vztahy #psychologia

🕰️ Ak by ste mohli vrátiť čas, čo by ste urobili inak v tomto roku?

05.12.2025

💫 Možno to bola hádka, v ktorej ste povedali viac, než ste chceli.Možno rozhodnutie, ktoré vás stále štipne, keď si naň spomeniete.Alebo chvíľa, keď ste nepočúvali svoje srdce, lebo „bolo treba“ byť rozumný. Tento rok priniesol pre každého z nás momenty, ktoré by sme možno chceli zmeniť. No práve tie chvíle (aj tie bolestivé) sú učebnicou sebapoznania. A presne [...]

🎭 Už ste niekedy počuli: ‚,Usmievaj sa, plač ti nepomôže“?

04.12.2025

👉 „Máš sa predsa dobre, usmievaj sa! Veď iní sú na tom horšie.“ A presne tam sa začína toxická pozitivita. Nie je to o tom, že by ľudia nechceli pomôcť. Skôr nevedia ako. To je toxická pozitivita — keď potláčame ťažké emócie len preto, že sa bojíme negatívnych pocitov. Naopak, zdravý optimizmus znamená: „Vidím tvoju bolesť. A verím, že to spolu [...]

😥 Čo si dieťa zapamätá viac?

03.12.2025

👨‍👩‍👧 Minule mi jedna mama povedala: „Mám pocit, že ma deti nechcú počúvať, pokiaľ nezačnem kričať. Aj ja som sem-tam dostala. A som v pohode. Tak som im dala len jednu facku. Aby si zapamätali.“ A ja som sa jej ticho spýtala: „A čo si zapamätali viac — to, čo urobili zle alebo že človek, ktorého najviac milujú, im ublížil?“ V tej chvíli sa rozplakala. [...]

Donald Tusk

Drahí americkí priatelia, Európa je vaším najbližším spojencom, odkázal Tusk USA

06.12.2025 19:28

V podobnom duchu ako Tusk sa v sobotu vyjadrila aj šéfka diplomacie EÚ Kaja Kallasová.

Donald Trump, Elon Musk

Elon Musk navrhuje rozpustenie Európskej únie a „vrátenie suverenity“ jednotlivým štátom

06.12.2025 17:12

Byrokracia EÚ pomaly dusí Európu k smrti, uviedol miliardár.

María Corina Machadová

Venezuelská opozičná líderka si Nobelovu cenu za mier prevezme v Osle osobne

06.12.2025 14:10

Venezuelská opozičná líderka, ktorá sa vo svojej vlasti skrýva, potvrdila, že odcestuje do Osla.

Vojaci Izraelských obranných síl počas cvičenia 12. novembra 2025

Katar: Rokovania o udržaní prímeria v Pásme Gazy sú v kritickom bode

06.12.2025 14:07

Pokoj zbraní medzi Izraelom a militantným hnutím Hamas v Pásme Gazy pomohol uzavrieť Katar spolu s USA a Egyptom.

Bronislava

Koučing. Vzdelávanie. Duševné zdravie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 429
Celková čítanosť: 336095x
Priemerná čítanosť článkov: 783x

Autor blogu

Kategórie