💬 Reagujeme, ako nás naučili

➡️ Kolega vás ledabolo pozdraví a Vy si hneď myslíte: „Ignoruje ma. Určite ma nemá rád.“ Cítite sa zle. Hneváte sa. Reagujete podráždene. ALE… čo ak bol kolega len unavený alebo zamyslený?

🔹 Až 70 % našich reakcií je ovplyvnených našimi vlastnými predstavami, nie realitou. Naše emočné reakcie nie sú o prítomnej situácii, ale o starých skúsenostiach.
🔹 Negatívne automatické myšlienky sa objavia do 0,5 sekundy bez nášho vedomia.
🔹 Vnímanie „útoku“ je často ilúzia, nie realita. 90 % neprimeraných reakcií v partnerských vzťahoch vychádza z nesprávnych interpretácií.

🤔 Otázky na zamyslenie:

  • Čo si práve myslíte o tejto situácii? Je to fakt alebo len interpretácia?
  • Je táto reakcia primeraná realite alebo reagujete na minulosť?
  • Ako by ste sa cítili bez tejto myšlienky?
  • Aké iné vysvetlenia existujú?
  • Ako by ste reagovali, keby ste boli v pokoji a nie v emóciách?

❤️ Čo nás ovláda, nie je realita, ale príbehy v našej hlave.

#osobnyrozvoj #emocie #koucing #mentalnezdravie #vztahy #psychologia

❤️ Môžete byť láskaví aj keď máte zlý deň

08.12.2025

🌿 Včera som v potravinách pokladníčka bola unavená, viditeľne po náročnej zmene. Predomnou pán zvýšil hlas, lebo namiesto desiatich rohlíkov, mu zaúčtovala dvadsať. Bol veľmi nepríjemný a nešetril nádavkami, ani kritikou. A viete čo urobila predavačka? Len sa nadýchla a povedala: „Ospravedlňujem sa, napravím to.“ Pokojne. Láskavo. Bez toho, aby na oplátku zranila [...]

🪞 Čo vidíte, keď sa pozriete na seba? Čo skrýva vaše odrazy?

07.12.2025

👉 Navonok pôsobíme pokojne, milo, výkonne… Ale vo vnútri? Zrkadlo ukazuje niečo iné. Unavené časti. Obavy. Nepovedané príbehy. Až ťažko uveriť, koľko energie stojí predstierať, že je všetko v poriadku. 🧪 Až 80% ľudí podceňuje, ako veľmi ich nevedomé vzorce ovplyvňujú rozhodnutia. 🧪 Krátka každodenná sebareflexia znižuje úzkosť až o 27%. 🧪 Keď [...]

📍 Niekedy neodkladáte úlohu. Odkladáte stres

06.12.2025

🔥 Poznáte ten moment, keď sedíte za stolom, viete presne, čo máte urobiť… a aj tak skončíte pri upratovaní kuchyne, sledovaní reelsiek alebo rozhadzovaní papiera po stole „aby sa vám lepšie pracovalo“? Áno. To je prokrastinácia. A nie, nie je to lenivosť. Lenivosť je nechuť konať. Prokrastinácia je únik pred stresom, strachom či perfekcionizmom. 🧠 Až 95% ľudí [...]

vojna na Ukrajine, Keir Starmer, Volodymyr Zelenskyj

ONLINE: Zelenskyj získal prísľuby od EÚ. Leyenová, Costa: Cieľom je silná Ukrajina na bojisku i pri rokovaní

09.12.2025 06:00

Ukrajinská bezpečnosť musí byť garantovaná, dlhodobo, ako prvej obrannej línie našej únie, uviedli Ursula von der Leyenová a António Costa.

Róbert Puci a Ján Ferenčák

Hlas hrozí rekonštrukciou vlády. Niektorí ministri nerobia svoju prácu, odkazuje Puci

09.12.2025 06:00

Vyjadrenia predsedu poslaneckého klubu Hlasu Róberta Puciho umožnili nahliadnuť do zákulisia otriasajúcej sa koalície viac, než sa na prvý pohľad zdalo.

Chášukdží

Vdova po Chášukdžím žaluje Rijád vo Francúzsku za špehovanie cez Pegasus

08.12.2025 22:46

Chášukdží bol rezidentom USA a ako komentátor denníka The Washington Post písal o saudskoarabskom kráľovstve kritické články.

Bronislava

Koučing. Vzdelávanie. Duševné zdravie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 432
Celková čítanosť: 339124x
Priemerná čítanosť článkov: 785x

Autor blogu

Kategórie