🌪 „Zase som v tej istej situácii… Ako je možné, že sa mi to stále opakuje?“
11. apríla 2025 22:23,
Prečítané 813x,
Bronislava,
Blog
🎞️ Možno si to ani neuvedomujete, ale v živote často nehráte podľa pravidiel prítomnosti. Riadi vás niečo, čo vzniklo dávno predtým. Predstavte si, že celý život hráte podľa scenára, ktorý ste si napísali, keď ste mali 5 rokov. Znie to šialene? A predsa… vedci to volajú životný scenár – jeden z kľúčových pojmov transakčnej analýzy.
🧠 Eric Berne (zakladateľ TA) uvádza, že až 90 % našich rozhodnutí v dospelosti je ovplyvnených detskými scenármi.
📊 Scenárové správanie vedie k opakovaným vzťahovým a pracovným zlyhaniam u ľudí s vysokou emocionalitou.
👨👧 Práca na životnom scenári vedie k zníženiu úzkosti a lepšiemu zvládaniu konfliktov.
❓ Otázky, ktoré môžu zmeniť váš život:
- Aký príbeh si o sebe rozprávate, keď sa niečo pokazí?
- Kto vás naučil, že musíte byť takí, akí ste dnes?
- Čo by ste urobili inak, keby ste vedeli, že už ten príbeh nemusíte nasledovať?
- Komu by ste sa chceli konečne prestať zapáčiť?
- Čo by ste robili, keby ste verili, že ste dosť takí, aki ste?
#osobnyrozvoj #koucing #transakcnaanalyza #sebarozvoj #zivotnyscenar #psychologia #sebalaska
26.11.2025
👉 Aby bolo šťastné? Naozaj je šťastie to jediné, čo chceme? Alebo chceme, aby naše deti vedeli žiť, aj keď šťastie práve „nie je doma“? Aby bolo samo sebou? Nepotrebujú byť spokojný. Potrebujú vedieť pracovať so svojimi pocitmi. Aby sa nevzdali, keď sa im niečo nepodarí. Aby sa dokázali postaviť za seba a pritom rešpektovali hranice druhých. 🔍 Deti, ktoré sa [...]
25.11.2025
👉 Ráno chaos, práca mešká, dieťa trucuje kvôli oblečeniu a Vy cítite, ako vo Vás rastie tlak. A vtedy príde tá myšlienka: „Jedna po zadku by to vyriešila hneď.“ Alebo: „Keď dcéra opäť hodila hračku o zem, stratila som nervy. A hneď potom som cítila vinu.“ Poznáte to? Chcete byť pokojní, no dieťa vás dokáže vytočiť do nepríčetna. Lenže… skúste si [...]
24.11.2025
👉 Možno to poznáte… Ráno je ešte všetko v poriadku, no stačí jedna krátka veta od partnera či kolegu a zrazu cítite tlak v hrudi, zrýchlený dych a myšlienky sa rozbehnú rýchlosťou svetla. „Znova som sa pohádala s partnerom kvôli úplnej maličkosti. Vždy ma to zasiahne viac, než by malo.“ Namiesto úteku pred emóciami sa dá naučiť ich pochopiť a spracovať – [...]
Celá debata | RSS tejto debaty