🌪 „Zase som v tej istej situácii… Ako je možné, že sa mi to stále opakuje?“

🎞️ Možno si to ani neuvedomujete, ale v živote často nehráte podľa pravidiel prítomnosti. Riadi vás niečo, čo vzniklo dávno predtým. Predstavte si, že celý život hráte podľa scenára, ktorý ste si napísali, keď ste mali 5 rokov. Znie to šialene? A predsa… vedci to volajú životný scenár – jeden z kľúčových pojmov transakčnej analýzy.

🧠 Eric Berne (zakladateľ TA) uvádza, že až 90 % našich rozhodnutí v dospelosti je ovplyvnených detskými scenármi.

📊 Scenárové správanie vedie k opakovaným vzťahovým a pracovným zlyhaniam u ľudí s vysokou emocionalitou.

👨‍👧 Práca na životnom scenári vedie k zníženiu úzkosti a lepšiemu zvládaniu konfliktov.

Otázky, ktoré môžu zmeniť váš život:

  • Aký príbeh si o sebe rozprávate, keď sa niečo pokazí?
  • Kto vás naučil, že musíte byť takí, akí ste dnes?
  • Čo by ste urobili inak, keby ste vedeli, že už ten príbeh nemusíte nasledovať?
  • Komu by ste sa chceli konečne prestať zapáčiť?
  • Čo by ste robili, keby ste verili, že ste dosť takí, aki ste?

#osobnyrozvoj #koucing #transakcnaanalyza #sebarozvoj #zivotnyscenar #psychologia #sebalaska

🎭 Už ste niekedy počuli: ‚,Usmievaj sa, plač ti nepomôže“?

04.12.2025

👉 „Máš sa predsa dobre, usmievaj sa! Veď iní sú na tom horšie.“ A presne tam sa začína toxická pozitivita. Nie je to o tom, že by ľudia nechceli pomôcť. Skôr nevedia ako. To je toxická pozitivita — keď potláčame ťažké emócie len preto, že sa bojíme negatívnych pocitov. Naopak, zdravý optimizmus znamená: „Vidím tvoju bolesť. A verím, že to spolu [...]

😥 Čo si dieťa zapamätá viac?

03.12.2025

👨‍👩‍👧 Minule mi jedna mama povedala: „Mám pocit, že ma deti nechcú počúvať, pokiaľ nezačnem kričať. Aj ja som sem-tam dostala. A som v pohode. Tak som im dala len jednu facku. Aby si zapamätali.“ A ja som sa jej ticho spýtala: „A čo si zapamätali viac — to, čo urobili zle alebo že človek, ktorého najviac milujú, im ublížil?“ V tej chvíli sa rozplakala. [...]

🤐 Ticho ako najväčšia forma láskavosti

02.12.2025

💬 Niečo sa deje… kolegyňa je podráždená, kamarát sa uzatvoril, partner mlčí. A my? Máme chuť poradiť, hodnotiť, opraviť. „Ale veď si to príliš berieš. Mala by si… Musíš… Nemyslíš si, že by si jednoducho mala… ?“ Lenže, čo ak vidíme len malý kúsok príbehu? Tak ako na obrázku nižšie. Vľavo je celý niečí problém, vpravo to, čo o ňom naozaj vieme. [...]

sala biely dom

Trump počul nie a tak vymenil hlavného architekta tanečnej sály Bieleho domu

04.12.2025 23:17

Denník The Washington Post pred týždňom informoval o spore medzi Trumpom a pôvodným architektom Jamesom McCrerym.

fico okamura

Vraj stovky ciest za desiatky miliónov korún. Okamura zadal audit ciest poslancov

04.12.2025 22:35

Najbližší mesiac bude osobne dohliadať na všetky cesty poslancov.

eurovizia, švajčiarsko

Izrael dostal od Eurovízie zelenú, krajiny už teraz ohlasujú bojkot

04.12.2025 21:47

Do semifinále sa tiež prvýkrát od roku 2022 vráti profesionálna porota, ktorej hlas bude mať približne 50-percentnú váhu popri hlasoch divákov.

Francúzsko, Ukrajina, Volodymyr Zelenskyj, Emmanuel Macron, vojna na Ukrajine

Američania „hrajú hry“. Spiegel: Macron varoval Zelenského pred zradou zo strany USA

04.12.2025 21:22

Der Spiegel má k dispozícii prepis dôverného telefonátu medzi Macronom, Zelenským, Merzom a ďalšími európskymi lídrami.

Bronislava

Koučing. Vzdelávanie. Duševné zdravie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 428
Celková čítanosť: 333800x
Priemerná čítanosť článkov: 780x

Autor blogu

Kategórie