‼️Najväčšie chyby pri práci s emóciami

😡 Potláčate svoje pocity? Alebo im slepo veríte, ako keby boli svätou pravdou? Môže vám to zbytočne ničiť vzťahy, prácu aj duševnú pohodu.

✅ Emócie trvajú len 90 sekúnd. Ak ich neprikrmujeme myšlienkami, prirodzene odídu. Ich interpretácia môže byť nepresná.
✅ Ľudia, ktorí dokážu pomenovať svoje emócie, majú nižší stres a lepšie vzťahy. Ľudia, ktorí vnímajú emócie len ako informácie, sa lepšie rozhodujú a majú kvalitnejšie vzťahy.
✅ Potláčanie emócií oslabuje imunitu a vedie k úzkosti.

1. Zastavte sa a pomenujte emóciu („Cítim hnev, pretože…“).
2. Uvedomte si, že emocionálna reakcia ≠ realita. (Je to fakt, alebo len môj pocit?)
3. Hlboko sa nadýchnite a uvoľnite telo.

👉 Otázky na zamyslenie:

  • Kedy naposledy emócie ovplyvnili vaše rozhodnutie?
  • Ako by ste reagovali, keby ste sa na situáciu pozreli z nadhľadu?
  • Čo môžete urobiť, aby ste v budúcnosti lepšie zvládali silné emócie?
  • Ako by ste mohli zareagovať inak, aby ste sa cítili lepšie?

💙 Tento príspevok môže pomôcť aj vašim priateľom.

#emocie #sebarozvoj #koučing #osobnýrozvoj #mindset #vedomyzivot #komunikacia #vztahy #mentalnezdravie #VnútornáPohoda

👨‍👩‍👧‍👦 Čo vám hnev a násilie prináša?

04.09.2025

🚨 Stretli ste sa už s tým, že niekto v rodine, v práci alebo medzi priateľmi „vychováva“ svojich blízkych pomocou strachu, kriku alebo dokonca fyzickej sily? Možno sa zdá, že je to cesta, ako získať rešpekt, ale je to presne naopak. 🧠 Deti, ktoré vyrastajú v prostredí bez násilia, majú lepšie vyvinuté schopnosti riešiť konflikty pokojne a s rešpektom. 💪 [...]

👀 Koľkokrát denne vás sklamú len vaše vlastné predstavy?

03.09.2025

👉 Idete domov po práci. Celý deň ste sa tešili, že partner pripraví večeru. Otvoríte dvere… a v kuchyni nič. Ani hrniec, ani panvica, ani vôňa. V tej chvíli namiesto pokoja prichádza sklamanie, podráždenie či dokonca hádka. Prečo? Pretože realita nesplnila VAŠE očakávania. Neurobiológia hovorí jasne: náš mozog automaticky porovnáva to, čo sa deje, s tým, čo sme [...]

😮 Prečo deti neposlúchajú

02.09.2025

👉Vaše dieťa odkladá hračky. Povedali ste mu: „Prosím, uprac si.“ On chvíľu odkladá, vy zopakujete… tretíkrát vysvetľujete… a nakoniec to spravíte sami. Alebo sedíte večer doma. Vaše dieťa má uložený čas ísť spať o 21:00. Už je 21:10. Vy znova vysvetľujete, dohovárate, prosíte… a ono stále nie je v posteli. Ste unavení a cítite frustráciu. Znie [...]

Sergej Salmanov

Ruský podnikateľ chcel zo Slovenska vytiahnuť 75 miliónov eur, obžalovali ho

05.09.2025 10:56

Salmanov si zabezpečil vyhotovenie antedatovaných zmlúv s ruskou obchodnou spoločnosťou.

Biden Chicago

Bojuje s rakovinami. Joe Biden podstúpil chirurgický zákrok

05.09.2025 10:31

Demokrat v máji oznámil, že má rakovinu prostaty s metastázou v kosti.

Ankara,  Volodymyr Zelenskyj, Turecko

VIDEO: Zelenskyj pristál v Košiciach. Na bezpečnosť dohliadal policajný vrtuľník

05.09.2025 10:02

Ukrajinský prezident cestoval na bilaterálne rokovania s Robertom Ficom cez územie Slovenska

Tatranské drevené kráľovstvo.

Obľúbená tatranská atrakcia je minulosťou, prednosť dostala výstavba mobilných domov

05.09.2025 09:48

V areáli sa nachádzalo 29 drevených sôch zvierat v skutočnej veľkosti, ale aj šesť rozprávkových domčekov s postavičkami.

Bronislava

Koučing. Vzdelávanie. Duševné zdravie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 338
Celková čítanosť: 242609x
Priemerná čítanosť článkov: 718x

Autor blogu

Kategórie