‼️Najväčšie chyby pri práci s emóciami

😡 Potláčate svoje pocity? Alebo im slepo veríte, ako keby boli svätou pravdou? Môže vám to zbytočne ničiť vzťahy, prácu aj duševnú pohodu.

✅ Emócie trvajú len 90 sekúnd. Ak ich neprikrmujeme myšlienkami, prirodzene odídu. Ich interpretácia môže byť nepresná.
✅ Ľudia, ktorí dokážu pomenovať svoje emócie, majú nižší stres a lepšie vzťahy. Ľudia, ktorí vnímajú emócie len ako informácie, sa lepšie rozhodujú a majú kvalitnejšie vzťahy.
✅ Potláčanie emócií oslabuje imunitu a vedie k úzkosti.

1. Zastavte sa a pomenujte emóciu („Cítim hnev, pretože…“).
2. Uvedomte si, že emocionálna reakcia ≠ realita. (Je to fakt, alebo len môj pocit?)
3. Hlboko sa nadýchnite a uvoľnite telo.

👉 Otázky na zamyslenie:

  • Kedy naposledy emócie ovplyvnili vaše rozhodnutie?
  • Ako by ste reagovali, keby ste sa na situáciu pozreli z nadhľadu?
  • Čo môžete urobiť, aby ste v budúcnosti lepšie zvládali silné emócie?
  • Ako by ste mohli zareagovať inak, aby ste sa cítili lepšie?

💙 Tento príspevok môže pomôcť aj vašim priateľom.

#emocie #sebarozvoj #koučing #osobnýrozvoj #mindset #vedomyzivot #komunikacia #vztahy #mentalnezdravie #VnútornáPohoda

❤️ Čo je to naozajstný vzťah?

07.09.2025

💥 Znie to možno zvláštne, ale pravda je, že vzťah dvoch milujúcich sa partnerov nie je nikdy len o harmónii, porozumení a nezištnosti. Niekedy je plný napätia, nezhôd, aj egoizmu. Pretože sme dvaja rôzni ľudia so svojimi potrebami, hranicami a túžbami. Každý z nás v hlbokej podstate chce byť milovaný, ale aj rešpektovaný za to, kým naozaj sme. A to spôsobuje napätie. [...]

🔑 Čo by ste urobili, keby ste sa nebáli?

05.09.2025

🤔 Predstavte si na chvíľu, že strach neexistuje. Že nemáte obavy z toho, čo si o vás pomyslia iní, že sa nemusíte báť urobiť krok, ktorý ste už dlho odkladali. Aká by bola vaša prvá reakcia? 🧠 Strach je prirodzený, ale paralizujúci. V 80% prípadov sa strach z neúspechu ukáže ako neopodstatnený, keď sa pozrieme na veci z inej perspektívy, máme pocit úľavy. [...]

👨‍👩‍👧‍👦 Čo vám hnev a násilie prináša?

04.09.2025

🚨 Stretli ste sa už s tým, že niekto v rodine, v práci alebo medzi priateľmi „vychováva“ svojich blízkych pomocou strachu, kriku alebo dokonca fyzickej sily? Možno sa zdá, že je to cesta, ako získať rešpekt, ale je to presne naopak. 🧠 Deti, ktoré vyrastajú v prostredí bez násilia, majú lepšie vyvinuté schopnosti riešiť konflikty pokojne a s rešpektom. 💪 [...]

Milan Majerský (KDH) a Andrej Danko (SNS).

SNS nepodporí odvolanie Šaška. Za novelu ústavy nezahlasuje dvojica z KDH, potvrdil Majerský

07.09.2025 13:58

V relácii ta3 diskutovali predseda SNS šéf KDH.

Peter Kotlár

Kotlár nevylúčil, že by mohol odísť z postu splnomocnenca vlády. Naznačil záujem o post ministra

07.09.2025 12:09

Splnomocnenec podľa svojho vyjadrenia predstavuje pre stabilitu hrozbu.

Vatican / Canonizations / Carlo Acutis /

Pápež Lev XIV. vyhlásil za svätého prvého mileniála. Bol známy aj ako „Boží influencer“

07.09.2025 11:55

Väčšinu svojho života sa venoval šíreniu katolíckej viery na internete.

Ján Hrčka

Staronovým starostom Petržalky by mal byť Hrčka. Účasť nedosiahla ani 20 percent

07.09.2025 11:23

Hrčka sa v lete vzdal mandátu. Išlo o vyvodenie politickej zodpovednosti za miliónový podvod, ktorý odhalili na miestnom úrade.

Bronislava

Koučing. Vzdelávanie. Duševné zdravie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 340
Celková čítanosť: 244515x
Priemerná čítanosť článkov: 719x

Autor blogu

Kategórie