‼️Najväčšie chyby pri práci s emóciami
31. marca 2025 21:28,
Prečítané 323x,
Bronislava,
Blog
😡 Potláčate svoje pocity? Alebo im slepo veríte, ako keby boli svätou pravdou? Môže vám to zbytočne ničiť vzťahy, prácu aj duševnú pohodu.
✅ Emócie trvajú len 90 sekúnd. Ak ich neprikrmujeme myšlienkami, prirodzene odídu. Ich interpretácia môže byť nepresná.
✅ Ľudia, ktorí dokážu pomenovať svoje emócie, majú nižší stres a lepšie vzťahy. Ľudia, ktorí vnímajú emócie len ako informácie, sa lepšie rozhodujú a majú kvalitnejšie vzťahy.
✅ Potláčanie emócií oslabuje imunitu a vedie k úzkosti.
1. Zastavte sa a pomenujte emóciu („Cítim hnev, pretože…“).
2. Uvedomte si, že emocionálna reakcia ≠ realita. (Je to fakt, alebo len môj pocit?)
3. Hlboko sa nadýchnite a uvoľnite telo.
👉 Otázky na zamyslenie:
- Kedy naposledy emócie ovplyvnili vaše rozhodnutie?
- Ako by ste reagovali, keby ste sa na situáciu pozreli z nadhľadu?
- Čo môžete urobiť, aby ste v budúcnosti lepšie zvládali silné emócie?
- Ako by ste mohli zareagovať inak, aby ste sa cítili lepšie?
💙 Tento príspevok môže pomôcť aj vašim priateľom.
#emocie #sebarozvoj #koučing #osobnýrozvoj #mindset #vedomyzivot #komunikacia #vztahy #mentalnezdravie #VnútornáPohoda
04.06.2025
👉 Už vám vaše deti alebo tínedžeri povedali niečo, čo vás úplne zaskočilo? Čo by sa zmenilo, keby ste sa prestali snažiť mu rozumieť… a začali byť jednoducho zvedavý? Nakoniec si poviete: ,,Chceli sme to isté, len sme to inak volali!“ Mladí dnes milujú inak, vzťahujú sa inak, rozhodujú inak — ale v hĺbke duše túžia po tom istom, ako my kedysi: byť [...]
03.06.2025
👉 Stalo sa Vám už, že ste sa pohádali s partnerom, kolegom či kamarátom… a neskôr ste si uvedomili, že ste vlastne neboli nahnevaní na nich, ale na život? Nie ste sami. Mnohí z nás vkladajú zodpovednosť za svoje emócie do rúk druhých. A potom sa čudujeme, že sa cítime ešte horšie. 📌 Existuje tzv. emocionálna kontaminácia. Emócie sú „nákazlivé“ – [...]
02.06.2025
🎭 Niečo vo vás šepká, že už toho máte dosť… Ale keď sa vás niekto spýta: „Ako sa máš?“, automaticky odpoviete: „Dobre. Len trochu unavene.“ A idete ďalej. Práve pre takéto momenty vznikla kniha „Prvá pomoc pre dušu“ od koučky Janette Šimkovej. Nie je to čítanie na efekt. Je to čítanie pre návrat k sebe. 🧭 V knihe nájdete malé a praktické [...]
Celá debata | RSS tejto debaty