🤯 Prídete domov po náročnom dni. Partner vám len letmo odpovie a tvári sa akosi odmerane. Cítite tlak na hrudi, myseľ vám zaplavia myšlienky: „Urobila som niečo zlé? Prečo je taký chladný?“ Tieto emócie nie sú „pravda“, ale len interpretácia vášho mozgu. Mozog sa snaží pochopiť, čo sa deje okolo vás – ale nie vždy trafí do čierneho. Emócie nie sú realita, sú len odhadom.
🧠 Mozog predpovedá emócie skôr, ako si ich uvedomíte. Mozog nečaká na realitu – on ju vytvára na základe minulých skúseností. Preto často reagujete skôr na svoje očakávania než na skutočnosť.
🏃♂️ Fyzický stav ovplyvňuje psychiku viac, než si myslíte. Keď sa ľudia cítia unavení alebo hladní, ich mozog interpretuje bežné situácie ako ohrozenie. To znamená, že obyčajná poznámka od šéfa vám môže znieť ako kritika, hoci ju tak vôbec nemyslel.
🏷️ Názvy emócií menia ich intenzitu. Keď presne pomenujete, čo cítite („Cítim frustráciu, lebo mám očakávania“ namiesto „Som nahnevaný“), váš mozog zníži stresovú reakciu.
🔎 Otázky, ktoré si môžete položiť:
- Ako často beriete emócie ako „pravdu“, namiesto toho, aby ste ich overili?
- Ak by ste si mali vybrať inú interpretáciu tejto situácie, aká by to bola?
- Akú emóciu by ste si teraz mohli vedome vybrať?
#Emócie #Psychológia #Koučing #Mindset #OsobnýRozvoj #Sebapoznanie #Šťastie #Mozog #VedomýŽivot #Komunikácia #Neuroveda #EmočnáInteligencia
Celá debata | RSS tejto debaty