📝 Malý rituál, ktorý zmení váš život


😤 Všetko Vás rozčuľuje – kolega v práci, šéf, ktorý stále niečo chce, deti rozhádzané hračky, partner neodpratal riad… Už to vnímate ako bežnú súčasť dňa, však? ⛔ A teraz STOP! Skúste niečo iné. Zastavte sa na chvíľu a položte si otázku: Za čo môžem byť dnes vďačný/á?


✅ Ľudia, ktorí si denne zapisujú vďačnosť, sú o 25 % šťastnejší. Vyjadrenie vďačnosti partnerovi posilňuje aj vzťah a zvyšuje dôveru.

✅ Praktizovanie vďačnosti znižuje stres a depresiu o 35 %.

✅ Vďační ľudia spia lepšie, pretože sa menej trápia a viac sa sústredia na pozitívne veci.


👉 Skúste sa opýtať:

  • Za čo ste dnes vďační?
  • Ako by vyzeral váš deň, keby ste sa sústredili na to dobré?
  • Čo môžete urobiť už dnes, aby ste sa cítili lepšie?
  • Ako sa cítite, keď prejavíte vďačnosť?

❤️ Nečakajte, kým sa veci zmenia samy. Uvedomte si, čo všetko už máte. Otvorte si zápisník a napíšete tri veci, za ktoré ste vďační.

#Vďačnosť #PozitívneMyslenie #OsobnýRozvoj #MentálnaPohoda #Koučing #LepšíŽivot #Motivácia #Šťastie #Mindset #psychologia

🏋‍♀ Zvykli ste si na ťažobu tak veľmi, že ju už považujete za svoju prirodzenú váhu?

10.02.2026

🛒 Predstavte si tú scénu: Prichádzate domov, v rukách ťažké nákupné tašky. Plastové uši sa vám zarezávajú do dlaní, ramená tuhnú, dych sa kráti. Stačilo by tie tašky položiť na zem. Ale vy namiesto toho stojíte pred dverami, hľadáte kľúče a v duchu si hovoríte: „To je v poriadku, ešte kúsok, to zvládnem, veď to nič nie je.“ A presne toto robíme so [...]

💁 Pomáhate alebo počúvate?

09.02.2026

Otázka, ktorá vie jemne zaskočiť. A pritom sa netýka len vzťahov k druhým. Týka sa aj toho, ako pristupujete sami k sebe. 👂 „Než začnete blízkemu pomáhať, uistite sa, že máte jeho súhlas.“Často nepotrebuje zásah. Potrebuje, aby ho niekto naozaj počul. Možno ste sa v tom spoznali. Keď niekto hovorí, už v hlave skladáte riešenie. Keď cítite napätie, chcete ho [...]

💕 Láska je najmä o nás

08.02.2026

😶 Vybrali ste si partnera pre jeho dobré vlastnosti. Je spoľahlivý. Stabilný. „V pohode“. Až kým si jedného dňa nevšimnete niečo, čo tam bolo možno vždy, len ste to nepotrebovali vidieť. V bežný večer. Pri obyčajnej vete, ktorá vás neprimerane zabolí. V tichu, ktoré je hustejšie než hádka. Zrazu sedíte na tej istej pomyselnej stene, každý na svojej strane. Nie [...]

Rusko, Ukrajina, ukrajinská elektráreň, DTEK, ruský útok

FOTO: Elektráreň po útoku Rusov pripomína pustinu. Rakety dorazili, čo ešte stálo

11.02.2026 10:45

Ukrajinci pre toto bombardovanie vytvorili vlastný výraz: „cholodomor“.

hasiči

Pochybnosti o nákupe hasičských áut trvajú, poslanci sa vydajú na prieskum v Hasičskom a záchrannom zbore

11.02.2026 10:15

Brannobezpečnostný výbor odobril poslanecký prieskum pre hasičské autá.

migranti v nemecku

Brusel pritvrdzuje: EÚ schválila zoznam bezpečných krajín, ktoré môžu urýchliť deportácie

11.02.2026 09:10

Za bezpečné krajiny pôvodu budú považované aj kandidátske krajiny na vstup do Únie.

Parlament

Gröhling: Koalícia nechce, aby sa v parlamente hovorilo o stave korupcie

11.02.2026 08:55, aktualizované: 09:50

Parlament o stave stíhania korupcie nerokoval, poslanci neschválili program.

Bronislava

Koučing. Vzdelávanie. Duševné zdravie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 496
Celková čítanosť: 411717x
Priemerná čítanosť článkov: 830x

Autor blogu

Kategórie