📝 Malý rituál, ktorý zmení váš život
22. marca 2025 22:10,
Prečítané 886x,
Bronislava,
Blog
😤 Všetko Vás rozčuľuje – kolega v práci, šéf, ktorý stále niečo chce, deti rozhádzané hračky, partner neodpratal riad… Už to vnímate ako bežnú súčasť dňa, však? ⛔ A teraz STOP! Skúste niečo iné. Zastavte sa na chvíľu a položte si otázku: Za čo môžem byť dnes vďačný/á?
✅ Ľudia, ktorí si denne zapisujú vďačnosť, sú o 25 % šťastnejší. Vyjadrenie vďačnosti partnerovi posilňuje aj vzťah a zvyšuje dôveru.
✅ Praktizovanie vďačnosti znižuje stres a depresiu o 35 %.
✅ Vďační ľudia spia lepšie, pretože sa menej trápia a viac sa sústredia na pozitívne veci.
👉 Skúste sa opýtať:
- Za čo ste dnes vďační?
- Ako by vyzeral váš deň, keby ste sa sústredili na to dobré?
- Čo môžete urobiť už dnes, aby ste sa cítili lepšie?
- Ako sa cítite, keď prejavíte vďačnosť?
❤️ Nečakajte, kým sa veci zmenia samy. Uvedomte si, čo všetko už máte. Otvorte si zápisník a napíšete tri veci, za ktoré ste vďační.
#Vďačnosť #PozitívneMyslenie #OsobnýRozvoj #MentálnaPohoda #Koučing #LepšíŽivot #Motivácia #Šťastie #Mindset #psychologia
22.11.2025
🔥 Možno ste zvládli náročný pracovný deň, ustáli rozhovor, ktorého ste sa báli… alebo ste konečne urobili krok k zmene, ktorú ste dlho odkladali. Možno to bolo, keď ste konečne zvládli povedať „nie“. Alebo ste dokončili niečo, čo ste dlho odkladali. Alebo ste jednoducho prežili náročný týždeň a s úsmevom. Spomeňte si na svoj posledný úspech. 💭 [...]
20.11.2025
⏸️ Možno to znie zvláštne. Veď prehliadky mávame u lekára, nie v živote. Ale skúste na chvíľu spomaliť a predstaviť si, že by ste si dvakrát ročne sadli sami so sebou – bez kritiky, bez chaosu – len s úprimným zámerom zistiť: Kam som sa posunul? Čo mi dnes dáva zmysel? Kam chcem ísť ďalej? 🧠 Sebareflexia aspoň 15 minút denne zvyšuje osobnú efektivitu o 23%. [...]
19.11.2025
🧭 „Už tretíkrát mením prácu, a stále sa cítim nespokojná. Asi mám smolu na kolegov.“ Nie, nemala smolu. Len menila okolie, nie spôsob, ako k nemu pristupuje. Keď sa stále snažíme „utiecť“ od situácie, namiesto toho, aby sme pochopili, čo môžeme zmeniť v sebe, opakujeme tie isté vzorce. Až keď si dovolíme zastaviť sa, pozrieť sa dovnútra a prehodnotiť svoje [...]
..rituál býva nepružný, resp. odolný voči... ...
Celá debata | RSS tejto debaty