📝 Malý rituál, ktorý zmení váš život
22. marca 2025 22:10,
Prečítané 898x,
Bronislava,
Blog
😤 Všetko Vás rozčuľuje – kolega v práci, šéf, ktorý stále niečo chce, deti rozhádzané hračky, partner neodpratal riad… Už to vnímate ako bežnú súčasť dňa, však? ⛔ A teraz STOP! Skúste niečo iné. Zastavte sa na chvíľu a položte si otázku: Za čo môžem byť dnes vďačný/á?
✅ Ľudia, ktorí si denne zapisujú vďačnosť, sú o 25 % šťastnejší. Vyjadrenie vďačnosti partnerovi posilňuje aj vzťah a zvyšuje dôveru.
✅ Praktizovanie vďačnosti znižuje stres a depresiu o 35 %.
✅ Vďační ľudia spia lepšie, pretože sa menej trápia a viac sa sústredia na pozitívne veci.
👉 Skúste sa opýtať:
- Za čo ste dnes vďační?
- Ako by vyzeral váš deň, keby ste sa sústredili na to dobré?
- Čo môžete urobiť už dnes, aby ste sa cítili lepšie?
- Ako sa cítite, keď prejavíte vďačnosť?
❤️ Nečakajte, kým sa veci zmenia samy. Uvedomte si, čo všetko už máte. Otvorte si zápisník a napíšete tri veci, za ktoré ste vďační.
#Vďačnosť #PozitívneMyslenie #OsobnýRozvoj #MentálnaPohoda #Koučing #LepšíŽivot #Motivácia #Šťastie #Mindset #psychologia
05.12.2025
💫 Možno to bola hádka, v ktorej ste povedali viac, než ste chceli.Možno rozhodnutie, ktoré vás stále štipne, keď si naň spomeniete.Alebo chvíľa, keď ste nepočúvali svoje srdce, lebo „bolo treba“ byť rozumný. Tento rok priniesol pre každého z nás momenty, ktoré by sme možno chceli zmeniť. No práve tie chvíle (aj tie bolestivé) sú učebnicou sebapoznania. A presne [...]
04.12.2025
👉 „Máš sa predsa dobre, usmievaj sa! Veď iní sú na tom horšie.“ A presne tam sa začína toxická pozitivita. Nie je to o tom, že by ľudia nechceli pomôcť. Skôr nevedia ako. To je toxická pozitivita — keď potláčame ťažké emócie len preto, že sa bojíme negatívnych pocitov. Naopak, zdravý optimizmus znamená: „Vidím tvoju bolesť. A verím, že to spolu [...]
03.12.2025
👨👩👧 Minule mi jedna mama povedala: „Mám pocit, že ma deti nechcú počúvať, pokiaľ nezačnem kričať. Aj ja som sem-tam dostala. A som v pohode. Tak som im dala len jednu facku. Aby si zapamätali.“ A ja som sa jej ticho spýtala: „A čo si zapamätali viac — to, čo urobili zle alebo že človek, ktorého najviac milujú, im ublížil?“ V tej chvíli sa rozplakala. [...]
..rituál býva nepružný, resp. odolný voči... ...
Celá debata | RSS tejto debaty