Chceli ste sa zdravo stravovať, no po jednom „prehrešku“ ste to vzdali? Chceli ste byť trpezlivým rodičom, no po náročnom dni ste vybuchli a cítili ste sa ako zlí rodičia? Chceli ste podávať 100 % výkon v práci, no keď to nešlo, pochybovali ste o sebe? Nadchnete sa pre nový cieľ, no, keď sa vám to nepodarí hneď na 100 %, príde sklamanie. „Asi na to nemám,“ poviete si. A vzdáte sa.
🧠 Ľudia, ktorí si stanovujú príliš náročné ciele bez flexibility, vzdávajú až 40 % rýchlejšie ako tí, ktorí majú realistické a prispôsobiteľné očakávania.
💡 Perfekcionizmus zvyšuje stresový hormón kortizol, čo vedie k únave, úzkosti a demotivácii.
📊 Ľudia, ktorí si dávajú menšie a dosiahnuteľné ciele, sú až 30 % spokojnejší so svojím životom. Mozog reaguje lepšie na postupný progres než na extrémne výzvy.
❓ Otázky pre vás:
- Aké očakávania od seba máte, ktoré vás vyčerpávajú?
- Ktoré z nich by ste mohli zjemniť, aby ste sa cítili lepšie?
- Ak by ste dnes dosiahli iba 50 % svojho cieľa, bolo by to stále lepšie ako nič?
- Ako by ste mohli zmeniť svoj prístup, aby vás ciele viac motivovali než frustrovali?
Prehnané očakávania sú pasca. Zamerajte sa na pokrok, nie na dokonalosť.
#Sebarozvoj #MentálneZdravie #Perfekcionizmus #Koučing #OsobnýRozvoj #MaléVíťazstvá #Motivácia #LepšíŽivot #Ciele #Harmónia #SMART
Ale čo je skutočný život človeka? Pomôcka - 1.... ...
Celá debata | RSS tejto debaty