🚀 Čakáte na motiváciu, aby ste začali? Možno práve preto stagnujete


🤔 Koľkokrát ste čakali na tú „správnu“ chvíľu? Na motiváciu, ktorá vás nakopne? Funguje to ale presne NAOPAK.


🔹 Ľudia sa cítia motivovanejší po tom, ako začnú konať. Keď začnete konať, mozog si začne budovať návyk a chuť pokračovať.

🔹 Čím viac sa človek ponorí do činnosti, tým viac ho začne baviť. Len 5 minút aktivity môže prelomiť prokrastináciu. Podľa štúdií stačí malý krok, aby sa aktivoval dopamín – hormón motivácie.

🔹 Činy formujú našu identitu a posilňujú motiváciu pokračovať. Sebadôvera rastie so skúsenosťou, nie s čakaním. Keď konáte, učíte sa, získavate spätnú väzbu a začínate veriť, že „to dáte.“


🤔 Otázky pre vás:

  • Ktorá malá akcia by vás dnes mohla posunúť vpred?
  • Čo by ste mohli urobiť len 5 minút, aby ste sa rozhýbali?
  • Čo môžete urobiť UŽ DNES, aj keď sa vám nechce?

Nečakajte na motiváciu.

#Motivácia #Sebarozvoj #Koučing #MentálnyTréning #Psychológia #Rast #Akcia #Zmena #ZmenaŽivota #KrokZaKrokom #Prokrastinácia

🚣 Je vaša „vnútorná loď“ deravá?

23.11.2025

🌊 Na pohľad ešte držíte pokope, ale vo vnútri máte dieru v tvare srdca? Presne takto k životu pristupuje veľa ľudí: stále bežíme, fungujeme, sme „k dispozícii“ a pritom niekde v nás pomaly preteká energia, pozornosť, radosť. 👉 Chronické preťaženie znižuje empatiu až o 30% – preto sa vyčerpaní ľudia nehnevajú, len prestávajú cítiť. 👉 Už 10 minút [...]

🧘‍♀️ Najsilnejšie zmeny vznikajú v tichu

22.11.2025

Možno to poznáte… bežíte z úlohy do úlohy, deň sa skončí a Vy sa pristihnete pri myšlienke: „Už dlho som sa nezastavil/“. Mozog pri vedomom prehodnocovaní aktivuje prefrontálnu kôru, čo zlepšuje sebakontrolu a tvorbu nových návykov. Reflexia a prehodnocovanie podporujú tvorbu nových neurónových spojení a zlepšujú schopnosť učenia. 43% našich každodenných [...]

🌟 Ako ste to dokázali?

22.11.2025

🔥 Možno ste zvládli náročný pracovný deň, ustáli rozhovor, ktorého ste sa báli… alebo ste konečne urobili krok k zmene, ktorú ste dlho odkladali. Možno to bolo, keď ste konečne zvládli povedať „nie“. Alebo ste dokončili niečo, čo ste dlho odkladali. Alebo ste jednoducho prežili náročný týždeň a s úsmevom. Spomeňte si na svoj posledný úspech. 💭 [...]

Russia Military Putin

Oklamal Putina jeho hlavný generál? Naše mesto Kupjansk Rusi nedobyli, opakujú Ukrajinci

24.11.2025 06:00

Tvrdenie Valerija Gerasimova o úplnom ovládnutí Kupjansku spochybnili aj ruskí vojnoví blogeri, ktorí pritom podporujú inváziu na Ukrajinu.

kolaz rozhovor vallo tasr dano veselsky robo huttner

Vallo opisuje, čo čaká Bratislavu: Sme druhým najchudobnejším mestom Európy, no budem kandidovať znova

24.11.2025 06:00

Primátor Matúš Vallo otvorene o meškajúcej električke, kritike politikov aj budúcnosti dopravy či výstavby v Bratislave.

Andrij Jermak, Marco Rubio

ONLINE: Toto áno, toto nie - Európania preškrtali americký plán. Ukrajina do EÚ určite, do NATO možno, úplné odškodnenie Ruskom

24.11.2025 01:00, aktualizované: 06:18

Tri európske mocnosti napísali alternatívny plán pre mier na Ukrajine. Vychádzali z amerického, ale pomenili ho.

Vykoľajený vlak Českých dráh

Český vlak sa vykoľajil v Nemecku, skončil v piesku

23.11.2025 23:45

Na železničnej trati Karlovy Vary (ČR) - Johanngeorgenstadt (Nemecko) sa vykoľajil osobný vlak Českých dráh.

Bronislava

Koučing. Vzdelávanie. Duševné zdravie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 417
Celková čítanosť: 322759x
Priemerná čítanosť článkov: 774x

Autor blogu

Kategórie