💡 Motivácia nie je začiatok, ale výsledok


🔥 Poznáte ten pocit, keď čakáte na „správny moment“, aby ste začali cvičiť, pracovať na svojom sne alebo sa postavili výzve? A ten moment stále neprichádza… Motivácia nie je niečo, na čo musíte čakať. Môžete ju vytvárať kedykoľvek.


🏃‍♂️ Zeigarnikovej efekt je o tom, že mozog si lepšie pamätá nedokončené úlohy. Ak začnete, prirodzene budete chcieť pokračovať.

📈 Malé úspechy zvyšujú hladinu dopamínu, ktorý podporuje chuť konať. Preto je lepšie začať s niečím jednoduchým a postupne sa posúvať.

💨 Ľudia sú najmotivovanejší, keď majú pocit kontroly a autonómie nad tým, čo robia. Sila rituálov je väčšia než samotná motivácia. Keď niečo robíte pravidelne, nepotrebujete motiváciu – stane sa to automatickým.

🤔 Otázky pre Vás:

  • Čo je tá najmenšia vec, ktorú môžete urobiť už dnes, aby ste sa cítili lepšie?
  • Kedy ste sa naposledy cítili plní energie? Čo ste vtedy robili inak?
  • Čo by ste robili, keby ste nemuseli čakať na „správny moment“?

Motivácia prichádza až po tom, čo urobíte prvý krok.

#motivacia #osobnyrozvoj #koucing #sebarozvoj #psychologia #mindset #zmena #sila #OsobnýRast #Úspech #somvitaz

🧓 Čo ste obdivovali na svojich starých rodičoch?

12.12.2025

💡 Pamätáte si, ako vás dedko učil opravovať bicykel? Alebo babka, ako vás vedela vždy upokojiť tým jej pokojhlasom? Ani neviete, ako veľmi to ovplyvnilo to, kým ste dnes. Kamarátka vyrastala bez rodičov, o výchovu sa starala len jej babka. Keď prišla láska a prvé rozchody, babka jej deň čo deň pripomínala: „Silná žena nie je tá, ktorá nikdy nepadne. Ale tá, ktorá [...]

🕊 Odpustenie je o vás. Zmierenie je o dvoch

11.12.2025

💬 „Odpustila som mu… ale nechcem sa s ním už nikdy stretnúť. Neviem, či sa dokážem zmieriť.“ V tej vete bolo všetko.Bol to moment, keď pochopila, že odpustenie neznamená zmierenie. Odpustiť môžeme aj bez toho, aby sa druhá strana ospravedlnila. Je to vnútorné rozhodnutie pustiť minulosť a získať späť pokoj. Zmiereniu však treba dve srdcia ochotné zmeniť sa. [...]

🌙 Prečo ste stále unavení, aj keď spíte?

10.12.2025

🤯 Možno to poznáte. Ráno vstanete, telo oddýchnuté, ale hlava akoby bežala maratón. Hneď po káve zapnete autopilota — práce, deti, povinnosti, myšlienky, stres, výčitky, nekonečné „musím“. Neustále premýšľanie, strach, čo ak…, potláčanie emócií, aby „bola pohoda“, chaos doma aj v práci, tlak byť perfektný, a večer prichádza ticho a s ním úzkosť. [...]

Kallasová, Marek Eštok

Štátny tajomník ministerstva zahraničia Marek Eštok otvoril Honorárny konzulát SR v Neapole

12.12.2025 23:14

Honorárne konzuláty sú podľa jeho slov dôležitými piliermi slovenských vzťahov so zahraničím.

Kráľ Karol III. a jeho manželka, kráľovná Camilla

Kráľ Karol III. oznámil, že kvôli dobrým výsledkom môže obmedziť liečbu rakoviny

12.12.2025 22:13

Kráľ v februári 2024 oznámil, že mu zistili rakovinu a začína s liečbou.

žandári, žandársky zbor, autá

Kaliňák: Do služby naprieč Slovenskom nastúpili prvé žandárske hliadky

12.12.2025 20:38

Ako šéf rezortu obrany doplnil, v rámci Žandárskeho zboru aktuálne dokáže pôsobiť 40 hliadok.

EÚ

EÚ prelomila odpor Budapešti a Bratislavy a zmrazila ruské aktíva. Rozhodla väčšina štátov

12.12.2025 19:02, aktualizované: 23:00

Štáty svojím hlasovaním odstránili prekážku súvisiacu s použitím ruských aktív na pomoc Ukrajine.

Bronislava

Koučing. Vzdelávanie. Duševné zdravie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 436
Celková čítanosť: 343826x
Priemerná čítanosť článkov: 789x

Autor blogu

Kategórie