Objavte svoju silu, kým svieti slnko

🌞
⛈ Predstavte si, že stojíte na brehu rieky. Prúd je pokojný, obloha jasná a vy si užívate pohodu. Ale v diaľke vidíte, ako sa blíži búrka. Ak by ste mali v tej chvíli vedieť, že príde veľká vlna, boli by ste pripravení? Presne takto to funguje aj v našich životoch. Veľakrát sa zaoberáme sebapoznaním až vtedy, keď nám je ťažko – keď prežívame problémy, strachy či krízy. Ale čo keby ste mali svoju „vnútornú pevnosť“ pripravenú už teraz?


🧠 Ľudia, ktorí sa venujú pravidelnej reflexii a sebapoznaniu v „pokojných časoch“, zvládajú stresové situácie o 23 % lepšie.

🧘‍♀️ Priemerný človek, ktorý si denne nájde 10 minút na vedomé premýšľanie o svojich hodnotách a prioritách, znižuje pravdepodobnosť vyhorenia o 40 %.

🌟 Keď sa sústredíme na malé, pozitívne návyky v bežnom živote, mozog sa „preprogramuje“ tak, aby ľahšie zvládal výzvy.


✨ V praxi učím ľudí, aby si vytvorili svoj „mentálny plán prvej pomoci“ alebo „emočnú lekárničku“. Ide o zoznam praktických krokov a rituálov, ktoré by vedeli použiť, ak by prišiel stres alebo problém.


🌈 Položte si zopár otázok zameraných na budovanie reziliencie (odolnosti):

  • Aké sú vaše hlavné hodnoty, ktoré vás držia pri živote, aj keď prídu ťažkosti?
  • Ak by zajtra nastal zložitý moment, kto alebo čo by bol váš najväčší zdroj sily?
  • Ako vyzerá váš „slniečkový deň“? Ako ho dokážete preniesť do momentov, keď nie je všetko ideálne?
  • Ak by ste mali definovať svoje „vnútorné slnko“, čo by to bolo?

#Sebapoznanie #ZivotnaRovnovaha #Koucing #OsobnyRozvoj #MentalneZdravie #Stastie #BudujSilu #SilnejsiKazdyDen #SlnkoVoVnutri #LaskyplnyZivot #PsychologickáOdolnosť #ZvládanieKríz #reziliencia

🔮 Aké posolstvo vám prináša toto stvorenie?

09.02.2025

👁️ Predstavte si, že kráčate lesom. Ticho, len šepot vetra a zvuky prírody. A zrazu – pred vami sa objaví toto zvláštne stvorenie. Akoby pochádzalo z iného sveta. Je strážcom dávnych tajomstiev? Symbolom vnútornej premeny? Alebo poslom, ktorý vám chce niečo dôležité povedať? 🌀 Každý obraz, ktorý nás osloví, v sebe nesie odkaz pre našu myseľ a dušu. [...]

Môžeme dôverovať svojej intuícii?

09.02.2025

Predstav si, že sa rozhoduješ medzi dvoma pracovnými ponukami. Jedna je logicky lepšia – vyšší plat, kratší dochádzkový čas. Ale niečo v tebe hovorí, že tá druhá by mohla byť lepšia. Mali by sme počúvať tento „vnútorný hlas“?Dan Ariely v knihe Aká drahá je intuícia? skúma, kedy je intuícia naším najlepším radcom a kedy nás môže zviesť na nesprávnu [...]

Ako nás zadarmo môže stáť viac, než si myslíme?

09.02.2025

Predstav si, že stojíš v rade na malý kúsok čokolády zadarmo. Ak by stál pár centov, možno by si si ho ani nevšimol. Ale keď je zadarmo? To už stojí za to! Dan Ariely v knihe Aké drahé je zadarmo odhaľuje, ako často sa necháme oklamať slovom „zadarmo“ – a ako nás to môže stáť viac, než si myslíme. Prečo je „zadarmo“ také nebezpečné?Ariely [...]

musk

Musk vyzval na zrušenie Hlasu Ameriky a Rádia Slobodná Európa

10.02.2025 11:37

Médiá financované americkou vládou označil za šialene ľavicové.

SR NRSR 19.schôdza 15.deň konsolidácia BAX

Minister financií odmieta špekulácie o jeho nástupe do NBS, ako aj špekulácie o rekonštrukcii vlády

10.02.2025 11:34

K rekonštrukcii vlády sa minister financií nechcel vyjadriť.

polícia,kukláè,zásah,kriminalita

Progresívci, liberáli i matovičovci. Politické strany a hnutia dostali maily s vyhrážkami bombových útokov

10.02.2025 11:25

S bombovými vyhrážkami sa dnes ráno potýkala aj Sociálna poisťovňa.

policia ba p

Narazil do skaly, nafúkal 1,92 promile. Muž čelí obvineniu pre prečin ohrozenia

10.02.2025 11:15

Polícia cez víkend v Petržalke zadržala vodiča po vplyvom alkoholu.

Bronislava

Koučing. Vzdelávanie. Duševné zdravie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 98
Celková čítanosť: 66016x
Priemerná čítanosť článkov: 674x

Autor blogu

Kategórie