🧠 🌪️
💡 Už ste si niekedy všimli, ako často si robíte starosti s tým, čo si o vás myslia iní? Alebo ako ľahko si prekrútite negatívnu spätnú väzbu tak, že máte pocit, že ste zlyhali? Náš mozog to s nami niekedy nehrá fér.
➡️ Veľa prípadov sa zaujíma o to, ako riešiť situáciu, kedy dostabú spätnú väzbu od kolegov na zlepšenie svojej práce, avšak zoberú ju ako útok na svoju osobu. Potom sa cítia paralyzovaní a vyhýbajú sa akejkoľvek aktivite vyžadujúcej tímovú prácu.
🧠 Náš mozog je totiž egocentrický. To znamená, že prirodzene obracia pozornosť na nás samých a preháňa veci – najmä negatívne. Napríklad si z 10 komplimentov zapamätáme práve tú jednu kritickú poznámku. Je to výsledok evolučného „programovania“ nášho mozgu – negatívne správy kedysi znamenali prežitie, ale dnes nás môžu brzdiť.
1️⃣ Negativita je silnejšia ako pozitívita. Pamätáme si 4-5x viac negatívnych udalostí ako pozitívnych. Jeden nepríjemný komentár dokáže pokaziť deň, zatiaľ čo 10 pochvál akoby ani nebolo.
2️⃣ Vaše mozgové filtre pracujú proti vám. Mozog je „lenivý“. Zvykne používať mentálne skratky (tzv. heuristiky), ktoré často vedú k skresleniam. Napríklad sa z jedného neúspechu rýchlo stane presvedčenie: „Nie som dosť dobrý.“ Mozog analyzuje situácie najmä z pohľadu „Ako sa to týka mňa?“ – často prehnane.
3️⃣ Predstavivosť môže klamať. Mozog reaguje na predstavy negatívnych udalostí podobne, ako keby sa naozaj stali. Preto vás obavy môžu paralyzovať, aj keď sú založené iba na vašich predstavách. Viac ako 80 % vecí, ktorých sa bojíme, sa nikdy nestane. A predsa ich prežívame, akoby boli realitou.
🌟 Otázky na zamyslenie:
- Čo konkrétne máte v tejto situácii pod kontrolou?
- Aké dôkazy máte na to, že to nie je také zlé, ako si myslíte?
- Čo by ste povedali kamarátke v rovnakej situácii?
💬 Vaše myšlienky tvoria váš svet.
#koučing #sebarozvoj #pozitívnemyslenie #vnímavámyseľ #sebavedomie #mentálnezdravie #mindsetmatters #osobnýrast #zmenaježivot #psychologia #coachinglife #Myslenie #Motivácia
Celá debata | RSS tejto debaty