Robíte veci „na autopilota“? Možno vám to šetrí energiu, ale…
8. januára 2025 21:45,
Prečítané 971x,
Bronislava,
Blog
👋
✈️ Poznáte ten pocit, keď deň prebehne ako v hmle? Prídete domov, uvedomíte si, že ste urobili veci, ktoré vás nikam neposúvajú a pritom ste ani nerozmýšľali nad tým, prečo ich robíte. Váš mozog je naprogramovaný na „autopilota“. Fungujeme tak preto, aby sme šetrili energiu.
🧩 Mozog má špeciálnu časť – bazálne gangliá – ktorá uchováva vzorce správania. Tieto vzorce sa vytvárajú, aby sme nemuseli rozhodovať neustále nanovo a tým si ušetríme veľa energie.
🕒 Až 40 % našich denných činností je riadených zvykmi, nie vedomými rozhodnutiami. Neuvedomujeme si, že naše návyky ovplyvňujú naše šťastie a zdravie.
🔄 Vedomé preprogramovanie návykov je možné vďaka úžasnej schopnosti nášho mozgu.
💡 Otázky na štart:
- Aké návyky ma denne ovplyvňujú? Sú mi na prospech, alebo ma brzdia?
- Kedy sa cítim najviac v strese a čo tomu predchádza?
- Čo by som dnes mohol/mohla spraviť inak?
- Čo práve teraz vlastne potrebujem?
🧠 Spomaliť a byť k sebe všímavejší (mindful) je kľúčom k odhaleniu týchto nevedomých vzorcov.
#Mindset #OsobnýRozvoj #Koučing #ZmenaNávykov #Autopilot #Sebarozvoj #Motivácia #LepšíŽivot #Rovnováha #Šťastie #Psychológia #ŽivotBezAutopilota
06.10.2025
➡️ „Nezavolal? Asi ho nezaujímam.“. „V práci ma prehliadajú? Určite som neschopný.“. „Deti ma neposlúchajú? To je tá dnešná generácia…“. Lenže… čo ak správna odpoveď býva zložitejšia? 1️⃣ Mozog miluje jednoduchosť. Máme prirodzenú tendenciu vyhľadávať rýchle odpovede, aj keď sú nesprávne. Mozog sa vyhýba kognitívnej námahe. Preto [...]
05.10.2025
🖼 Predstavte si, že váš život je obrovská knižnica. Niektoré knihy ste už prečítali, niektoré ostávajú odložené na poličke a iné na vás čakajú, aby ste do nich napísali svoj vlastný príbeh. 🔍 Vizualizácia budúceho ja zvyšuje motiváciu k učeniu o 25%. 🔍 Ľudia s jasným cieľom zvládajú stres až o 30% lepšie. 🔍 Ľudia, ktorí majú podporu v osobnom [...]
05.10.2025
👉 V práci vám nový kolega nepozdraví. Vaša myseľ hneď povie:„Aha, ten je asi namyslený.“ O pár dní zistíte, že len bojuje s úzkosťou z nového prostredia a doma vážne choré dieťa. Jeho mlčanie nebolo arogancia, ale únava, bolesť, preťaženie. A zrazu – stereotyp sa rozpadá. 🌍 Stereotypy vznikajú v mozgu už po 200 milisekundách. Ešte skôr, než si ich [...]
Celá debata | RSS tejto debaty