Robíte veci „na autopilota“? Možno vám to šetrí energiu, ale…
8. januára 2025 21:45,
Prečítané 1 074x,
Bronislava,
Blog
👋
✈️ Poznáte ten pocit, keď deň prebehne ako v hmle? Prídete domov, uvedomíte si, že ste urobili veci, ktoré vás nikam neposúvajú a pritom ste ani nerozmýšľali nad tým, prečo ich robíte. Váš mozog je naprogramovaný na „autopilota“. Fungujeme tak preto, aby sme šetrili energiu.
🧩 Mozog má špeciálnu časť – bazálne gangliá – ktorá uchováva vzorce správania. Tieto vzorce sa vytvárajú, aby sme nemuseli rozhodovať neustále nanovo a tým si ušetríme veľa energie.
🕒 Až 40 % našich denných činností je riadených zvykmi, nie vedomými rozhodnutiami. Neuvedomujeme si, že naše návyky ovplyvňujú naše šťastie a zdravie.
🔄 Vedomé preprogramovanie návykov je možné vďaka úžasnej schopnosti nášho mozgu.
💡 Otázky na štart:
- Aké návyky ma denne ovplyvňujú? Sú mi na prospech, alebo ma brzdia?
- Kedy sa cítim najviac v strese a čo tomu predchádza?
- Čo by som dnes mohol/mohla spraviť inak?
- Čo práve teraz vlastne potrebujem?
🧠 Spomaliť a byť k sebe všímavejší (mindful) je kľúčom k odhaleniu týchto nevedomých vzorcov.
#Mindset #OsobnýRozvoj #Koučing #ZmenaNávykov #Autopilot #Sebarozvoj #Motivácia #LepšíŽivot #Rovnováha #Šťastie #Psychológia #ŽivotBezAutopilota
19.03.2026
💔 Dieťa sa nepýta na úspech. Nepýta sa na peniaze. Pýta sa: „Vážite si ma? Budete tu pre mňa? Môžem Vám veriť?“ A teraz úprimne, koľkokrát ste si tieto otázky položili vy a nedostali odpoveď? 🧠 Ak ste ako dieťa nedostali konzistentnú emocionálnu odpoveď, váš mozog sa naučil: „Moje potreby nie sú dôležité“. A dnes? Dávate všetkým okrem seba. 🧠 [...]
18.03.2026
🚫 Prestaňte si klamať. Obrázok v prílohe nie je o pesimizme, je o brutálnej úcte k realite. Väčšina z vás žije v neustálom kŕči, predstierate, že zvládate chaos, rodinu aj vyhorenie, zatiaľ čo sa vnútri modlíte, aby sa to celé dnes nerozsypalo. Tá „facka“ v citáte je presne to, čo potrebujete – priznanie, že veci sú zlé, ale nemusíte v nich byť sami. 3 veci, [...]
17.03.2026
📚 Najväčší problém človeka totiž často nie je nevedomosť. Je to ilúzia, že už je expert na život. Taký človek už nepočúva. Neučí sa.Nepripúšťa nové pohľady. A pomaly sa začne diať niečo nebezpečné: svet sa mení, ale on zostáva rovnaký. Ten pocit, že ste už „všetko videli“, „všetko skúsili“ a „viete, ako to v živote chodí“, nie je znakom [...]
Celá debata | RSS tejto debaty