Poznáte ten pocit, keď vás niečo v partnerskom vzťahu škrie, no nevyslovíte to? Hovoríte si: „To prejde… Samo sa to vyrieši.“ Ale nevyrieši. Naopak, hromadí sa to ako nenačítané správy v telefóne. A potom jedného dňa vybuchnete kvôli neumytému tanieru.
Nedostatok komunikácie o problémoch môže zvýšiť hladinu stresu až o 40 %. Vaša myseľ stále „žuje“ tú istú vec, čo vás vyčerpáva.
Partneri, ktorí si pravidelne dávajú spätnú väzbu, sú o 31 % šťastnejší vo vzťahu.
Nepovedané problémy sa najčastejšie prejavujú na zdraví – od nespavosti až po bolesti hlavy.
Príklad z praxe: Pri riešení vzťahových otázok sa najviac opakuje problém s venovaním pozornosti. Najfrekventovanejšiou záležitosťou je čas trávený na mobile. Partneri sa navzájom obviňujú. Jedna strana tvrdí, že si musí kompenzovať nedostatok záujmu chatovaním s inými ľuďmi a hraním hier, druhá strana zase vraví, že aj by ten čas venovala, ale cíti sa odstrkovaná.
Praktické tipy pre Vás: Hovorte v „ja“ vetách: „Cítim sa…“, nie „Ty stále…“. Vorped si vyhraďte bezpečný čas na rozhovor – bez mobilov a vyrušení. Pýtajte sa na pocity partnera: „Ako by sme to mohli vyriešiť spolu?“
otázky na zamyslenie:
Čo by ste chceli svojmu partnerovi povedať, no zatiaľ váhate?
Čoho sa bojíte, že sa stane, keď to vyslovíte? Aký prvý krok môžete urobiť na zlepšenie komunikácie?
Čo by ste potrebovali, aby ste sa cítili bezpečne pri otvorenom rozhovore?
Váš vzťah si zaslúži byť silnejší. A začína to jednoduchým rozhovorom. 
Ak váhate, začnite vetou: „Rád/a by som sa s tebou porozprával/a o niečom, čo je pre mňa dôležité.“ Tým ukážete rešpekt a partner sa nebude cítiť napadnutý.
#Vztahy #Komunikacia #Sebarozvoj #Koucovanie #Laska #Porozumenie #OsobnyRozvoj #Energia #Harmonia #spatnavazba #osobnyrozvoj #koucing #stastnyzivot #psychologia #partnerskevztahy #laskavakomunikacia #sebapoznanie #zmena
Nepotrebujete potlačiť hnev. Len mu dajte spoločnosť
Po dlhom dni sa vrátite domov, partner (alebo kolega) povie niečo, čo vás podráždi. Cítite, ako sa vo vás dvíha vlna frustrácie. A v tej chvíli sa všetko láme – buď sa zatnete, alebo odpálite druhého. Ale čo ak by ste namiesto toho… pridali ďalšiu emóciu? Trochu zvedavosti („Čo ma na tom vlastne tak rozčúlilo?“), alebo priznanie zmätku („Som zmätený, čo [...]
Čo je podľa vás niekedy ťažké na priateľstvách?
„Mám kamarátku, ktorú mám úprimne rada. Ale posledný rok sa odmlčala. Neviem, či som spravila niečo zle… alebo len nemá čas. A hoci mám chuť sa jej ozvať, vo mne niečo hovorí: ‚Nech sa ozve ona.‘“ Poznáte to? Ten tichý odstup, ktorý sa pomaly zmení na múr. Niekedy nie je problém v tom, že by sme sa nemali radi, ale v tom, že sa nepočúvame navzájom. [...]
Viete, že uznať argument druhej strany neznamená prehrať? Naopak, znamená to rásť. A práve v tom je sila. Uznanie výhrad druhej strany nie je slabosť. Je to znak sebavedomia a emocionálnej zrelosti. 
Ľudia, ktorí priznávajú platnosť argumentov iných, pôsobia dôveryhodnejšie a charizmatickejšie. 
Celá debata | RSS tejto debaty