Ateliér Života

🌟 Máte pocit, že vás stále niečo „kritizuje“ zvnútra? 🌟

🗣️ Mozog funguje na princípe modulov – akoby vo vás žilo viacero postáv, z ktorých každá niečo chce a niekedy spolu doslova „bojujú“.

1️⃣ Vnútorný kritik má korene vo vývoji mozgu: Evolučne vznikol ako mechanizmus na prežitie – naša myseľ nás varovala pred možnými chybami, aby sme sa vyhli zlyhaniu.

2️⃣ Hlas kritika je často hlasom minulosti: Výskumy ukazujú, že negatívne presvedčenia o sebe sú často prepojené so skúsenosťami z detstva alebo s tlakom na výkon.

3️⃣ Dialóg s kritikmi znižuje ich intenzitu: Štúdie dokázali, že pomenovanie a personifikácia vnútorných kritikov znižuje ich moc.🧪 Príklad z praxe: Keď s kolegami rozoberáme spôsoby našej práce, častokrát si uvádzame príklady z praxe, s ktorými sa stretávame. Opakujú sa totiž také prípady, kedy sa vracia vnútorný kritik rodičov alebo učiteľov klientov a títo kritici tlačili na výkon a podsúvali vety typu ,,Nemáš na to“ alebo ,,Nie si dosť skúsený“.

💡 Keď sa váš kritik ozve, namiesto ignorovania sa s ním porozprávajte. Prijmite jeho posolstvo, ale rozhodnite sa sami, či mu dáte moc nad svojím konaním. Píšte si odpovede – možno vás prekvapia.

👂 Aké otázky môžete skúsiť sami?Čo mi hovorí môj vnútorný kritik práve teraz?Ako vyzerá? (Skúste si ho predstaviť ako postavu.)Čo odo mňa vlastne potrebuje?

✨ Stačí malý krok a zmena je na dosah! ✨

#Sebarozvoj #Koučing #Psychológia #VnútornýPokoj #Sebaistota #MentálneZdravie #RozvojOsobnosti #Motivácia #Sebavedomie #VnútornýPokoj #Mindset #Psychológia