Konflikty v triede sú prirodzené – vyplývajú z rozdielnych názorov, osobností a emócií. Učitelia, rodičia či kouči však môžu tieto situácie využiť ako príležitosť na rozvoj vzťahových a komunikačných zručností. Koučing sa zameriava na pochopenie, posilnenie zodpovednosti a hľadanie riešení namiesto obviňovania. Namiesto toho, aby sme za deti riešili problém, […]

👋 ✈️ Poznáte ten pocit, keď deň prebehne ako v hmle? Prídete domov, uvedomíte si, že ste urobili veci, ktoré vás nikam neposúvajú a pritom ste ani nerozmýšľali nad tým, prečo ich robíte. Váš mozog je naprogramovaný na „autopilota“. Fungujeme tak preto, aby sme šetrili energiu. 🧩 Mozog má špeciálnu časť – bazálne gangliá – ktorá uchováva […]

✨✨🤏 Často si myslíme, že úspech musí prísť naraz – veľký, rýchly a neprehliadnuteľný. Skutočný úspech je súčet maličkých každodenných krokov, ktoré si ani neuvedomujeme. Každý deň robíme plno drobných krokov, ktoré porovnávame s veľkými činmi iných ľudí a pritom zabúdame, že tým predchádzali tie malé. A my potom cítime stagnáciu. 📈 Pravidlo 1 […]

Posmievanie je častou súčasťou dynamiky v triede. Aj keď sa môže zdať neškodné, jeho dôsledky môžu byť hlboké: narušené sebavedomie, strach vyjadriť sa, a dokonca vytváranie toxického prostredia medzi spolužiakmi. Prečo sa to deje?Posmievanie často pramení z neistoty, túžby zapadnúť do kolektívu, alebo z potreby ukázať silu či dominanciu. Pre obe strany – toho, […]

✨ 🌟📱 Cítite sa niekedy vyčerpaní, zahltení a napriek tomu neustále „za všetkým pozadu“? V praxi som sa stretla s prípadom, kedy jedna mamička si privstala o pol hodinu skôr, aby mohla deň začínať čítaním správ. Taktiež počas práce kontrolovala, čo sa deje vo svete, a večer prepadla scrollovaniu, ktoré ju držalo hore až do noci. Cítila sa vyčerpaná […]

🧠 📲🙃 Predstavte si, že používate starý softvér vo svojom telefóne. Aplikácie nefungujú, všetko je spomalené, pripojenie zlyháva. A teraz si predstavte, že sa to deje vo vašej mysli. Naše myšlienky a vedomosti potrebujú aktualizáciu rovnako ako technológie! „Nemám čas na nič nové.“ „Nič sa nezmení.“ Aj toto zvyknem často počúvať od ľudí, […]

🌟 🧩 Kolega vám nečakane pomôže s náročnou úlohou, alebo vám sused prinesie domáce koláče. A potom žijete s pocitom, že ste mu dlžní. Ako sa cítite? Väčšina z nás automaticky pocíti potrebu niečo oplatiť. Ale čo sa za touto potrebou skrýva? A ako nás ovplyvňuje? 🎯 V psychológii existuje fascinujúci jav nazývaný reciprocita – ak nám niekto niečo dá alebo […]

Dôvera je ako most – ak je pevný, unesie váhu každého problému. Ak je narušený, môže sa pod náporom zrútiť. Budovanie dôvery je proces, ktorý vyžaduje čas, úsilie a vzájomný rešpekt. Čo teda môžete urobiť pre posilnenie dôvery vo vašom vzťahu? Dôvera je základ každej zdravej vzťahovej dynamiky. Zdieľanie svojich pocitov, obáv či plánov ukazuje partnerovi, že […]

🌟 💡🌟 Je vaša práca „slepá ulička“? Alebo vás skritizoval šéf pred kolegami, cítili ste sa zahanbení a myslíte si, že to už horšie byť nemôže. Vždy existuje viac možností, než sa na prvý pohľad zdá. 1️⃣ Vnímanie možností závisí na našej mysli. Ľudia, ktorí sa na problémy dívajú z rôznych perspektív (tzv. „reframing“), sú nielen […]

👉 🔄 Kolega vás odignoroval. Predavačka sa na vás mračila. Šofér vám „zablokoval“ cestu. Pracovný tím vás ,,sabotuje“. Ľudia vám skáču do reči. Hneď to v nás vyvolá hnev, frustráciu či pocit nespravodlivosti. Možno si pomyslíte: „Aký drzý človek!“ Čo, ak ten človek práve prežíva niečo, o čom nemáte ani tušenia? Možno tento človek […]