Rubrika: Blog

🚢 „Prečo som TO zas urobil/a?!“ – keď impulzivita preberie kormidlo

❌ Stalo sa vám už, že ste v hneve napísali správu, ktorú ste neskôr ľutovali? Alebo ste v eufórii súhlasili s niečím, čo ste si neskôr rozmysleli? Emócie sú silné a rýchle. Ak ich necháme rozhodovať namiesto nás, často konáme tak, že si neskôr hovoríme Prečo som to urobil/a? 📌 Medzi impulzom a konaním existuje priestor. Ak sa ho naučíte využívať, dokážete […]

Pokračovanie článku

🛑 Prestaňte sa sabotovať

👉 Už ste niekedy odmietli niečo skôr, než ste to vôbec skúsili? Chcete konečne urobiť veľký krok – zmeniť prácu, začať podnikať, skončiť toxický vzťah alebo sa len ozvať, keď s niečím nesúhlasíte. Ale niečo vás drží späť… STRACH. 📌 Neustály strach oslabuje schopnosť rozhodovania. Dlhodobý stres a obavy znižujú aktivitu v prefrontálnom kortexe – […]

Pokračovanie článku

🔴 Hanba ako neviditeľný blok v našom živote

📌 Predstavte si, že ste vždy chceli hrať na gitare. Kúpite si krásnu gitaru, no keď príde na prvý akord, zastavíte sa. “Čo ak to pokazím? Čo ak sa na mne budú smiať?” A tak gitaru odložíte do kúta. O týždeň, o mesiac, o rok je stále zaprášená a nehraním si potvrdíte, že na to “asi nemáte talent”… Znie vám to povedome? 1️⃣ Strach z hanby je […]

Pokračovanie článku

⚡ Cítite sa vyčerpaní a strácate kontrolu? Možno vám chýba práve TOTO…

😵‍ Prídete domov po dlhom dni v práci. Chcete byť milí na partnera, venovať sa deťom, ale namiesto toho len zízate do telefónu alebo reagujete podráždene. Kričíte na deti za maličkosti, v práci robíte zbytočné chyby, s partnerom sa hádate kvôli hlúpostiam. Nie ste sami. A nie ste ani „slabosi“. Len vám chýba energia. 👉 Nedostatok energie znižuje našu schopnosť […]

Pokračovanie článku

🧘‍♀️ Ako odolať pokušeniam a upokojiť myseľ?

🍩 Dlhý deň, ste unavení, stresovaní a v chladničke na vás žmurká čokoládová torta. Alebo si sľúbite, že nebudete večer skrolovať sociálne siete, a zrazu je polnoc a vy stále „len na chvíľu“ pozeráte videá. Prečo je tak ťažké odolať pokušeniam? A ako sa naučiť ovládať svoje impulzy? 1️⃣ Stres znižuje sebadisciplínu. Keď sme v strese, máme väčšiu […]

Pokračovanie článku

✅ Ako si nastaviť zdravé očakávania?

Chceli ste sa zdravo stravovať, no po jednom „prehrešku“ ste to vzdali? Chceli ste byť trpezlivým rodičom, no po náročnom dni ste vybuchli a cítili ste sa ako zlí rodičia? Chceli ste podávať 100 % výkon v práci, no keď to nešlo, pochybovali ste o sebe? Nadchnete sa pre nový cieľ, no, keď sa vám to nepodarí hneď na 100 %, príde sklamanie. „Asi na to nemám,“ poviete […]

Pokračovanie článku

💪 Keď vám život podrazí nohy… naučte sa padať správne

✨ Viete, čo odlišuje úspešných ľudí od tých, ktorí sa neustále potkýnajú o rovnaké prekážky? Nie je to šťastie. Nie sú to ani lepšie podmienky. Je to schopnosť poučiť sa z chýb a využiť aj prehry vo svoj prospech. Predstavte si, že dostanete spätnú väzbu v práci – kritiku, ktorá vás zasiahne. Prvá reakcia? Možno frustrácia alebo hnev. Ale čo ak by ste to […]

Pokračovanie článku

🚀 Čakáte na motiváciu, aby ste začali? Možno práve preto stagnujete

🤔 Koľkokrát ste čakali na tú „správnu“ chvíľu? Na motiváciu, ktorá vás nakopne? Funguje to ale presne NAOPAK. 🔹 Ľudia sa cítia motivovanejší po tom, ako začnú konať. Keď začnete konať, mozog si začne budovať návyk a chuť pokračovať. 🔹 Čím viac sa človek ponorí do činnosti, tým viac ho začne baviť. Len 5 minút aktivity môže prelomiť […]

Pokračovanie článku

💡 Motivácia nie je začiatok, ale výsledok

🔥 Poznáte ten pocit, keď čakáte na „správny moment“, aby ste začali cvičiť, pracovať na svojom sne alebo sa postavili výzve? A ten moment stále neprichádza… Motivácia nie je niečo, na čo musíte čakať. Môžete ju vytvárať kedykoľvek. 🏃‍♂️ Zeigarnikovej efekt je o tom, že mozog si lepšie pamätá nedokončené úlohy. Ak začnete, prirodzene budete chcieť […]

Pokračovanie článku

🤷‍♂️ Pasivita vás oberá o život

😶 Sedíte na gauči a večer čo večer si hovoríte, že by ste mali začať cvičiť a schudnúť, možno by ste mali zmeniť prácu kvôli nepriíjemným situáciám a aj tú rodinu akosi zanedbávate. A potom? NIČ. Týždne bežia. Mesiace utekajú. A vy sa cítite… otupene. Nie ste ani šťastní, ani nešťastní. Len tak prežívate. A čím viac to trvá, tým menej máte chuť […]

Pokračovanie článku
Absurdná tragédia: Oslava odkladu pokuty sa skončila smrťou. Vlak zmietol v aute šiestich mladých, ktorí obišli závory

Absurdná tragédia: Oslava odkladu pokuty sa skončila smrťou. Vlak zmietol v aute šiestich mladých, ktorí obišli závory

05.11.2025 10:31

Hasiči z vraku auta vyslobodili jednu živú osobu, ktorú záchranári odviezli v kritickom stave do nemocnice, kde napriek úsiliu lekárov zraneniam podľahla.

Silný signál Putinovi: Ukrajina sa priblížila k NATO. Pridáva sa k elitnej obrannej skupine vedenej Britániou

Silný signál Putinovi: Ukrajina sa priblížila k NATO. Pridáva sa k elitnej obrannej skupine vedenej Britániou

05.11.2025 14:10

Aliancia JEF, ktorú vedie Spojené kráľovstvo, má desať členov.

Bronislava

Koučing. Vzdelávanie. Duševné zdravie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 399
Celková čítanosť: 301498x
Priemerná čítanosť článkov: 756x

Autor blogu

Kategórie