➡️ V práci je preťažená, doma na ňu čakajú tri malé deti a manžel, ktorý si „nevšíma“. Všimla si, že sa už dlhšie cíti prázdno… Ale namiesto toho, aby niečo zmenila, povie si: „Nemám teraz čas niečo riešiť, počká to.” Prejde týždeň. Potom mesiac. A jedného dňa sa rozplače nad špinavým riadom. Toto nie je vyčerpanie. To je následok nečinnosti. Len čakala, že to nejako prejde. A tak sa postupne deje: odpojenie vo vzťahu; tichý stres, ktorý nik nevidí; únava bez zjavnej príčiny.
🧠 Nečinnosť zvyšuje stres. Vyhýbanie sa rozhodnutiam aktivuje oblasť mozgu spojenú s úzkosťou (amygdala). Chronická nerozhodnosť zvyšuje úroveň kortizolu (stresového hormónu), čo vedie k zhoršeniu imunity a spánku.
⏳ Ľudia podceňujú silu malých krokov. Drobné denné zmeny (ako 10 minút reflektovania denne) majú väčší dopad na kvalitu života ako radikálne zmeny. Rozhodovanie aktivuje centrá pre spokojnosť a kontrolu, aj keď ide len o malé kroky.
💬 Vnútorný dialóg formuje náš pocit reality. Spôsob, akým hovoríme sami so sebou, určuje našu schopnosť konať.
💡 Otázky pre vás:
- Čo sa stane, ak s týmto nič neurobíte ešte ďalší mesiac?
- Kde sa dnes rozhodujete „nekonať“ a čo to stojí?
- Ktorý malý krok by ste vedeli urobiť už dnes, aby ste sa cítili lepšie?
- Kedy, ak nie teraz?
✅ Niečo sa deje vždy, len to nerobíme vedome. Vtedy za nás rozhoduje únava, strach alebo autopilot. Neurobiť nič, je tiež rozhodnutie. Ale aké následky prinesie?
#osobnyrozvoj #kouc #mentalnezdravie #vedomyzivot #sebapoznanie #emocnainteligencia #zivotnabalancia #koucing #psychologia #motivacia
ešte by som dodal- sebakritika, zamyslenie sa... ...
Celá debata | RSS tejto debaty