🛑 Rozhodli ste sa nič neriešiť? Aj to je rozhodnutie. Ale POZOR!!! Nie bez následkov

➡️ V práci je preťažená, doma na ňu čakajú tri malé deti a manžel, ktorý si „nevšíma“. Všimla si, že sa už dlhšie cíti prázdno… Ale namiesto toho, aby niečo zmenila, povie si: „Nemám teraz čas niečo riešiť, počká to.” Prejde týždeň. Potom mesiac. A jedného dňa sa rozplače nad špinavým riadom. Toto nie je vyčerpanie. To je následok nečinnosti. Len čakala, že to nejako prejde. A tak sa postupne deje: odpojenie vo vzťahu; tichý stres, ktorý nik nevidí; únava bez zjavnej príčiny.

🧠 Nečinnosť zvyšuje stres. Vyhýbanie sa rozhodnutiam aktivuje oblasť mozgu spojenú s úzkosťou (amygdala). Chronická nerozhodnosť zvyšuje úroveň kortizolu (stresového hormónu), čo vedie k zhoršeniu imunity a spánku.

Ľudia podceňujú silu malých krokov. Drobné denné zmeny (ako 10 minút reflektovania denne) majú väčší dopad na kvalitu života ako radikálne zmeny. Rozhodovanie aktivuje centrá pre spokojnosť a kontrolu, aj keď ide len o malé kroky.

💬 Vnútorný dialóg formuje náš pocit reality. Spôsob, akým hovoríme sami so sebou, určuje našu schopnosť konať.

💡 Otázky pre vás:

  • Čo sa stane, ak s týmto nič neurobíte ešte ďalší mesiac?
  • Kde sa dnes rozhodujete „nekonať“ a čo to stojí?
  • Ktorý malý krok by ste vedeli urobiť už dnes, aby ste sa cítili lepšie?
  • Kedy, ak nie teraz?

✅ Niečo sa deje vždy, len to nerobíme vedome. Vtedy za nás rozhoduje únava, strach alebo autopilot. Neurobiť nič, je tiež rozhodnutie. Ale aké následky prinesie?

#osobnyrozvoj #kouc #mentalnezdravie #vedomyzivot #sebapoznanie #emocnainteligencia #zivotnabalancia #koucing #psychologia #motivacia

🤔 Kedy sa z kamaráta stalo niečo viac?

24.08.2025

💭 Stalo sa vám to už? Práve v čase, keď sa cítime na dne, keď hľadáme oporu, často sa k nám dostane niekto, kto nám pomáha „vyplávať“. Takto to začína… najprv ako kamarátsky vzťah. Až postupne sa z toho stáva niečo viac. Lenže! Často nejde o lásku, ale o pripútanie. To môže prerásť v závislosť. 💡 Vzťahová závislosť sa často vyvíja v [...]

💭 V akých oblastiach sa najčastejšie porovnáte s druhými?

22.08.2025

🤔 Poznáte ten pocit, keď sa pozriete na život niekoho iného a myslíte si: ,,Prečo ja nie som tam, kde oni?“ „Ako to robia tí ostatní?“ ,,Prečo je ona taká úspešná?“ ,,Prečo je on tak spokojný so svojím životom?“ A ako na to reagujete? „Prečo sa mne nedarí? Možno nie som dosť dobrý…“. Tento monológ v hlave nás dokáže totálne vyčerpať [...]

🙇‍♂️ Prokrastinácia je často maskovaná forma našich pochybností o sebe

21.08.2025

📝 Možno sa aj vy občas cítite, ako by ste sa neustále vyhýbali určitej úlohe, aj keď viete, že je potrebná. Možno sa cítite, že nie ste dosť dobrí, alebo že nebudete schopní zvládnuť to, čo od vás ostatní očakávajú. A tak to radšej necháte na neskôr. Čas plynie, ale úloha stále ostáva nevybavená a vy sa cítite ešte viac zablokovaní. 🚀 Prokrastinácia nie [...]

District of Columbia / National Guard / Národná garda /

WP: Pentagón údajne plánuje nasadiť ozbrojené sily v Chicagu na boj so zločinom

24.08.2025 07:33

Chicago je jeden veľký neporiadok, povedal novinárom Trump, pričom sa podľa Reuters posmieval starostovi mesta.

Melania Trump / Donald Trump /

Turecká prvá dáma vyzvala Melaniu Trumpovú vyjadriť sa k situácií detí v Pásme Gazy

24.08.2025 07:29

Biely dom sa k listu tureckej prvej dámy bezprostredne nevyjadril.

Benjamin Netanjahu / Benny Ganc /

Izraelský exminister Ganc vyzval na vytvorenie vlády jednoty kvôli rukojemníkom

24.08.2025 07:23

Netanjahuova vláda by sa rozpadla, ak by nesúhlasil s obsadením mesta Gaza, informoval izraelský denník Maariv.

kim, šojgu

Severokórejský vodca Kim sa prizeral odpáleniu nových rakiet

24.08.2025 07:06

Nové protilietadlové zbraňové systémy preukázali "rýchlu reakciu" na vzdušné ciele, uviedla štátna agentúra KCNA.

Bronislava

Koučing. Vzdelávanie. Duševné zdravie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 326
Celková čítanosť: 230736x
Priemerná čítanosť článkov: 708x

Autor blogu

Kategórie