🌑 Ten pocit poznáte dôverne. Deti konečne spia, dom utíchol, maily sú vybavené. Mali by ste cítiť pokoj, ale namiesto neho sa dostaví tá známa, tupá prázdnota v hrudi. Tak siahnete po telefóne. Čakáte na správu, na uznanie od partnera, na akýkoľvek vonkajší signál, ktorý by vám potvrdil, že ste dosť. Že existujete. Keď je ticho, máte pocit, že miznete. Ste totiž tak zvyknutí zachraňovať svet okolo seba, až ste zabudli, ako dýchať bez toho, aby vám niekto iný podával kyslíkovú masku.
Prečo sa to deje?
🧠 Neurobiologický hlad. Váš mozog v stave vyhorenia prepne do núdzového režimu. Keď nemáte vlastné zdroje radosti, amygdala bije na poplach a hľadá „dopamínovú náplasť“ u druhých. Vzťah potom nie je partnerstvo, ale biologická potreba prežiť.
🧠 Regulačné zlyhanie, neschopnosť samoregulácie. Ak vás v detstve učili, že hodnotu máte, len keď si ju zaslúžite, v dospelosti neviete spracovať ticho. Ticho pre vás znamená nebezpečenstvo, preto ho vypĺňate nárokmi na druhých.
🧠 Sociálna erózia hraníc. Človek, ktorý nesie zodpovednosť za celú rodinu, často trpí „emocionálnym parazitizmom“. Nie že by ste ním boli, ale vaše okolie sa ním stalo a vy teraz hľadáte niekoho, kto by tú váhu prevzal za vás.
❓ Kto by ste vlastne boli, keby ste dnes nemuseli nikoho zachraňovať a nikto by nemusel zachraňovať vás?
🎨 Váš bezpečný prístav: Online arte koučing workshop V utorok 24. februára o 18:00 vypneme hluk sveta. Nebudeme len „rozprávať“. Budeme tvoriť. Cez imagináciu a farby sa pozrieme na tie miesta vo vás, ktoré sú prázdne, a naučíme sa ich vypĺňať vlastnou silou, nie cudzou pozornosťou. Je to miesto, kde môžete konečne zložiť brnenie a byť „len“ sebou. Bez posudzovania. V tichu, ktoré nebolí.
🚨 Pozor, toto nie je pre každého. Pracujem v malej, intímnej skupine (maximálne 5 ľudí), aby som vám mohol venovať plnú pozornosť. Ak sa prihlásite teraz, neodídete len s „lepším pocitom“. Odnesiete si 5 konkrétnych mikronávykov, ako si udržať integritu aj v tom najväčšom chaose.
🔥 Môžete tento príspevek dočítať, odložiť mobil a zajtra sa zobudiť do toho istého kolotoča výčitiek a prázdna. Alebo si môžete vybrať cestu von. Ak to miesto neobsadíte dnes, vedome si objednávate ďalší mesiac v tomto emočnom pekle. Rozhodnutie je vaša prvá lekcia zodpovednosti.
👉 Rezervujte si svoje miesto v komentári alebo cez správu. Zostávajú posledné 3 voľné fleky.
#mindatelier #artekoučing #vyhorenie #hranice #zodpovednost #sebalaska #psychologia #restart #vztahy
Celá debata | RSS tejto debaty