Možno to poznáte.Je večer. Ticho. A hlava sa rozbehne.„Určite som to povedal(a) zle.“„Zajtra sa to pokazí.“„Odmietnu ma.“Nie nahlas. Len vnútri. Vy stuhnete. Mozog pracuje na plné obrátky.
Začnete si veci kontrolovať. Premýšľate dopredu za druhých. Odsúvate rozhodnutia. Vo svojom vnútri ste v pohotovosti, pretože váš mozog miluje bezpečie.
Mozog si často vymýšľa katastrofické scenáre, aby nás chránil. Tento mechanizmus sa volá katastrofizácia a je jedným z kognitívnych skreslení.
Mozog nerozlišuje medzi predstavou a reálnou hrozbou. Keď si niečo intenzívne predstavujete, aktivujú sa rovnaké stresové okruhy ako pri skutočnom ohrození. Telo reaguje skôr, než stihnete „rozumne“ uvažovať.
Katastrofizácia je naučený vzorec, nie pravda o svete. Vzniká často v prostredí, kde bolo dôležité byť v strehu. Kedysi pomáhala. Dnes vás môže držať v napätí, aj keď už nie je pred čím utekať.
Myšlienka nie je fakt. V koučingu a neuropsychológii s tým pracujeme jasne: myšlienka je mentálna udalosť. Príde, odíde. Nemusíte jej veriť, aby ste ju mohli vypočuť.
Ktorú myšlienku dnes považujete za fakt, hoci je to možno len starý ochranný príbeh?
A tu prichádza arte koučing.Nie ako presviedčanie, že „bude dobre“.Ale ako priestor, kde sa myšlienky zobrazia, spomalia a prestanú mať absolútnu moc.Pracujeme s imagináciou, telom, tvorbou v denníku.Bez tlaku. Bez výkonu. V bezpečí skupiny.Učíme sa rozlišovať medzi tým, čo nám ide hlavou – a tým, čo je naozaj pravda.Presne v duchu témy: Nie všetko, čo nám ide hlavou, musí byť pravda.
Tento utorok o 18:00 sa naučíme zastaviť vnútorný kolotoč myšlienok a konfrontovať svoje predstavy s realitou.
Workshop vám pomôže odhaliť, ktoré myšlienky sú skreslené a zmeniť ich na také, ktoré podporujú váš pokoj a jasnosť mysle. Objavíme nové spôsoby, ako reagovať na situácie pokojnejšie a efektívnejšie. Počas 60 minút sa spojíme cez kreatívne techniky bezpečne, pre max. 5 účastníkov.
Pre ľudí, ktorí nechcú byť „opravení“, ale pochopení.
Ak cítite jemné „áno“, napíšte správu alebo si rezervujte miesto.
Stačí prísť takí, akí ste.
VIAC INFO TU: https://www.facebook.com/MindAtelierbj/posts/863434616445786
#artekoucing #katastrofizacia #psychologia #mentalnezdravie #vedomazmena #bezpecnypriestor #skupinovykoucing #emocie #vnutornysvet #neuropsychologia #tvorivost
Celá debata | RSS tejto debaty