🌭 Ako ste na tom s emočným hladom?
21. septembra 2025 21:03,
Prečítané 762x,
Bronislava,
Silné otázky
🤔 Zamysleli ste sa niekedy, prečo siahate po jedle, aj keď nie ste hladní? ,,Večer otvorím chladničku 10-krát… nehľadám jedlo. Hľadám kľud.“
🧠 Emočné jedenie je jedným z najčastejších coping mechanizmov. Až 75% ľudí jedáva z emócií, nie z hladu.
🧠 Náš mozog si vytvára návykové spojenie medzi jedlom a úľavou od stresu – aktivuje dopamín.
🧠 Sebauvedomenie je kľúčom k zmene. 15 minút reflexie denne znižuje emočné jedenie o 40%.
💬 Otázky pre vás:
– Čo práve teraz skutočne potrebujete, ak to nie je jedlo?
– Aký zvyk si vytvárate tým, že siahate po jedle v konkrétnych emóciách?
– Ako by ste sa o seba mohli postarať inak?
✅ Vaše emócie si zaslúžia pozornosť. Nie klobásku.
#emocnejedenie #vedomejedenie #osobnyrozvoj #koucing #sebareflexia #zivotnebalans #zmena #zivot #psychologia #zivotnykoucing #mentalnezdravie #vedomyzivot #mindfullness #emocie #jedlo
19.03.2026
💔 Dieťa sa nepýta na úspech. Nepýta sa na peniaze. Pýta sa: „Vážite si ma? Budete tu pre mňa? Môžem Vám veriť?“ A teraz úprimne, koľkokrát ste si tieto otázky položili vy a nedostali odpoveď? 🧠 Ak ste ako dieťa nedostali konzistentnú emocionálnu odpoveď, váš mozog sa naučil: „Moje potreby nie sú dôležité“. A dnes? Dávate všetkým okrem seba. 🧠 [...]
18.03.2026
🚫 Prestaňte si klamať. Obrázok v prílohe nie je o pesimizme, je o brutálnej úcte k realite. Väčšina z vás žije v neustálom kŕči, predstierate, že zvládate chaos, rodinu aj vyhorenie, zatiaľ čo sa vnútri modlíte, aby sa to celé dnes nerozsypalo. Tá „facka“ v citáte je presne to, čo potrebujete – priznanie, že veci sú zlé, ale nemusíte v nich byť sami. 3 veci, [...]
17.03.2026
📚 Najväčší problém človeka totiž často nie je nevedomosť. Je to ilúzia, že už je expert na život. Taký človek už nepočúva. Neučí sa.Nepripúšťa nové pohľady. A pomaly sa začne diať niečo nebezpečné: svet sa mení, ale on zostáva rovnaký. Ten pocit, že ste už „všetko videli“, „všetko skúsili“ a „viete, ako to v živote chodí“, nie je znakom [...]
No jednoducho ,človek je tvor ktorý sa vie... ...
Celá debata | RSS tejto debaty