Ateliér Života

🔹 Predstavte si situáciu: Po práci prídete domov unavení. Partner sa vás spýta nevinnú otázku „Kedy bude večera?“ A zrazu vybuchnete. Nie preto, že otázka bola zlá. Ale preto, že celý deň ste v sebe dusili napätie. Väčšina z nás nemala nikdy tréning, ako narábať so svojimi emóciami. Už ako deti sme počúvali: „Nerev.“ „Nezlosti sa.“ „To prejde.“ A tak sme sa naučili pocity potlačiť.

🔎 Emócia v tele fyziologicky trvá v priemere len 90 sekúnd. Zvyšok je to, čo si o nej rozprávame v hlave.

🔎 Potláčané emócie sa ukladajú do tela a môžu sa prejaviť ako únava, bolesti či stresové ochorenia. Už len pomenovanie emócie dokáže znižiť intenzitu stresu o viac než 30%. Deti, ktorým rodičia pomáhajú pomenovať pocity, vyrastajú s lepšou odolnosťou voči stresu.

🔎 Emócie sú ako kompas – vždy ukazujú, čo je pre nás dôležité a kde máme hranice.

❓ Otázky pre vás:

• Čo robievate, keď cítite hnev, smútok alebo frustráciu?
• Keby vaša emócia mala hlas, čo by vám práve teraz povedala?
• Čo by bolo iné vo vašom živote, keby ste sa naučili prijímať svoje emócie?

✅ Keď emóciu pomenujete, odoberiete jej silu. V mozgu sa aktivuje centrum porozumenia namiesto centra ohrozenia a vy získate väčší nadhľad aj pokoj.

#emocie #sebapoznanie #koucing #mindset #osobnyrozvoj #vzťahy #vedomyzivot #mentalnezdravie #sebarozvoj #psychologia #balans