🗝️ Trauma ako kľúč k osobnej transformácii
12. augusta 2025 00:10,
Prečítané 664x,
Bronislava,
Blog
🛤️ Traumatická skúsenosť je niečo, čo nás dokáže zničiť, ale zároveň nás to môže aj formovať. Je to niečo, čo nás môže naučiť byť silnejšími, odolnejšími a empatickejšími.
🧠 Naša mozgová štruktúra sa dokáže prispôsobiť a zmeniť aj po traumatických zážitkoch. To znamená, že môžeme preprogramovať svoje reakcie a správanie.
🌊 Ľudia, ktorí prežili traumu, môžu rozvíjať lepšie schopnosti na reguláciu svojich emócií, ak sa naučia techniky ako mindfulness alebo koučing.
💪 Až 70 % ľudí po traumatickej skúsenosti zažije osobný rast a lepšie pochopenie života. Kognitívne terapie môžu pomôcť transformovať trauma na silu. Keď sa naučíme prepracovať svoje negatívne myšlienky a emócie, otvára sa nám nový pohľad na život.
👉 Koučovacie otázky na zamyslenie:
- Aké lekcie sa môžete naučiť zo situácie, ktorá vás trápi?
- Ako by ste mohli tento zážitok využiť na posilnenie svojej osobnosti?
- Čo by vám pomohlo začať nový životný cyklus, v ktorom by ste mali viac kontroly nad svojim emocionálnym životom?
🔮 Trauma je len začiatok. Premeňte ju na motiváciu, ktorá vás posunie vpred.
#Trauma #OsobnostnýRast #Koučing #Zmena #Rovnováha #Psychológia #Mindfulness #Neuroplasticita #EmocionálnaInteligencia #Sebarozvoj #Psychoterapia
19.11.2025
🧭 „Už tretíkrát mením prácu, a stále sa cítim nespokojná. Asi mám smolu na kolegov.“ Nie, nemala smolu. Len menila okolie, nie spôsob, ako k nemu pristupuje. Keď sa stále snažíme „utiecť“ od situácie, namiesto toho, aby sme pochopili, čo môžeme zmeniť v sebe, opakujeme tie isté vzorce. Až keď si dovolíme zastaviť sa, pozrieť sa dovnútra a prehodnotiť svoje [...]
18.11.2025
😅 Pamätáte si, keď ste pred desiatimi rokmi presne vedeli, kde budete dnes? Ja tiež nie. Život totiž nie je excelová tabuľka. To, čo vás včera nadchýnalo, vás dnes možno nudí. A otázka, ktorá vám včera nedávala zmysel, môže byť zajtra kľúčom k novým dverám. 🕐 Dlhodobé plány bez flexibility vedú u 62% ľudí k strate motivácie už po 12 mesiacoch. Ľudia [...]
17.11.2025
🎯 Všimli ste si niekedy, že sa hodnotíte podľa výsledkov a nie podľa toho, ako ste sa rozhodovali? Dobrý výsledok nie je vždy dôkazom dobrého rozhodnutia. Niekedy je to len šťastie. A zlá situácia môže byť v skutočnosti dobrým procesom, ktorý ešte len ukáže svoju hodnotu. Preto odporúčam vytvoriť si skórekartu prehodnocovania, krátku reflexiu, kde si zapisujete: [...]
Celá debata | RSS tejto debaty