🎭 Prečo neodpustenie ničí zdravie
10. júla 2025 22:02,
Prečítané 384x,
Bronislava,
Blog
👉 „Môj bývalý muž ma podviedol. Roky som si hovorila, že mu to nikdy neodpustím. Ale jedného dňa som sa zobudila a uvedomila si — on si žije svoj život. A ja? Stále ho potichu nenávidím a trpím.“
🧠 Odpustenie znižuje hladinu kortizolu (stresového hormónu). Pri odpustení sa aktivujú tie isté oblasti mozgu, ktoré súvisia s empatiou a sebareguláciou.
❤️ Ľudia, ktorí odpúšťajú, majú nižší krvný tlak a silnejší imunitný systém.
💤 Odpustenie zlepšuje spánok a redukuje úzkosť a depresiu.
❓ Otázky na zamyslenie:
- Čo vám prináša, keď sa držíte hnevu?
- Keby ste sa už nemuseli hnevať, čo by sa u vás zmenilo?
- Čo vám daná situácia ukazuje o vás samotných?
- Čo by ste potrebovali odpustiť, aby ste sa cítili ľahšie?
🔓 Odpustenie nie je o tom, že súhlasíte s tým, čo sa stalo. Je to rozhodnutie prestať nosiť ten batoh bolesti na vlastnom chrbte.
#odpustenie #vnutornypokoj #koučing #osobnyrast #emocnainteligencia #sebarozvoj #psychologia #vztahy
09.07.2025
🎬 Ona unavená mama dvoch detí, on ambiciózny manažér. Večer si sadnú ku káve. On jej povie: „Mohla by si dať veci z obývačky naspäť na miesto?“ Ale ona to nepočuje ako otázku. Ona počuje:„Zlyhávaš ako žena. Dom je bordel a ty za nič nestojíš.“ On nechápe. Cíti sa odmietnutý. Nemilovaný. 📉 Až 69% partnerských konfliktov je neriešiteľných, lebo každý [...]
08.07.2025
👉 „Môj muž mi už nedáva to, čo kedysi. A ja neviem, či to má ešte zmysel.“ Poznáte ten pocit? Keď niečo nie je ako predtým. Keď sa láska mení na každodennosť, výčitky alebo ticho pri večeri. 📖 Kľúčom k dlhodobým vzťahom nie je romantika, ale schopnosť zvládať konflikt rešpektujúcim spôsobom. 🧠 Vzťahy sú jedným z najväčších faktorov [...]
07.07.2025
➡️ Možno vám to nikdy nepovedali priamo. Ale cítili ste to. V pohľadoch, v tichu, v „dobrých radách“. A tak ste uverili. Že ste „moc“ – príliš citlivý, príliš hlučný, príliš pomalý, … Alebo „málo“ – málo schopný, málo zaujímavý, málo dobrý. Hanba za to, kým naozaj ste. Obliekli ste si masky, ktoré boli „prijateľné“ pre druhých. 📚 [...]
Celá debata | RSS tejto debaty