🎭 Prečo neodpustenie ničí zdravie
10. júla 2025 22:02,
Prečítané 895x,
Bronislava,
Blog
👉 „Môj bývalý muž ma podviedol. Roky som si hovorila, že mu to nikdy neodpustím. Ale jedného dňa som sa zobudila a uvedomila si — on si žije svoj život. A ja? Stále ho potichu nenávidím a trpím.“
🧠 Odpustenie znižuje hladinu kortizolu (stresového hormónu). Pri odpustení sa aktivujú tie isté oblasti mozgu, ktoré súvisia s empatiou a sebareguláciou.
❤️ Ľudia, ktorí odpúšťajú, majú nižší krvný tlak a silnejší imunitný systém.
💤 Odpustenie zlepšuje spánok a redukuje úzkosť a depresiu.
❓ Otázky na zamyslenie:
- Čo vám prináša, keď sa držíte hnevu?
- Keby ste sa už nemuseli hnevať, čo by sa u vás zmenilo?
- Čo vám daná situácia ukazuje o vás samotných?
- Čo by ste potrebovali odpustiť, aby ste sa cítili ľahšie?
🔓 Odpustenie nie je o tom, že súhlasíte s tým, čo sa stalo. Je to rozhodnutie prestať nosiť ten batoh bolesti na vlastnom chrbte.
#odpustenie #vnutornypokoj #koučing #osobnyrast #emocnainteligencia #sebarozvoj #psychologia #vztahy
13.02.2026
👀 Sedíte nad niečím, čo by „ste mali zvládnuť“. Možno projekt v práci. Možno rozhovor s partnerom. Možno vlastné emócie. A vo vnútri sa ozve tichá veta: „Toto mi nejde.“. Čo urobíte ako prvé? Ak ste ako väčšina z nás, pravdepodobne na seba v duchu nakričíte. „Nefňukaj! Musíš sa viac snažiť. Nerob z komára osla, iní to zvládajú horšie.“. Paradoxne, [...]
12.02.2026
🖋️ Je večer, cítite sa vyčerpaní a jediné, po čom túžite, je hodina pokoja. Zrazu pípne správa. Niekto od vás niečo potrebuje. Niečo „malé“, čo „počkať nepočká“. Cítite, ako sa vám zviera žalúdok, v hlave kričíte „nie“, ale vaše prsty už vyťukávajú: „Jasné, pozriem sa na to.“ V tej sekunde ste sa stali obeťou. Aspoň si to hovoríte. Cítite [...]
11.02.2026
👶 Možno ste to ako dieťa ani nenazvali nesúhlasom. Len ste stuhli. Usmiali sa. Prikývli. „Veď to nič nie je.“ „Nech nerobím problémy.“ Sedíte večer v obľúbenom kresle a hoci bol deň relatívne „v poriadku“, cítite zvláštnu ťažobu. Takú tú nedefinovateľnú únavu, ktorú nespraví jeden dlhší spánok. Vybavujete si tie momenty: kolega vás požiadal o „malú [...]
Celá debata | RSS tejto debaty