🎭 Prečo neodpustenie ničí zdravie

👉 „Môj bývalý muž ma podviedol. Roky som si hovorila, že mu to nikdy neodpustím. Ale jedného dňa som sa zobudila a uvedomila si — on si žije svoj život. A ja? Stále ho potichu nenávidím a trpím.

🧠 Odpustenie znižuje hladinu kortizolu (stresového hormónu). Pri odpustení sa aktivujú tie isté oblasti mozgu, ktoré súvisia s empatiou a sebareguláciou.

❤️ Ľudia, ktorí odpúšťajú, majú nižší krvný tlak a silnejší imunitný systém.

💤 Odpustenie zlepšuje spánok a redukuje úzkosť a depresiu.

❓ Otázky na zamyslenie:

  • Čo vám prináša, keď sa držíte hnevu?
  • Keby ste sa už nemuseli hnevať, čo by sa u vás zmenilo?
  • Čo vám daná situácia ukazuje o vás samotných?
  • Čo by ste potrebovali odpustiť, aby ste sa cítili ľahšie?

🔓 Odpustenie nie je o tom, že súhlasíte s tým, čo sa stalo. Je to rozhodnutie prestať nosiť ten batoh bolesti na vlastnom chrbte.

#odpustenie #vnutornypokoj #koučing #osobnyrast #emocnainteligencia #sebarozvoj #psychologia #vztahy

❤️ Prečo sa stále míňame, keď sa vlastne milujeme?

09.07.2025

🎬 Ona unavená mama dvoch detí, on ambiciózny manažér. Večer si sadnú ku káve. On jej povie: „Mohla by si dať veci z obývačky naspäť na miesto?“ Ale ona to nepočuje ako otázku. Ona počuje:„Zlyhávaš ako žena. Dom je bordel a ty za nič nestojíš.“ On nechápe. Cíti sa odmietnutý. Nemilovaný. 📉 Až 69% partnerských konfliktov je neriešiteľných, lebo každý [...]

🧠 Myslíte si, že vzťahy nás majú urobiť šťastnými?

08.07.2025

👉 „Môj muž mi už nedáva to, čo kedysi. A ja neviem, či to má ešte zmysel.“ Poznáte ten pocit? Keď niečo nie je ako predtým. Keď sa láska mení na každodennosť, výčitky alebo ticho pri večeri. 📖 Kľúčom k dlhodobým vzťahom nie je romantika, ale schopnosť zvládať konflikt rešpektujúcim spôsobom. 🧠 Vzťahy sú jedným z najväčších faktorov [...]

🗣️ Niečo na tebe nie je v poriadku

07.07.2025

➡️ Možno vám to nikdy nepovedali priamo. Ale cítili ste to. V pohľadoch, v tichu, v „dobrých radách“. A tak ste uverili. Že ste „moc“ – príliš citlivý, príliš hlučný, príliš pomalý, … Alebo „málo“ – málo schopný, málo zaujímavý, málo dobrý. Hanba za to, kým naozaj ste. Obliekli ste si masky, ktoré boli „prijateľné“ pre druhých. 📚 [...]

09-albaniatravel 4x

Úpadkom známej cestovnej kancelárie sa zaoberá polícia, hľadá poškodených klientov

11.07.2025 11:04

Polícia v Nitre prijala z Krajskej prokuratúry v Nitre trestné oznámenie pre podozrenie zo spáchania viacerých trestných činov.

Ide o pravdu, Kamil Šaško

Šaško v Ide o pravdu: Kľúčová nemocnica napreduje podľa plánu, na jeseň ľudia uvidia vo Vajnoroch prvé bagre

11.07.2025 11:00

Som optimistický a nemyslím si, že sa v rámci konsolidačného balíka na ďalší rok bude škrtať v zdravotníctve, uviedol minister zdravotníctva Kamil Šaško.

peniaze, dôchodok, senior

Známy trik opäť zabral: Seniorka vyhodila celoživotné úspory rovno podvodníkovi do náručia

11.07.2025 10:55

Čelí obvineniu z podvodu spáchaného organizovanou skupinou na chránenej osobe.

prípravy na oslavy,

SaS: Program pre vyvolených na Cyrilo-metodských oslavách stál 486-tisíc eur, program pre ľudí 200-tisíc eur

11.07.2025 10:05

Aká bola realita? V skutočnosti dala vláda pol milióna na párty pre vyvolených, tvrdia opozičníci.

Bronislava

Koučing. Vzdelávanie. Duševné zdravie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 282
Celková čítanosť: 192875x
Priemerná čítanosť článkov: 684x

Autor blogu

Kategórie