🎭 Prečo neodpustenie ničí zdravie

👉 „Môj bývalý muž ma podviedol. Roky som si hovorila, že mu to nikdy neodpustím. Ale jedného dňa som sa zobudila a uvedomila si — on si žije svoj život. A ja? Stále ho potichu nenávidím a trpím.

🧠 Odpustenie znižuje hladinu kortizolu (stresového hormónu). Pri odpustení sa aktivujú tie isté oblasti mozgu, ktoré súvisia s empatiou a sebareguláciou.

❤️ Ľudia, ktorí odpúšťajú, majú nižší krvný tlak a silnejší imunitný systém.

💤 Odpustenie zlepšuje spánok a redukuje úzkosť a depresiu.

❓ Otázky na zamyslenie:

  • Čo vám prináša, keď sa držíte hnevu?
  • Keby ste sa už nemuseli hnevať, čo by sa u vás zmenilo?
  • Čo vám daná situácia ukazuje o vás samotných?
  • Čo by ste potrebovali odpustiť, aby ste sa cítili ľahšie?

🔓 Odpustenie nie je o tom, že súhlasíte s tým, čo sa stalo. Je to rozhodnutie prestať nosiť ten batoh bolesti na vlastnom chrbte.

#odpustenie #vnutornypokoj #koučing #osobnyrast #emocnainteligencia #sebarozvoj #psychologia #vztahy

😫 Váš vnútorný kritik je v skutočnosti len unavený rodič, ktorému došla trpezlivosť

13.02.2026

👀 Sedíte nad niečím, čo by „ste mali zvládnuť“. Možno projekt v práci. Možno rozhovor s partnerom. Možno vlastné emócie. A vo vnútri sa ozve tichá veta: „Toto mi nejde.“. Čo urobíte ako prvé? Ak ste ako väčšina z nás, pravdepodobne na seba v duchu nakričíte. „Nefňukaj! Musíš sa viac snažiť. Nerob z komára osla, iní to zvládajú horšie.“. Paradoxne, [...]

🎭 Ste obeťou cudzích plánov alebo len komplicom vlastného ticha?

12.02.2026

🖋️ Je večer, cítite sa vyčerpaní a jediné, po čom túžite, je hodina pokoja. Zrazu pípne správa. Niekto od vás niečo potrebuje. Niečo „malé“, čo „počkať nepočká“. Cítite, ako sa vám zviera žalúdok, v hlave kričíte „nie“, ale vaše prsty už vyťukávajú: „Jasné, pozriem sa na to.“ V tej sekunde ste sa stali obeťou. Aspoň si to hovoríte. Cítite [...]

🙆‍♂ Prečo nás „áno“ bez súhlasu tak vyčerpáva?

11.02.2026

👶 Možno ste to ako dieťa ani nenazvali nesúhlasom. Len ste stuhli. Usmiali sa. Prikývli. „Veď to nič nie je.“ „Nech nerobím problémy.“ Sedíte večer v obľúbenom kresle a hoci bol deň relatívne „v poriadku“, cítite zvláštnu ťažobu. Takú tú nedefinovateľnú únavu, ktorú nespraví jeden dlhší spánok. Vybavujete si tie momenty: kolega vás požiadal o „malú [...]

Donald Trump

Trump: Zelenskyj sa musí pohnúť pri dohode s Ruskom o ukončení vojny na Ukrajine

13.02.2026 22:43

Trump opakovane tlačí na Zelenského a viní ho z neochoty dosiahnuť mier.

macron

Bez Európanov mier nebude. Macron v Mníchove prízvukoval, že po vojne musíme Rusku nadiktovať tvrdé pravidlá spoločného spolužitia

13.02.2026 21:15

Po štyroch rokoch vojny na Ukrajine je podľa Macrona Rusko oslabenou krajinou.

lavína alpy francúzsko Armancette

Spadla ďalšia lavína. V masíve Álp zahynuli traja lyžiari

13.02.2026 18:54

Masa snehu zasiahla šesť ľudí.

magyar

Pokus o politickú likvidáciu? Magyar podal trestné oznámenie pre nelegálne získané sexuálne nahrávky

13.02.2026 18:27

Líder maďarskej opozície naznačil, že vyhrážky môžu prichádzať z okolia premiéra Orbána.

Bronislava

Koučing. Vzdelávanie. Duševné zdravie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 499
Celková čítanosť: 414234x
Priemerná čítanosť článkov: 830x

Autor blogu

Kategórie