🎭 Prečo neodpustenie ničí zdravie

👉 „Môj bývalý muž ma podviedol. Roky som si hovorila, že mu to nikdy neodpustím. Ale jedného dňa som sa zobudila a uvedomila si — on si žije svoj život. A ja? Stále ho potichu nenávidím a trpím.

🧠 Odpustenie znižuje hladinu kortizolu (stresového hormónu). Pri odpustení sa aktivujú tie isté oblasti mozgu, ktoré súvisia s empatiou a sebareguláciou.

❤️ Ľudia, ktorí odpúšťajú, majú nižší krvný tlak a silnejší imunitný systém.

💤 Odpustenie zlepšuje spánok a redukuje úzkosť a depresiu.

❓ Otázky na zamyslenie:

  • Čo vám prináša, keď sa držíte hnevu?
  • Keby ste sa už nemuseli hnevať, čo by sa u vás zmenilo?
  • Čo vám daná situácia ukazuje o vás samotných?
  • Čo by ste potrebovali odpustiť, aby ste sa cítili ľahšie?

🔓 Odpustenie nie je o tom, že súhlasíte s tým, čo sa stalo. Je to rozhodnutie prestať nosiť ten batoh bolesti na vlastnom chrbte.

#odpustenie #vnutornypokoj #koučing #osobnyrast #emocnainteligencia #sebarozvoj #psychologia #vztahy

🎭 Ste obeťou cudzích plánov alebo len komplicom vlastného ticha?

12.02.2026

🖋️ Je večer, cítite sa vyčerpaní a jediné, po čom túžite, je hodina pokoja. Zrazu pípne správa. Niekto od vás niečo potrebuje. Niečo „malé“, čo „počkať nepočká“. Cítite, ako sa vám zviera žalúdok, v hlave kričíte „nie“, ale vaše prsty už vyťukávajú: „Jasné, pozriem sa na to.“ V tej sekunde ste sa stali obeťou. Aspoň si to hovoríte. Cítite [...]

🙆‍♂ Prečo nás „áno“ bez súhlasu tak vyčerpáva?

11.02.2026

👶 Možno ste to ako dieťa ani nenazvali nesúhlasom. Len ste stuhli. Usmiali sa. Prikývli. „Veď to nič nie je.“ „Nech nerobím problémy.“ Sedíte večer v obľúbenom kresle a hoci bol deň relatívne „v poriadku“, cítite zvláštnu ťažobu. Takú tú nedefinovateľnú únavu, ktorú nespraví jeden dlhší spánok. Vybavujete si tie momenty: kolega vás požiadal o „malú [...]

🏋‍♀ Zvykli ste si na ťažobu tak veľmi, že ju už považujete za svoju prirodzenú váhu?

10.02.2026

🛒 Predstavte si tú scénu: Prichádzate domov, v rukách ťažké nákupné tašky. Plastové uši sa vám zarezávajú do dlaní, ramená tuhnú, dych sa kráti. Stačilo by tie tašky položiť na zem. Ale vy namiesto toho stojíte pred dverami, hľadáte kľúče a v duchu si hovoríte: „To je v poriadku, ešte kúsok, to zvládnem, veď to nič nie je.“ A presne toto robíme so [...]

šimkovičová , karas

Šimkovičová tvrdí, že kultúra napreduje a SNG sa zapĺňa. Karas hovorí o stratách a zlom manažmente

13.02.2026 06:00

V diskusnom dueli sa stretli Šimkovičová a Taraba proti Karasovi a Turčanovej. Témami boli najmä odvolávanie ministrov a situácia v kultúre. V závere relácie vystúpil aj Kotlár.

Trump

Zničený svet sa v Mníchove bojí budúcnosti. Ovládli ho politici s buldozérmi a motorovými pílami

13.02.2026 06:00

Vlani do vzťahov Európa-USA hodil granát americký viceprezident JD Vance. Po roku sa svet vrátil na Mníchovskú bezpečnostnú konferenciu a napätie sa dá krájať.

Letisko Bratislava koláž

Nával na letisku spôsobil dopravný chaos. Cestovanie z dovolenky sa mení na boj o miesto v autobuse

13.02.2026 06:00

Autobusy z letiska sú preplnené, stovky pasažierov cestujú natlačení. Nové lety odhaľujú limity MHD.

Klíma / Emisie / Dym / Továreň / Fabrika / Znečistenie /

Koniec klimatických regulácií: Trumpova vláda už nepovažuje emisie za hrozbu pre zdravie

12.02.2026 23:33

Americká vláda oficiálne odvolala vedecké zhodnotenie, podľa ktorého skleníkové plyny ohrozujú zdravie.

Bronislava

Koučing. Vzdelávanie. Duševné zdravie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 498
Celková čítanosť: 413644x
Priemerná čítanosť článkov: 831x

Autor blogu

Kategórie