🔘 Cítite sa, akoby vám svietila hlava nonstop?
22. júna 2025 22:20,
Prečítané 317x,
Bronislava,
Silné otázky
🟡 Hovorí sa, že „vypnúť hlavu“ je luxus. Ale niekedy je to otázka prežitia nervového systému.
🧪 Náš mozog spracuje denne až 70 000 myšlienok, z toho 80 % sú opakujúce sa a negatívne.
🧘♂️ Mindfulness dokáže znížiť kortizol (stresový hormón) už po 10 minútach sústredenej pozornosti.
🔁 Emočná vyčerpanosť sa často tvári ako únava či podráždenosť, ale v skutočnosti je to preťaženie nevyjadrených potrieb.
❓ Otázky pre vás:
- Kedy ste sa naposledy naozaj zastavili, nie len fyzicky, ale mentálne?
- Ktoré myšlienky vám zaberajú najviac energie?
- Čo by ste robili, keby ste mohli byť na chvíľu len „svietiacou hlavou“ bez tlaku?
#vnutornypokoj #sebapoznanie #mentalnezdravie #koucing #osobnyrozvoj #psychologia #emocnydetox
23.06.2025
👉V práci sa jej darí, no vo vzťahoch naráža na stále ten istý múr.Stačí, že jej partner neodpíše pár hodín a spustí sa lavína. „Už ho nezaujímam? Našiel si inú? Neľúbi ma? Neviem prečo, ale vždy mám pocit, že ma nechá. Príliš mi na ňom záleží, až je to neznesiteľné“ A tak mu napísala 7 správ. Volala mu. Plakala. A on jej povedal: „Dusíš ma.“ V [...]
22.06.2025
👉 Keď sa hádate, druhý odchádza alebo mlčí. Keď hovoríte o pocitoch, mení tému. Keď sa cítite zranení, odpoveď je: „Neviem, čo odomňa chceš.“ A vy sa cítite nevidení. Nemilovaní. Opustení. ANie je to nezávislosť. Je to ochranný pancier. A pod ním býva strach z intimity, bolesti a straty kontroly. Nie ste sami. Mnoho ľudí žije vo vzťahu s človekom s [...]
21.06.2025
🎬 ,,Zamrzla som. V tej chvíli mi došlo, že ak by deti mohli tvoriť pravidlá pre nás dospelých, učili by nás, ako byť skutočne prítomní.“ Aké pravidlo by vymysleli pre vás? Skúste si to úprimne predstaviť. Nie z viny. Ale z lásky. 👉 Deti, ktoré zažívajú pozorných a emočne dostupných rodičov, majú vyššiu sebadôveru a nižšiu mieru stresu. 👉 Už 10 [...]
Celá debata | RSS tejto debaty