🔝 Zmena nebolí. Uviaznutie áno
21. mája 2025 21:37,
Prečítané 660x,
Bronislava,
Blog
🎯 Zmena nezačína vonku. Začína v nás.
🔄 Náš mozog sa môže meniť celý život, ale len vtedy, keď mu dáme dôvod.
💭 Kognitívna rigidita (neochota zmeniť názor) súvisí s vyššou mierou stresu a nižším životným naplnením. 85 % rozhodnutí robíme z podvedomých zvykov.
💬 Sebareflexia a otvorenosť zmenám zvyšujú duševnú pohodu a kvalitu vzťahov. Ľudia, ktorí vedome reflektujú a menia svoje názory, sú úspešnejší v práci aj vo vzťahoch.
🤔 Otázky, ktoré vás môžu posunúť:
- Čo by sa zmenilo, keby ste na veci pozerali inak?
- Čo si momentálne myslíte o svojej situácii? Čo iné by mohlo byť tiež pravda?
- Aký uhol pohľadu ešte neberiete do úvahy?
- Čo vás drží v starom nastavení?
- Ktorý krok môžete urobiť už dnes?
📣 Nemusíte zmeniť celý svet. Stačí, ak začnete uvažovať inak.
#mentalnezdravie #koucing #osobnyrozvoj #zmena #sebapoznanie #reflexia #sebarozvoj #vedomyzivot #vztahy #motivacia #psychologia
06.07.2025
👻 Koľko rozhodnutí denne robíme len preto, aby sme sa niečomu vyhli? Koľkokrát radšej ustúpime, ako by sme sa postavili za seba? 🧠 Vyhýbanie sa konfliktom zvyšuje hladinu kortizolu (stresového hormónu) až o 27%. 🧳 Nevyriešené emočné témy znižujú našu schopnosť sústrediť sa a robiť rozhodnutia. 💬 Otváranie náročných tém pod dohľadom odborníka vedie k [...]
06.07.2025
❌ „Hádame sa, asi to nefunguje.“ Omyl, ktorý zničil už príliš veľa vzťahov. Keď sa nehádame vôbec, je to často horší signál.Ukazuje to na odpojenie, pasivitu, rezignáciu. Hádky sú forma záujmu. Ako keby ste druhej osobe hovorili: „Stále mi na tebe záleží.“ V skutočnosti je to jeden z najzdravších signálov vzťahu. 🧬 Páry, ktoré sa konštruktívne [...]
04.07.2025
🎠 „V práci som ako ryba vo vode – organizujem, rozhodujem. Ale doma? Zvládať emócie detí a partnera? Tam sa cítim ako neschopná amatérka.“ Poznáte ten pocit? V jednom prostredí excelujete a v inom máte chuť „zdrhnúť“? To je úplne prirodzené. Každý z nás má svoje silné aj slabšie zóny. Rozdiel je v tom, čo s tým urobíme. 🧠 Ľudia, ktorí poznajú svoje [...]
Chcete sa zmeniť? Zabudnite! To,čo chcete,je... ...
Celá debata | RSS tejto debaty