🔝 Zmena nebolí. Uviaznutie áno
21. mája 2025 21:37,
Prečítané 733x,
Bronislava,
Blog
🎯 Zmena nezačína vonku. Začína v nás.
🔄 Náš mozog sa môže meniť celý život, ale len vtedy, keď mu dáme dôvod.
💭 Kognitívna rigidita (neochota zmeniť názor) súvisí s vyššou mierou stresu a nižším životným naplnením. 85 % rozhodnutí robíme z podvedomých zvykov.
💬 Sebareflexia a otvorenosť zmenám zvyšujú duševnú pohodu a kvalitu vzťahov. Ľudia, ktorí vedome reflektujú a menia svoje názory, sú úspešnejší v práci aj vo vzťahoch.
🤔 Otázky, ktoré vás môžu posunúť:
- Čo by sa zmenilo, keby ste na veci pozerali inak?
- Čo si momentálne myslíte o svojej situácii? Čo iné by mohlo byť tiež pravda?
- Aký uhol pohľadu ešte neberiete do úvahy?
- Čo vás drží v starom nastavení?
- Ktorý krok môžete urobiť už dnes?
📣 Nemusíte zmeniť celý svet. Stačí, ak začnete uvažovať inak.
#mentalnezdravie #koucing #osobnyrozvoj #zmena #sebapoznanie #reflexia #sebarozvoj #vedomyzivot #vztahy #motivacia #psychologia
31.08.2025
👉 V práci, vo vzťahoch alebo dokonca vo vlastnej rodine? Pravda je, že byť iný nie je slabosť, ale výhoda. 🔎 Ľudia, ktorí sa odvážia ísť vlastnou cestou, preukazujú vyššiu mieru odolnosti a adaptability. 🔎 Pocit prijatia vlastnej inakosti znižuje stres a zlepšuje zdravie. 🔎 Ľudiaí, ktorí využívajú svoje jedinečné silné stránky, sú až o 600% viac [...]
31.08.2025
🔹 Predstavte si, že sedíte v práci na porade. Váš nápad je dobrý – ale neozvete sa. V hlave sa ozve hlas: „Aj tak to nebude stať za nič.“Tento hlas nie je váš. Je to hlas minulosti – rodiča, učiteľa či autority, ktorý vás kedysi naučil pochybovať o sebe. Dnes však už nie ste dieťa. Ste dospelý, ktorý môže vziať zodpovednosť a naučiť sa dôverovať sebe. [...]
29.08.2025
👉 „Prídem domov z práce a hneď bežím variť, riešim úlohy s deťmi, potom rýchlo prať, a zrazu je 23:00… a ja som neurobila nič pre seba. A tak je to každý deň.“ 🚶♀️ Pravidelné mikro-pauzy počas dňa zvyšujú produktivitu až o 20%. Mozog potrebuje na regeneráciu mikroprestávky každých 90 minút, inak klesá výkonnosť. Chronický stres oslabuje imunitu, [...]
Chcete sa zmeniť? Zabudnite! To,čo chcete,je... ...
Celá debata | RSS tejto debaty