Ateliér Života

👉 „Mám krásnu rodinu, zdravé deti, sme v pohode. Ale keď vidím, čo má susedka – nový dom, auto, exotickú dovolenku… zrazu mám pocit, že nie som dosť.“ Máme krásnu rodinu, prácu, zdravie – a aj tak sa v nás niečo pohne, keď sa pozrieme na to, ako žijú oni. Susedia. Kolegovia. Ľudia na Instagrame. A v hlave sa nám spustí: „Mala by som mať viac? Som dosť dobrý? Nestagnujem?“

Nezlyhávate. Len prežívate úplne bežný psychologický jav. Naše pocity spokojnosti sa často neodvíjajú od toho, čo máme – ale od toho, ako vnímame, čo majú iní – s kým sa porovnávame.

🧬 Sociálne porovnávanie aktivuje oblasti mozgu spojené s odmenou a hrozbou – ako by sme boli v ohrození.

💸 Naše šťastie závisí viac od relatívneho príjmu než absolútneho. Rast bohatstva nezvyšuje dlhodobo šťastie – pokiaľ bohatnú aj ostatní.

📱 Sociálne siete zvyšujú porovnávanie a môžu prispieť k zníženiu sebaúcty. Ľudia, ktorí sa menej porovnávajú, sú psychicky stabilnejší a majú vyššiu sebaprijatie.

💡 Otázky, ktoré môžete začať používať hneď teraz:

• Čo vás naozaj robí šťastnými nezávisle od ostatných?
• V ktorých oblastiach sa porovnávate najviac a prečo?
• Ak by ste sa porovnávali len so sebou spred roka, čo všetko ste dosiahli?
• Kedy naposledy ste sa cítili naozaj hrdí na seba?
• Čo by ste robili, keby ste nemuseli nikomu nič dokazovať?

👉 Šťastie závisí viac od porovnania s druhými ako od reality.

#mentalnezdravie #koucing #vedomyzivot #sebarozvoj #porovnavanie #inspiracia #zivotbezstresu #emocie #zivotnapohoda #psychologia #psychologiastastia