👩‍💼 Keď žijete pre pochvalu, žijete pre druhých

😟 Ak potrebujete potvrdenie od druhých, nevlastníte svoj život. Váš sebaobraz je v rukách niekoho iného. Zastavte sa. Koľko rozhodnutí denne robíte len preto, aby ste sa „zapáčili“?

🧠 Chvála spúšťa rovnaké centrá v mozgu ako drogy – dopamín sa uvoľňuje pri každom „like“ aj pochvale.

💔 Chronické hľadanie uznania znižuje sebaúctu. Čím viac sa spoliehame na uznanie druhých, tým viac trpíme úzkosťami a vnútornou neistotou. Potreba pochvaly úzko súvisí s perfekcionizmom a strachom z odmietnutia – čo vedie k chronickému stresu a vyhoreniu.

🧘‍♀️ Vnútorná validácia = stabilné duševné zdravie: Ľudia, ktorí sa sústredia na internú motiváciu (svoje hodnoty), sú dlhodobo spokojnejší než tí, ktorí vyhľadávajú externé schválenie.

Otázky, ktoré menia život:

  • Kde vo svojom živote čakáte na „pochvalu“, namiesto toho, aby ste sa ocenili sami?
  • Kedy ste sa naposledy uznali bez vonkajšieho potvrdenia?
  • Čo sa zmení, keď prestanete hrať na potvrdenie a začnete žiť pre seba?
  • Kto definuje vašu hodnotu?

👉 Kedy ste sa naposledy pochválili sami? Koľkokrát denne čakáte na uznanie od iných?

#osobnyrozvoj #koucing #sebalaska #mindset #sebadôvera #vztahy #manipulacia #emocie #sebahodnota #psychologia

🕊️ Cítite sa ako biely vták medzi kŕdľom čiernych?

31.08.2025

👉 V práci, vo vzťahoch alebo dokonca vo vlastnej rodine? Pravda je, že byť iný nie je slabosť, ale výhoda. 🔎 Ľudia, ktorí sa odvážia ísť vlastnou cestou, preukazujú vyššiu mieru odolnosti a adaptability. 🔎 Pocit prijatia vlastnej inakosti znižuje stres a zlepšuje zdravie. 🔎 Ľudiaí, ktorí využívajú svoje jedinečné silné stránky, sú až o 600% viac [...]

👣 Čo by ste robili, keby ste verili sami sebe?

31.08.2025

🔹 Predstavte si, že sedíte v práci na porade. Váš nápad je dobrý – ale neozvete sa. V hlave sa ozve hlas: „Aj tak to nebude stať za nič.“Tento hlas nie je váš. Je to hlas minulosti – rodiča, učiteľa či autority, ktorý vás kedysi naučil pochybovať o sebe. Dnes však už nie ste dieťa. Ste dospelý, ktorý môže vziať zodpovednosť a naučiť sa dôverovať sebe. [...]

🙌 Práca vs. osobný život?

29.08.2025

👉 „Prídem domov z práce a hneď bežím variť, riešim úlohy s deťmi, potom rýchlo prať, a zrazu je 23:00… a ja som neurobila nič pre seba. A tak je to každý deň.“ 🚶‍♀️ Pravidelné mikro-pauzy počas dňa zvyšujú produktivitu až o 20%. Mozog potrebuje na regeneráciu mikroprestávky každých 90 minút, inak klesá výkonnosť. Chronický stres oslabuje imunitu, [...]

visolajský

Reforma záchrannej služby by podľa Visolajského ušetrila štátu približne 40 miliónov eur ročne

01.09.2025 12:00

Podľa LOZ je súčasný systém záchraniek zbytočne finančne náročný. Odvolávajú sa pritom na model fungujúci v Českej republike.

nehoda d1 diaľnica kamión cestári

Diaľnica pri Bytči bola neprejazdná, kamión tam narazil do cestárov

01.09.2025 11:20, aktualizované: 12:19

Vodiča kamiónu transportovali vrtuľníkom do nemocnice. Pri nehode došlo aj k úniku nafty.

Drucker

Drucker otvoril nový školský rok. Rázne odmietol tvrdenia o likvidácii súkromného školstva

01.09.2025 10:44

Udalosť sa niesla aj v znamení ostrej debaty o pripravovanom zákone, ktorý mení financovanie súkromných a cirkevných škôl.

Bronislava

Koučing. Vzdelávanie. Duševné zdravie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 334
Celková čítanosť: 238948x
Priemerná čítanosť článkov: 715x

Autor blogu

Kategórie