👩‍💼 Keď žijete pre pochvalu, žijete pre druhých

😟 Ak potrebujete potvrdenie od druhých, nevlastníte svoj život. Váš sebaobraz je v rukách niekoho iného. Zastavte sa. Koľko rozhodnutí denne robíte len preto, aby ste sa „zapáčili“?

🧠 Chvála spúšťa rovnaké centrá v mozgu ako drogy – dopamín sa uvoľňuje pri každom „like“ aj pochvale.

💔 Chronické hľadanie uznania znižuje sebaúctu. Čím viac sa spoliehame na uznanie druhých, tým viac trpíme úzkosťami a vnútornou neistotou. Potreba pochvaly úzko súvisí s perfekcionizmom a strachom z odmietnutia – čo vedie k chronickému stresu a vyhoreniu.

🧘‍♀️ Vnútorná validácia = stabilné duševné zdravie: Ľudia, ktorí sa sústredia na internú motiváciu (svoje hodnoty), sú dlhodobo spokojnejší než tí, ktorí vyhľadávajú externé schválenie.

Otázky, ktoré menia život:

  • Kde vo svojom živote čakáte na „pochvalu“, namiesto toho, aby ste sa ocenili sami?
  • Kedy ste sa naposledy uznali bez vonkajšieho potvrdenia?
  • Čo sa zmení, keď prestanete hrať na potvrdenie a začnete žiť pre seba?
  • Kto definuje vašu hodnotu?

👉 Kedy ste sa naposledy pochválili sami? Koľkokrát denne čakáte na uznanie od iných?

#osobnyrozvoj #koucing #sebalaska #mindset #sebadôvera #vztahy #manipulacia #emocie #sebahodnota #psychologia

🦉 Ako zmúdrieť?

23.09.2025

👉 Premýšľali ste niekedy, čo vlastne znamená múdrosť? Nie je to len o veku ani o množstve kníh, ktoré ste prečítali. Skutočná múdrosť sa rodí zo života, z chýb a z ochoty učiť sa z nich. 💡 Múdrosť zahŕňa schopnosť vidieť veci z viacerých uhlov pohľadu, nie len z jedného. Múdrosť sa spája s *odolnosťou voči stresu a schopnosťou vidieť veci z viacerých [...]

👀 70% z nás sa cíti ako podvodník

22.09.2025

Možno to poznáte aj vy … Jeden kolega v práci má pocit, že všetko vie najlepšie (aj keď realita je iná). A vy sami občas pochybujete, či ste dosť dobrí – aj keď Vám výsledky hovoria pravý opak. Pravda je taká, že oboje je úplne normálne. Volá sa to „syndróm gaučového trénera“ (keď sebavedomie predbehne schopnosti) a „syndróm podvodníka“ (keď schopnosti [...]

🌭 Ako ste na tom s emočným hladom?

21.09.2025

🤔 Zamysleli ste sa niekedy, prečo siahate po jedle, aj keď nie ste hladní? ,,Večer otvorím chladničku 10-krát… nehľadám jedlo. Hľadám kľud.“ 🧠 Emočné jedenie je jedným z najčastejších coping mechanizmov. Až 75% ľudí jedáva z emócií, nie z hladu.🧠 Náš mozog si vytvára návykové spojenie medzi jedlom a úľavou od stresu – aktivuje dopamín.🧠 [...]

macron, trump

Macron: Ak Trump ukončí konflikt v Gaze, môže získať Nobelovu cenu za mier

23.09.2025 22:22

Francúzsko na Valnom zhromaždení OSN uznalo Palestínsky štát.

Charlie Kirk, Turning Point

Charlie Kirk, srbskí študenti či palestínski novinári sú medzi nominantmi na Sacharovovu cenu 2025

23.09.2025 22:13

Európsky parlament (EP) v utorok predstavil nominantov na Sacharovovu cenu za slobodu myslenia za rok 2025.

SR ČR Premiér Babiš Návšteva BAX

Vytvorí Babiš koalíciu s Orbánom a Ficom? Rusko pred voľbami zaplavuje Česko dezinformáciami

23.09.2025 21:50

Pred blížiacimi sa parlamentnými voľbami v Česku sa krajina stala terčom rozsiahlej proruskej dezinformačnej kampane.

Robert Fico, TB

Fico: Je potrebná strategická dohoda medzi mocnosťami a nové pravidlá

23.09.2025 21:27

Premiér vystúpil s príhovorom pri príležitosti otvorenia nového akademického roka Prešovskej univerzity.

Bronislava

Koučing. Vzdelávanie. Duševné zdravie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 357
Celková čítanosť: 258903x
Priemerná čítanosť článkov: 725x

Autor blogu

Kategórie