🦋 Ste na prechádzke so svojím dieťaťom. Váš telefón vibruje. Opäť e-maily z práce. Už-už idete odpísať… keď v tom Vás dieťa potiahne za ruku: „Pozri, motýľ!“ Na chvíľu sa zastavíte. Pozorujete, ako mu žiaria oči. A vo Vás niečo zmäkne. Pocit vďačnosti. Pokoj. Prítomnosť. Tento malý zážitok Vás dnes naučil viac ako stovky statusov na internete: → Zastavte sa. Vnímajte. Zaznamenajte.
📘Reflexia po zážitku zvyšuje učenie o 23 %. Teda, keď si zážitok zapíšete alebo vedome spracujete.
🧠 Neuroplasticita mozgu funguje aktívnejšie pri nových skúsenostiach. Nové pohľady = nové nervové spojenia.
🖋️ Písanie denníka emócií znižuje stres a zvyšuje psychickú odolnosť.
🎯 Otázky, ktoré si môžete položiť už dnes:
- Aký zážitok vás tento týždeň najviac zasiahlo – a prečo?
- Ako by ste ho moholi vnímať inak?
- Čo vás táto situácia naučila o vás samotných?
- Ako sa mení váš pohľad, keď sa na to pozriete očami niekoho iného?
- Čo by som mohli v podobnej situácii nabudúce urobiť inak?
- Ako môžete tento pohľad využiť vo vzťahoch/práci/sebapoznaní?
🛠️ Pracujte s tým, čo práve prežívate, čo cítite a ako to viete prepájať s vašimi hodnotami a cieľmi.
#osobnyrozvoj #koucing #vnimanietela #emocnainteligencia #vedomebytie #mentalnezdravie #vnimavost #inspiracia
Celá debata | RSS tejto debaty