❤️ Nechajte svoje emócie hovoriť… ale nedávajte im moc riadiť váš život

😡 Predstavte si, že prídete domov po dlhom dni v práci. Očakávate pokoj, ale namiesto toho vás partner privíta podráždene: „Zase si zabudla nakúpiť?“ Cítite hnev. Ale znamená to, že ste hnevlivý človek? Emócie sú len signály, nie váš charakter.

🔬 Vedomá práca s emóciami znižuje stres o 47 %.
🔬 Názov, ktorý dáme emóciám, mení ich intenzitu – už len pomenovanie „som frustrovaný“ môže pomôcť emóciu zvládnuť.
🔬 Priemerná emócia trvá len 90 sekúnd – ak ju neživíme ďalšími myšlienkami.

Otázky na zamyslenie:

  • Aká emócia vás dnes najviac ovládla?
  • Čo vám hovorí o vašich potrebách?
  • Ako by vyzeral váš život, keby ste vedome riadili svoje reakcie?

💡 Keď pochopíte svoju emóciu, dokážete reagovať inak. Môžete namiesto výbuchu hnevu na svojho partnera povedať: „Mala som náročný deň. Viem, že si unavený, ale potrebujem chvíľu pre seba.“

#Sebapoznanie #EmocnaInteligencia #OsobnyRozvoj #Koučing #Mindset #Vztahy #Zmena #LepšíŽivot #Rast

🎭 Vaša rodina nie je odpadkový kôš na vaše vyhorenie

23.02.2026

🔫 Celý deň ste „profík“. Usmievate sa na klientov, ticho tolerujete neschopného kolegu a v obchode ste stelesnená trpezlivosť. Potom otočíte kľúčom v zámke a stačí jedna nevhodná otázka od partnera alebo rozliaty džús na koberci a vybuchnete. Tí, ktorých milujete najviac, dostávajú vaše najhoršie ja, tie zvyšky energie, frustráciu a hnev, ktoré ste si nedovolili [...]

🏊 Ste záchranné koleso, ktoré sa práve topí

22.02.2026

🌑 Ten pocit poznáte dôverne. Deti konečne spia, dom utíchol, maily sú vybavené. Mali by ste cítiť pokoj, ale namiesto neho sa dostaví tá známa, tupá prázdnota v hrudi. Tak siahnete po telefóne. Čakáte na správu, na uznanie od partnera, na akýkoľvek vonkajší signál, ktorý by vám potvrdil, že ste dosť. Že existujete. Keď je ticho, máte pocit, že miznete. Ste totiž [...]

☹️ Máte všetko, ale nemáte seba

21.02.2026

🧠 „On nemá nohy a usmieva sa, tak prečo som ja, so všetkými končatinami a fungujúcim životom, taký vyšťavený a nespokojný?“ Na prvý pohľad čistá motivácia, však? Ale ruku na srdce – keď ho vidíte, necítite sa tak trochu pod tlakom? 🏚️ Toto je pasca, do ktorej padáte každý deň. Porovnávate svoje vnútro s cudzím vonkajškom. Vaša únava nie je nevdak. Je [...]

blanár

Blanár podporil Ukrajinu. Nepriamo potvrdil jej nárok na sporné oblasti vrátane Krymu

24.02.2026 13:54

Šéf slovenskej diplomacie sa v prejave na zasadnutí Rady OSN v Ženeve venoval aj ďalším konfliktom.

Donald Trump

Trump prednesie prejav o stave únie. Demokrati ho budú bojkotovať, skepsa Američanov narastá

24.02.2026 13:35

Trump prednesie reč v čase, keď klesá jeho popularita.

pochod ukrajina bratislava zhromaždenie

Pochod solidarity v Bratislave, polícia upozorňuje na obmedzenia

24.02.2026 13:34

Verejnosť sa o 17.00 hod stretne na Hodžovom námestí, odkiaľ sa sprievod presunie pred Ukrajinskú ambasádu na Radvanskej ulici.

Michal Šimečka

Vláda chce ovplyvniť výsledok budúcich volieb, plánuje výrazne obmedziť volebné právo ľudí v zahraničí, tvrdia progresívci

24.02.2026 13:25

Informácia podľa Šimečku prišla od viacerých úradov a rezortov, presné zdroje však nekonkretizoval.

Bronislava

Koučing. Vzdelávanie. Duševné zdravie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 509
Celková čítanosť: 427424x
Priemerná čítanosť článkov: 840x

Autor blogu

Kategórie