❤️ Nechajte svoje emócie hovoriť… ale nedávajte im moc riadiť váš život
2. apríla 2025 21:18,
Prečítané 616x,
Bronislava,
Blog
😡 Predstavte si, že prídete domov po dlhom dni v práci. Očakávate pokoj, ale namiesto toho vás partner privíta podráždene: „Zase si zabudla nakúpiť?“ Cítite hnev. Ale znamená to, že ste hnevlivý človek? Emócie sú len signály, nie váš charakter.
🔬 Vedomá práca s emóciami znižuje stres o 47 %.
🔬 Názov, ktorý dáme emóciám, mení ich intenzitu – už len pomenovanie „som frustrovaný“ môže pomôcť emóciu zvládnuť.
🔬 Priemerná emócia trvá len 90 sekúnd – ak ju neživíme ďalšími myšlienkami.
✨ Otázky na zamyslenie:
- Aká emócia vás dnes najviac ovládla?
- Čo vám hovorí o vašich potrebách?
- Ako by vyzeral váš život, keby ste vedome riadili svoje reakcie?
💡 Keď pochopíte svoju emóciu, dokážete reagovať inak. Môžete namiesto výbuchu hnevu na svojho partnera povedať: „Mala som náročný deň. Viem, že si unavený, ale potrebujem chvíľu pre seba.“
#Sebapoznanie #EmocnaInteligencia #OsobnyRozvoj #Koučing #Mindset #Vztahy #Zmena #LepšíŽivot #Rast
07.09.2025
📝 oznáte ten pocit, keď sa vám v práci alebo doma hromadia úlohy, vy sedíte nad papierom alebo notebookom a hlava je úplne prázdna? Žiadne nápady, žiadne riešenia … len únava. 🔍 Plánovanie úloh a priorít znižuje stres až o 25%. 🔍 Mikropauzy počas dňa zvyšujú produktivitu až o 40%. 🔍 Ľudia s jasnými cieľmi majú o 60 % vyššiu spokojnosť v práci. 🎯 [...]
07.09.2025
💥 Znie to možno zvláštne, ale pravda je, že vzťah dvoch milujúcich sa partnerov nie je nikdy len o harmónii, porozumení a nezištnosti. Niekedy je plný napätia, nezhôd, aj egoizmu. Pretože sme dvaja rôzni ľudia so svojimi potrebami, hranicami a túžbami. Každý z nás v hlbokej podstate chce byť milovaný, ale aj rešpektovaný za to, kým naozaj sme. A to spôsobuje napätie. [...]
05.09.2025
🤔 Predstavte si na chvíľu, že strach neexistuje. Že nemáte obavy z toho, čo si o vás pomyslia iní, že sa nemusíte báť urobiť krok, ktorý ste už dlho odkladali. Aká by bola vaša prvá reakcia? 🧠 Strach je prirodzený, ale paralizujúci. V 80% prípadov sa strach z neúspechu ukáže ako neopodstatnený, keď sa pozrieme na veci z inej perspektívy, máme pocit úľavy. [...]
Celá debata | RSS tejto debaty