❤️ Nechajte svoje emócie hovoriť… ale nedávajte im moc riadiť váš život
2. apríla 2025 21:18,
Prečítané 696x,
Bronislava,
Blog
😡 Predstavte si, že prídete domov po dlhom dni v práci. Očakávate pokoj, ale namiesto toho vás partner privíta podráždene: „Zase si zabudla nakúpiť?“ Cítite hnev. Ale znamená to, že ste hnevlivý človek? Emócie sú len signály, nie váš charakter.
🔬 Vedomá práca s emóciami znižuje stres o 47 %.
🔬 Názov, ktorý dáme emóciám, mení ich intenzitu – už len pomenovanie „som frustrovaný“ môže pomôcť emóciu zvládnuť.
🔬 Priemerná emócia trvá len 90 sekúnd – ak ju neživíme ďalšími myšlienkami.
✨ Otázky na zamyslenie:
- Aká emócia vás dnes najviac ovládla?
- Čo vám hovorí o vašich potrebách?
- Ako by vyzeral váš život, keby ste vedome riadili svoje reakcie?
💡 Keď pochopíte svoju emóciu, dokážete reagovať inak. Môžete namiesto výbuchu hnevu na svojho partnera povedať: „Mala som náročný deň. Viem, že si unavený, ale potrebujem chvíľu pre seba.“
#Sebapoznanie #EmocnaInteligencia #OsobnyRozvoj #Koučing #Mindset #Vztahy #Zmena #LepšíŽivot #Rast
21.12.2025
🍯 Zadržaný dych. Pevná čeľusť. A vo svojom vnútri si hovoríte: „Ešte vydržím.“ Držíte sa tak, ako sa drží niečo husté, lepkavé. Nie je to príjemné. Ale je to známe. 🔄 Snažíte sa mať veci pod kontrolou. Byť pokojní. Rozumní. Silní. Lenže realita je iná: energia uniká, telo tuhne, radosť sa lepí niekde medzi povinnosti. A čím viac sa držíte, tým menej [...]
20.12.2025
🤍 Možno navonok fungujete. Viete presne, čo treba urobiť. Ale niekde medzi povinnosťami sa strácate vy. V tele sa usádza napätie, v hlave neustály vnútorný dialóg: ,,Mal som sa ozvať?“ ,,Prečo to vždy skončí rovnako?“ 😮💨 Keď sa predsa len ozvete, často to nedopadne tak, ako by ste dúfali. Namiesto diskusie príde útok. Slová, ktoré bolia. Niekedy až [...]
20.12.2025
🌿 Ráno vstanete, pripravíte deti, idete do práce, odpovedáte na správy, vybavujete veci, ktoré „treba“. Večer si sadnete a cítite únavu, ktorú už ani poriadne nevnímate. Je tam tak dlho, že sa stala normou. A keď sa vás niekto spýta, ako sa máte, poviete: „Dobre. Ide to.“ ⏳ Možno sa vám opakujú tie isté situácie. Rovnaké konflikty vo vzťahoch. Rovnaký pocit, [...]
Celá debata | RSS tejto debaty