👀 Keď sa problém rozoberie, prestane strašiť


🌬️ Predstavte si, že sedíte v tmavej miestnosti a niečo sa tam hýbe. Cítite úzkosť, možno strach. No keď zasvietite svetlo, zistíte, že to bola len vetvička hrajúca sa s vetrom.

Presne tak fungujú aj naše problémy. Kým si ich neosvetlíme, zdajú sa obrovské a desivé. No keď si ich rozoberieme do detailov, zrazu zistíme, že sa s nimi dá pracovať.


📝 Keď si problém zapíšete, aktivujete analytickú časť mozgu. Pomenovanie emócií znižuje stres o 40 %.

🏆 Rozkladanie problému na menšie časti zvyšuje pravdepodobnosť riešenia až o 80 %.

🗣️ Vnútorný dialóg má veľký efekt. Rozhovor so sebou v tretej osobe silný nástroj na sebauvedomenie.

🔑 Otázky, ktoré si môžete položiť:

  • Čo je skutočný problém a čo sú len moje domnienky?️
  • Aké konkrétne fakty mám o tejto situácii?
  • Ako by som tento problém videl/a, keby sa týkal niekoho iného?️
  • Aké malé kroky môžem urobiť už dnes, aby som situáciu zlepšil/a?

#Sebapoznanie #OsobnýRozvoj #Koučing #RiešenieProblémov #Mindset #Zmena #Psychológia #Vztahy #Šťastie #silamysle #vedomyzivot

🍽 Kedy ste naposledy mali hlboký rozhovor s niekým, kto vám pomohol nájsť nový pohľad na svet?

10.08.2025

🗣 V dnešnom uponáhľanom svete sa stáva čoraz ťažšie zastaviť sa a vychutnať si skutočný rozhovor. Avšak práve zdieľanie skúseností, myšlienok a pocitov nás môže posunúť k väčšiemu porozumeniu a rastu. 📌 Komunikácia je kľúč k úspechu. Kvalitná komunikácia s druhými výrazne zvyšuje našu emocionálnu pohodu a znižuje stres. 📌 Zdieľanie skúseností [...]

🥱 Zabudnite na ,,musím sa veľmi snažiť“ a ,,zapadnúť za každú cenu“

09.08.2025

😔 Predstavte si, že sa každý deň snažíte zapadnúť do kolektívu v práci, rodine, alebo medzi priateľmi. Neustále prehodnocujete svoje slová, oblečenie, chovanie… Ale nakoniec sa cítite vyčerpaní a nešťastní. A, čo je najhoršie, máte pocit, že ste vždy niekde na okraji, nikdy nie úplne sami sebou. To môže viesť k vážnym problémom v sebavedomí, k úzkostiam [...]

💖 Čo považujete za atraktívne na opačnom pohlaví?

08.08.2025

🤔 To, čo nás priťahuje k druhým, sa mení s naším vekom a životnými skúsenosťami. To, čo nás ešte pred pár rokmi „dostávalo“, môže byť teraz úplne iné. Čím sme starší, tým častejšie sa zameriavame na hĺbku osobnosti a hodnoty, než na prvotné fyzické črty. 🧠 S pribúdajúcimi rokmi sa zvyšuje hodnota emocionálnej inteligencie. Ľudia v strednom veku [...]

Trump

Trump chce vyhnať bezdomovcov z Washingtonu, zvažuje nasadiť Národnú gardu

11.08.2025 06:25

Podľa starostky však hlavné mesto Spojených štátov nezažíva nárast kriminality.

vojna na Ukrajine

ONLINE: Rutte: Treba brať do úvahy, že Rusi kontrolujú časť Ukrajiny. Senátor Graham: K nejakým výmenám území dôjde

11.08.2025 06:00, aktualizované: 06:33

Možná mierová dohoda by podľa šéfa NATO mohla konštatovať, že Rusko fakticky určité územia Ukrajiny ovláda bez toho, aby táto kontrola bola uznaná právne.

Russia Ukraine War Chemical Weapons

Od Clintona po Trumpa. Partnerstvo, sklamanie, nevraživosť. Ako sa menili vzťahy Putina so šéfmi Bieleho domu?

11.08.2025 06:00

V Petrohrade na summite G20 v roku 2013 protokolisti použili latinku namiesto azbuky, aby Vladmir Putin a Barack Obama nesedeli blízko seba.

Netanjahu

Netanjahu: Plán na obsadenie Gazy je najlepším spôsobom, ako ukončiť vojnu

10.08.2025 21:51

Netanjahu tiež oznámil, že povolí viacerým zahraničným novinárom prístup do Pásma Gazy v sprievode armády.

Bronislava

Koučing. Vzdelávanie. Duševné zdravie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 313
Celková čítanosť: 219130x
Priemerná čítanosť článkov: 700x

Autor blogu

Kategórie