👀 Keď sa problém rozoberie, prestane strašiť
25. marca 2025 22:08,
Prečítané 741x,
Bronislava,
Blog
🌬️ Predstavte si, že sedíte v tmavej miestnosti a niečo sa tam hýbe. Cítite úzkosť, možno strach. No keď zasvietite svetlo, zistíte, že to bola len vetvička hrajúca sa s vetrom.
Presne tak fungujú aj naše problémy. Kým si ich neosvetlíme, zdajú sa obrovské a desivé. No keď si ich rozoberieme do detailov, zrazu zistíme, že sa s nimi dá pracovať.
📝 Keď si problém zapíšete, aktivujete analytickú časť mozgu. Pomenovanie emócií znižuje stres o 40 %.
🏆 Rozkladanie problému na menšie časti zvyšuje pravdepodobnosť riešenia až o 80 %.
🗣️ Vnútorný dialóg má veľký efekt. Rozhovor so sebou v tretej osobe silný nástroj na sebauvedomenie.
🔑 Otázky, ktoré si môžete položiť:
- Čo je skutočný problém a čo sú len moje domnienky?️
- Aké konkrétne fakty mám o tejto situácii?
- Ako by som tento problém videl/a, keby sa týkal niekoho iného?️
- Aké malé kroky môžem urobiť už dnes, aby som situáciu zlepšil/a?
#Sebapoznanie #OsobnýRozvoj #Koučing #RiešenieProblémov #Mindset #Zmena #Psychológia #Vztahy #Šťastie #silamysle #vedomyzivot
10.08.2025
🗣 V dnešnom uponáhľanom svete sa stáva čoraz ťažšie zastaviť sa a vychutnať si skutočný rozhovor. Avšak práve zdieľanie skúseností, myšlienok a pocitov nás môže posunúť k väčšiemu porozumeniu a rastu. 📌 Komunikácia je kľúč k úspechu. Kvalitná komunikácia s druhými výrazne zvyšuje našu emocionálnu pohodu a znižuje stres. 📌 Zdieľanie skúseností [...]
09.08.2025
😔 Predstavte si, že sa každý deň snažíte zapadnúť do kolektívu v práci, rodine, alebo medzi priateľmi. Neustále prehodnocujete svoje slová, oblečenie, chovanie… Ale nakoniec sa cítite vyčerpaní a nešťastní. A, čo je najhoršie, máte pocit, že ste vždy niekde na okraji, nikdy nie úplne sami sebou. To môže viesť k vážnym problémom v sebavedomí, k úzkostiam [...]
08.08.2025
🤔 To, čo nás priťahuje k druhým, sa mení s naším vekom a životnými skúsenosťami. To, čo nás ešte pred pár rokmi „dostávalo“, môže byť teraz úplne iné. Čím sme starší, tým častejšie sa zameriavame na hĺbku osobnosti a hodnoty, než na prvotné fyzické črty. 🧠 S pribúdajúcimi rokmi sa zvyšuje hodnota emocionálnej inteligencie. Ľudia v strednom veku [...]
Celá debata | RSS tejto debaty