👀 Keď sa problém rozoberie, prestane strašiť
25. marca 2025 22:08,
Prečítané 974x,
Bronislava,
Blog
🌬️ Predstavte si, že sedíte v tmavej miestnosti a niečo sa tam hýbe. Cítite úzkosť, možno strach. No keď zasvietite svetlo, zistíte, že to bola len vetvička hrajúca sa s vetrom.
Presne tak fungujú aj naše problémy. Kým si ich neosvetlíme, zdajú sa obrovské a desivé. No keď si ich rozoberieme do detailov, zrazu zistíme, že sa s nimi dá pracovať.
📝 Keď si problém zapíšete, aktivujete analytickú časť mozgu. Pomenovanie emócií znižuje stres o 40 %.
🏆 Rozkladanie problému na menšie časti zvyšuje pravdepodobnosť riešenia až o 80 %.
🗣️ Vnútorný dialóg má veľký efekt. Rozhovor so sebou v tretej osobe silný nástroj na sebauvedomenie.
🔑 Otázky, ktoré si môžete položiť:
- Čo je skutočný problém a čo sú len moje domnienky?️
- Aké konkrétne fakty mám o tejto situácii?
- Ako by som tento problém videl/a, keby sa týkal niekoho iného?️
- Aké malé kroky môžem urobiť už dnes, aby som situáciu zlepšil/a?
#Sebapoznanie #OsobnýRozvoj #Koučing #RiešenieProblémov #Mindset #Zmena #Psychológia #Vztahy #Šťastie #silamysle #vedomyzivot
12.11.2025
💬 Pamätáte si, keď sa vás ako dieťa všetci pýtali: „Čím chceš byť, keď budeš veľký?“ Možno ste vtedy povedali: lekár, učiteľka, futbalista, speváčka… A možno ste len chceli byť šťastní. A práve to je pointa. Deti nemusia vedieť, čím chcú byť. Potrebujú zistiť, kto sú. 📚 Deti, ktorým sa kladie dôraz na proces objavovania a nie na výkon, majú o 30% [...]
11.11.2025
🖍️ „Moja dcéra sa rozplakala, keď som jej navrhla, aby obrázok ešte raz nakreslila lepšie. Vraj to už nechce robiť znova.“ ZKoľkokrát aj my dospelí vzdáme niečo po prvom pokuse, lebo to „nie je dosť dobré“? Pravda je, že schopnosť revidovať svoje nápady – pozrieť sa na ne z odstupu, upraviť ich, prijať spätnú väzbu – je jedna z najdôležitejších [...]
10.11.2025
🕯️ Pred pár mesiacmi sme si s rodinou povedali, že každý týždeň pri večeri otvoríme jeden mýtus a pozrieme sa, ako to naozaj je. Najprv to znelo ako drobnosť. Ale viete čo? Zmenilo to atmosféru u nás doma. Jeden týždeň sme riešili: „Človek používa len 10 % mozgu.“ Na druhý: „Hádky vo vzťahu sú znamením, že niečo nie je v poriadku.“ A minule: „Ak sa [...]
Celá debata | RSS tejto debaty