👀 Keď sa problém rozoberie, prestane strašiť


🌬️ Predstavte si, že sedíte v tmavej miestnosti a niečo sa tam hýbe. Cítite úzkosť, možno strach. No keď zasvietite svetlo, zistíte, že to bola len vetvička hrajúca sa s vetrom.

Presne tak fungujú aj naše problémy. Kým si ich neosvetlíme, zdajú sa obrovské a desivé. No keď si ich rozoberieme do detailov, zrazu zistíme, že sa s nimi dá pracovať.


📝 Keď si problém zapíšete, aktivujete analytickú časť mozgu. Pomenovanie emócií znižuje stres o 40 %.

🏆 Rozkladanie problému na menšie časti zvyšuje pravdepodobnosť riešenia až o 80 %.

🗣️ Vnútorný dialóg má veľký efekt. Rozhovor so sebou v tretej osobe silný nástroj na sebauvedomenie.

🔑 Otázky, ktoré si môžete položiť:

  • Čo je skutočný problém a čo sú len moje domnienky?️
  • Aké konkrétne fakty mám o tejto situácii?
  • Ako by som tento problém videl/a, keby sa týkal niekoho iného?️
  • Aké malé kroky môžem urobiť už dnes, aby som situáciu zlepšil/a?

#Sebapoznanie #OsobnýRozvoj #Koučing #RiešenieProblémov #Mindset #Zmena #Psychológia #Vztahy #Šťastie #silamysle #vedomyzivot

🤷‍♂️ Nedokážeme zmeniť niečo, čomu nerozumieme

26.03.2025

🚗 Predstavte si, že sedíte v aute a zrazu sa rozsvieti kontrolka motora. Čo spravíte? Väčšina ľudí by buď ignorovala varovanie, alebo by išla do servisu. Ale čo ak by ste nemali ani tušenie, čo tá kontrolka znamená? Mohli by ste problém vyriešiť? Podobne je to aj v živote. Ak nepoznáme seba, svoje myšlienkové vzorce a správanie, ako môžeme očakávať zmenu? ✅ [...]

🧠 Rozum: Návod na použitie – Ako nás klame naša vlastná myseľ?

24.03.2025

Predstavte si, že idete po ulici a stretnete známeho. Usmejete sa, pozdravíte ho, no on sa len zamračí a odíde. Čo vám prebehne hlavou? „Asi som niečo urobil zle… Možno ma nemá rád… Určite sa na mňa hnevá.“ A čo ak len nemal okuliare a nevidel vás? Alebo práve rieši nejaký problém? Naša myseľ miluje domýšľanie a často nás klame. Presne o tom hovorí kniha [...]

🤔 Kto ste? A kým chcete byť?

24.03.2025

🌟 Stojíte pred dôležitým rozhodnutím. Napríklad či prijať novú pracovnú ponuku, začať podnikať, alebo ukončiť vzťah, ktorý vás dlhodobo nenapĺňa. Ak nemáte jasnú predstavu o tom, kým chcete byť, rozhodovanie je náročné. Ale ak viete, aký život chcete žiť, rozhodnutia prichádzajú prirodzenejšie. 📌 Ľudia, ktorí majú jasnú predstavu o svojej budúcej [...]

Parlament / NR SR / Národná rada /

Bude na Slovensku Senát? Nátlaková platforma navrhuje zriadiť druhú komoru parlamentu

27.03.2025 07:10

150 poslancov slovenského parlamentu dostane od nich návrh ústavného zákona poštou aj e-mailom

Holmberg

Republikánsky politik lietal do Prahy kvôli sexu s maloletými. Odsúdili ho na niekoľko rokov

27.03.2025 06:30

Bol kedysi považovaný za jedného z najvplyvnejších senátorov v Severnej Dakote.

Trump, Putin

Expertka z Ukrajiny: Trump dal Putinovi čas, aby Rusko mohlo útočiť

27.03.2025 06:00

"Máme tu nový geopolitický poriadok. Už nie je liberálny,“ povedala pre Pravdu Viktoria Vdovyčenková, ukrajinská odborníčka na zahraničnú politiku.

Volodymyr Zelenskyj, Emmanuel Macron

ONLINE: Rakety, delá, munícia a ďalších 3-tisíc vojakov. Kim podľa rozviedky naďalej zásobuje Putina

27.03.2025 05:40, aktualizované: 06:55

Do Ruska prišlo ďalších tritisíc vojakov z KĽDR, tvrdí juhokórejská rozviedka. Tá tiež odhaduje, že doteraz ich bolo zabitých alebo zranených štyritisíc mužov.

Bronislava

Koučing. Vzdelávanie. Duševné zdravie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 154
Celková čítanosť: 101146x
Priemerná čítanosť článkov: 657x

Autor blogu

Kategórie