👀 Keď sa problém rozoberie, prestane strašiť


🌬️ Predstavte si, že sedíte v tmavej miestnosti a niečo sa tam hýbe. Cítite úzkosť, možno strach. No keď zasvietite svetlo, zistíte, že to bola len vetvička hrajúca sa s vetrom.

Presne tak fungujú aj naše problémy. Kým si ich neosvetlíme, zdajú sa obrovské a desivé. No keď si ich rozoberieme do detailov, zrazu zistíme, že sa s nimi dá pracovať.


📝 Keď si problém zapíšete, aktivujete analytickú časť mozgu. Pomenovanie emócií znižuje stres o 40 %.

🏆 Rozkladanie problému na menšie časti zvyšuje pravdepodobnosť riešenia až o 80 %.

🗣️ Vnútorný dialóg má veľký efekt. Rozhovor so sebou v tretej osobe silný nástroj na sebauvedomenie.

🔑 Otázky, ktoré si môžete položiť:

  • Čo je skutočný problém a čo sú len moje domnienky?️
  • Aké konkrétne fakty mám o tejto situácii?
  • Ako by som tento problém videl/a, keby sa týkal niekoho iného?️
  • Aké malé kroky môžem urobiť už dnes, aby som situáciu zlepšil/a?

#Sebapoznanie #OsobnýRozvoj #Koučing #RiešenieProblémov #Mindset #Zmena #Psychológia #Vztahy #Šťastie #silamysle #vedomyzivot

📈 To, čo fungovalo včera, nemusí fungovať zajtra

13.11.2025

👉 Pamätáte si, keď ste naposledy povedali: „Takto to robím už roky a funguje to.“ A potom ste sa čudovali, prečo to zrazu nefunguje? „Vždy som riešila konflikty v tíme po starom – snažila som sa všetko urovnať a byť ‘dobrá’. Ale čím viac som sa snažila, tým viac sa ľudia hádali.“ Každý deň skúste niečo inak: iná reakcia na partnerovu poznámku, nový [...]

👧 Kedy sa vaše deti cítia nažive?

12.11.2025

💬 Pamätáte si, keď sa vás ako dieťa všetci pýtali: „Čím chceš byť, keď budeš veľký?“ Možno ste vtedy povedali: lekár, učiteľka, futbalista, speváčka… A možno ste len chceli byť šťastní. A práve to je pointa. Deti nemusia vedieť, čím chcú byť. Potrebujú zistiť, kto sú. 📚 Deti, ktorým sa kladie dôraz na proces objavovania a nie na výkon, majú o 30% [...]

🎨 Skús to znova, ale inak

11.11.2025

🖍️ „Moja dcéra sa rozplakala, keď som jej navrhla, aby obrázok ešte raz nakreslila lepšie. Vraj to už nechce robiť znova.“ ZKoľkokrát aj my dospelí vzdáme niečo po prvom pokuse, lebo to „nie je dosť dobré“? Pravda je, že schopnosť revidovať svoje nápady – pozrieť sa na ne z odstupu, upraviť ich, prijať spätnú väzbu – je jedna z najdôležitejších [...]

Trump

Švajčiarsko sa dohodlo s USA na znížení dovozného cla z 39 na 15 percent

14.11.2025 15:38

Colná sadzba pre Švajčiarsko bola najvyššia medzi vyspelými krajinami.

ján hargaš

Opozícia podáva viaceré trestné oznámenia v súvislosti s dotáciami úradu Kmeca

14.11.2025 15:24

Peter Kmec (Hlas) čelí trestným oznámeniam od opozície pre netransparentné dotačné výzvy na výskum a vývoj pod jeho úradom, hoci pochybenia odmieta.

Babiš

Budúca česká opozícia chce pre Babišov konflikt záujmov mimoriadnu schôdzu

14.11.2025 13:30

Strany podľa vyjadrení ich zástupcov súhlasia s postojom českého prezidenta Petra Pavla.

fico,  poprad

Fico sa vrátil do Popradu. Podporu jeho straníkov prebili piskot demonštrantov a protestný odchod študentov so štrngajúcimi kľúčmi

14.11.2025 13:15

Predseda vlády sa v piatok vrátil do Popradu, aby prednášal študentom, pričom jeho vystúpenie sprevádzala konfrontácia politikov Smeru s demonštrantami.

Bronislava

Koučing. Vzdelávanie. Duševné zdravie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 407
Celková čítanosť: 312693x
Priemerná čítanosť článkov: 768x

Autor blogu

Kategórie