📝 Malý rituál, ktorý zmení váš život


😤 Všetko Vás rozčuľuje – kolega v práci, šéf, ktorý stále niečo chce, deti rozhádzané hračky, partner neodpratal riad… Už to vnímate ako bežnú súčasť dňa, však? ⛔ A teraz STOP! Skúste niečo iné. Zastavte sa na chvíľu a položte si otázku: Za čo môžem byť dnes vďačný/á?


✅ Ľudia, ktorí si denne zapisujú vďačnosť, sú o 25 % šťastnejší. Vyjadrenie vďačnosti partnerovi posilňuje aj vzťah a zvyšuje dôveru.

✅ Praktizovanie vďačnosti znižuje stres a depresiu o 35 %.

✅ Vďační ľudia spia lepšie, pretože sa menej trápia a viac sa sústredia na pozitívne veci.


👉 Skúste sa opýtať:

  • Za čo ste dnes vďační?
  • Ako by vyzeral váš deň, keby ste sa sústredili na to dobré?
  • Čo môžete urobiť už dnes, aby ste sa cítili lepšie?
  • Ako sa cítite, keď prejavíte vďačnosť?

❤️ Nečakajte, kým sa veci zmenia samy. Uvedomte si, čo všetko už máte. Otvorte si zápisník a napíšete tri veci, za ktoré ste vďační.

#Vďačnosť #PozitívneMyslenie #OsobnýRozvoj #MentálnaPohoda #Koučing #LepšíŽivot #Motivácia #Šťastie #Mindset #psychologia

🚨 Všímame si chyby rýchlejšie než láskavosť?

07.02.2026

🌫️ Zastavíte sa v kuchyni. V ruke studená káva, v hlave zoznam vecí, ktoré „by už mali byť vyriešené“. A predsa niečo je ticho. Nie bolestivé. Skôr dlhodobo prehliadané. ⚖️ Väčšina z nás má vnútorný radar nastavený na chyby. – Čo som mala urobiť inak. – Prečo sa stále neposúvam. – Prečo som unavený/á, keď sa „nemám na čo sťažovať“. Je to [...]

🤝 Cez odlišnosť vzniká kontakt

06.02.2026

🤍 Nie tá hlučná. Nie konfliktná. Ale tá jemná, keď si dovolíte byť iní, než sa od vás očakáva. Iní, než ste boli zvyknutí byť sami k sebe. Neviete presne pomenovať, čo chýba, len viete, že sa už dlho nikam neposúvate. A tak si poviete: ešte nie, teraz nemám kapacitu, veď to prejde. A dni idú. 🧩 Napätie, ktoré sa netvári ako problém. Práve to je zradné. Nie [...]

💔 Odpúšťate?

05.02.2026

🌫️ Sedíte večer doma. Všetko je „v poriadku“. Deň prešiel, povinnosti splnené, nikto nič nechce. A predsa v tele ostáva napätie. Nie hnev, skôr tichá ťažoba. Myšlienky sa vracajú k situácii, ktorú ste už dávno „odpustili“. Aspoň navonok. 🔍 Realita býva zložitejšia. Odpustenie nie je rozhodnutie hlavy. A už vôbec nie morálna povinnosť. Je to proces [...]

Japonská premiérka Sanae Takaičiová

Japonsko opantala „sanamánia“. Pred voľbami idú na odbyt kabelky alebo perá, ktoré používa premiérka

07.02.2026 22:03

Prekvapením je obľuba konzervatívnej političky u voličov do 30 rokov, ktorá presahuje 90 percent.

gronsko

Rasmussen: Situácia ohľadom Grónska sa zlepšila, kríza však nie je zažehnaná

07.02.2026 21:24

„Kríza ešte neskončila a zatiaľ nemáme riešenie,“ povedal novinárom šéf dánskej diplomacie v grónskom hlavnom meste Nuuk.

lavína, hory, lyžiari, lyžovčka, sneh, zima

VIDEO: Lavíny na severe Talianska zabili v priebehu pár hodín štyroch ľudí

07.02.2026 20:55

V údolí Valtellina zmietla lavína troch skialpinistov, dvaja z nich zomreli.

Italy Milan-Cortina Olympics Protest

VIDEO: Pokojná demonštrácia odporcov olympiády v Miláne prerástla v násilnosti

07.02.2026 20:28

Zhruba 5000 ľudí protestovalo kvôli obavám z dopadov hier na životné prostredie.

Bronislava

Koučing. Vzdelávanie. Duševné zdravie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 493
Celková čítanosť: 407129x
Priemerná čítanosť článkov: 826x

Autor blogu

Kategórie