📝 Malý rituál, ktorý zmení váš život


😤 Všetko Vás rozčuľuje – kolega v práci, šéf, ktorý stále niečo chce, deti rozhádzané hračky, partner neodpratal riad… Už to vnímate ako bežnú súčasť dňa, však? ⛔ A teraz STOP! Skúste niečo iné. Zastavte sa na chvíľu a položte si otázku: Za čo môžem byť dnes vďačný/á?


✅ Ľudia, ktorí si denne zapisujú vďačnosť, sú o 25 % šťastnejší. Vyjadrenie vďačnosti partnerovi posilňuje aj vzťah a zvyšuje dôveru.

✅ Praktizovanie vďačnosti znižuje stres a depresiu o 35 %.

✅ Vďační ľudia spia lepšie, pretože sa menej trápia a viac sa sústredia na pozitívne veci.


👉 Skúste sa opýtať:

  • Za čo ste dnes vďační?
  • Ako by vyzeral váš deň, keby ste sa sústredili na to dobré?
  • Čo môžete urobiť už dnes, aby ste sa cítili lepšie?
  • Ako sa cítite, keď prejavíte vďačnosť?

❤️ Nečakajte, kým sa veci zmenia samy. Uvedomte si, čo všetko už máte. Otvorte si zápisník a napíšete tri veci, za ktoré ste vďační.

#Vďačnosť #PozitívneMyslenie #OsobnýRozvoj #MentálnaPohoda #Koučing #LepšíŽivot #Motivácia #Šťastie #Mindset #psychologia

💁 Pomáhate alebo počúvate?

09.02.2026

Otázka, ktorá vie jemne zaskočiť. A pritom sa netýka len vzťahov k druhým. Týka sa aj toho, ako pristupujete sami k sebe. 👂 „Než začnete blízkemu pomáhať, uistite sa, že máte jeho súhlas.“Často nepotrebuje zásah. Potrebuje, aby ho niekto naozaj počul. Možno ste sa v tom spoznali. Keď niekto hovorí, už v hlave skladáte riešenie. Keď cítite napätie, chcete ho [...]

💕 Láska je najmä o nás

08.02.2026

😶 Vybrali ste si partnera pre jeho dobré vlastnosti. Je spoľahlivý. Stabilný. „V pohode“. Až kým si jedného dňa nevšimnete niečo, čo tam bolo možno vždy, len ste to nepotrebovali vidieť. V bežný večer. Pri obyčajnej vete, ktorá vás neprimerane zabolí. V tichu, ktoré je hustejšie než hádka. Zrazu sedíte na tej istej pomyselnej stene, každý na svojej strane. Nie [...]

🚨 Všímame si chyby rýchlejšie než láskavosť?

07.02.2026

🌫️ Zastavíte sa v kuchyni. V ruke studená káva, v hlave zoznam vecí, ktoré „by už mali byť vyriešené“. A predsa niečo je ticho. Nie bolestivé. Skôr dlhodobo prehliadané. ⚖️ Väčšina z nás má vnútorný radar nastavený na chyby. – Čo som mala urobiť inak. – Prečo sa stále neposúvam. – Prečo som unavený/á, keď sa „nemám na čo sťažovať“. Je to [...]

cash, hotovost, vlak

Doba kešu vo svojej megalomanskej podobe. Rusko vlakom poslalo Iránu tony hotovosti

10.02.2026 12:09

Dodávky sa začali niekoľko dní po tom, čo Donald Trump počas svojho prvého funkčného obdobia uvalil na Irán prísne sankcie.

Česká televízia

Ovládne Babiš český telerozhlas? Pracovníci majú obavy: Útoky sa už začali

10.02.2026 11:44

Minister kultúry Oto Klempíř, pod ktorého médiá spadajú, s týmto krokom pôvodne nesúhlasil.

parlament

Sedem ministrov zostáva v úrade, parlament neschválil ani jeden opozičný návrh na odvolanie z funkcie

10.02.2026 11:31

Vládna koalícia v utorok v parlamente podržala všetkých sedem ministrov.

Fico Macron

Macron chce obnoviť dialóg s Putinom, Kremeľ privítal prezidentove vyhlásenia

10.02.2026 11:30, aktualizované: 11:54

Francúzsky prezident opäť zdôraznil, že tento dialóg nesmie byť delegovaný na Spojené štáty.

Bronislava

Koučing. Vzdelávanie. Duševné zdravie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 495
Celková čítanosť: 410446x
Priemerná čítanosť článkov: 829x

Autor blogu

Kategórie