📝 Malý rituál, ktorý zmení váš život
22. marca 2025 22:10,
Prečítané 541x,
Bronislava,
Blog
😤 Všetko Vás rozčuľuje – kolega v práci, šéf, ktorý stále niečo chce, deti rozhádzané hračky, partner neodpratal riad… Už to vnímate ako bežnú súčasť dňa, však? ⛔ A teraz STOP! Skúste niečo iné. Zastavte sa na chvíľu a položte si otázku: Za čo môžem byť dnes vďačný/á?
✅ Ľudia, ktorí si denne zapisujú vďačnosť, sú o 25 % šťastnejší. Vyjadrenie vďačnosti partnerovi posilňuje aj vzťah a zvyšuje dôveru.
✅ Praktizovanie vďačnosti znižuje stres a depresiu o 35 %.
✅ Vďační ľudia spia lepšie, pretože sa menej trápia a viac sa sústredia na pozitívne veci.
👉 Skúste sa opýtať:
- Za čo ste dnes vďační?
- Ako by vyzeral váš deň, keby ste sa sústredili na to dobré?
- Čo môžete urobiť už dnes, aby ste sa cítili lepšie?
- Ako sa cítite, keď prejavíte vďačnosť?
❤️ Nečakajte, kým sa veci zmenia samy. Uvedomte si, čo všetko už máte. Otvorte si zápisník a napíšete tri veci, za ktoré ste vďační.
#Vďačnosť #PozitívneMyslenie #OsobnýRozvoj #MentálnaPohoda #Koučing #LepšíŽivot #Motivácia #Šťastie #Mindset #psychologia
23.03.2025
Predstavte si ženu, ktorá vie, čo chce. Nedovoľuje, aby sa k nej správali neúctivo, nesnaží sa neustále niekomu vyhovieť a nezabúda pritom na seba. Je sebavedomá, nezávislá a muži ju zbožňujú. Nie preto, že by bola namyslená alebo neprístupná, ale preto, že si váži samu seba.Kniha „Prečo muži milujú potvory“ od Sherry Argov búra mýty o tom, že ženy musia byť [...]
23.03.2025
Spoluprácu? Rodinu? Cestu vpred? Každý z nás vníma svet inak. Aký príbeh v tomto obraze vidíte vy? Slony majú mimoriadne silné sociálne väzby a vždy si navzájom pomáhajú. Výskumy ukazujú, že ľudia v silných komunitách zvládajú stres lepšie. Spolupráca a podpora iných zvyšuje našu emocionálnu odolnosť. Otázky na zamyslenie: Akú úlohu zohrávate vo svojej [...]
22.03.2025
👉 Predstavte si tento scenár: Ste s partnerom na dovolenke a po krásnom dni pri mori si myslíte, že ste prežili dokonalý deň. No váš partner sa zamračí a povie: „Toto bola strašne nudná dovolenka.“ 🫣 Cítite sa nespravodlivo. Veď ste boli na tom istom mieste, prežili ten istý deň. Ako môže byť pravda tak odlišná? ✅ Každý vníma realitu inak. Náš mozog si [...]
..rituál býva nepružný, resp. odolný voči... ...
Celá debata | RSS tejto debaty