🚢 „Prečo som TO zas urobil/a?!“ – keď impulzivita preberie kormidlo


❌ Stalo sa vám už, že ste v hneve napísali správu, ktorú ste neskôr ľutovali? Alebo ste v eufórii súhlasili s niečím, čo ste si neskôr rozmysleli? Emócie sú silné a rýchle. Ak ich necháme rozhodovať namiesto nás, často konáme tak, že si neskôr hovoríme Prečo som to urobil/a?


📌 Medzi impulzom a konaním existuje priestor. Ak sa ho naučíte využívať, dokážete sa rozhodovať vedome a v súlade so svojimi hodnotami.

📌 Ľudia, ktorí sa riadia zásadami, majú vyššiu spokojnosť v živote. Emócie sú dočasné, ale rozhodnutia podľa hodnôt prinášajú dlhodobú stabilitu.

📌 Impulzívne rozhodnutia aktivujú amygdalu, časť mozgu zodpovednú za prežitie. Keď však medzi podnet a reakciu vložíme pauzu, aktivujeme prefrontálny kortex – centrum logického myslenia.

❓ Otázky, ktoré vám zmenia život:

  • Čo sa vo mne deje práve teraz?
  • Je táto emócia skutočne odrazom danej situácie, alebo sa spája s niečím z minulosti?
  • Ako môžem reagovať tak, aby som bol/a na seba o hodinu hrdý/á?
  • Ako by vyzeralo moje rozhodovanie, keby som sa riadil/a zásadami, nie emóciami?

👉 Skúste metódu STOP:

🔴 S – Stop – Zastavte sa.

🟡 T – Take a breath – Nadýchnite sa.

🟢 O – Observe – Pozorujte svoje pocity.

🔵 P – Proceed – Pokračujte – aká reakcia je najlepšia?

#EmóciePodKontrolou #VedoméRozhodovanie #OsobnýRozvoj #Koučing #Mindset #Sebarozvoj #EmočnáInteligencia #Mindfulness #psychologia

👶 Rodičovstvo bez kriku a trestov? ÁNO, dá sa to

17.03.2025

🧡 Vaše dieťa práve zažilo záchvat hnevu. Kričí, hádže veci a vy cítite, ako vám stúpa tlak. Čo teraz? Zakričať späť? Dať trest? Alebo… existuje iná cesta? 📖 Presne o tom je kniha AHA! Rodičovství od Laury Markham. Táto kniha nie je len o výchove – je o tom, ako si vytvoriť silné, láskyplné puto so svojím dieťaťom a zvládať aj tie najťažšie momenty s [...]

🌍 Ako si zachovať zdravý rozum v bláznivej dobe?

16.03.2025

Predstavte si, že stojíte uprostred búrky informácií. Z každej strany sa na vás valia správy, názory, … Ako sa v tom všetkom vyznať? Ako si zachovať chladnú hlavu a nenechať sa zmanipulovať? Presne o tom je kniha Sila rozumu v bláznivej dobe od Jána Markoša. Autor vás prevedie svetom kritického myslenia a ukáže vám, ako nepodľahnúť klamstvám, argumentačným [...]

✨ Čo vidíte na obrázku?

16.03.2025

Osamelosť? Čakanie? Nádej? Každý z nás vníma veci inak. Čo cítite pri pohľade na túto kartu? 📌 Zaujímavé fakty o vnímaní a emóciách: Naše interpretácie obrazov často odrážajú náš vnútorný stav. Mozog si dopĺňa chýbajúce informácie podľa našich skúseností. Pocit osamelosti môže byť subjektívny – niekto sa cíti sám aj medzi ľuďmi. 💡 Ootázky na [...]

Andrij Hnatov, Gnatov

Pomôžu zmeny zastaviť Rusov? Zelenskyj vymenoval nového náčelníka generálneho štábu

18.03.2025 06:00

V ukrajinskej armáde došlo k ďalšej rošáde. Novým náčelníkom generálneho štábu sa stal Andrij Hnatov, ktorého si vážia vojaci aj dôstojníci.

Šalitroš, Migaľ,

Raši príde o rezort, pri voľbe šéfa NR SR ho migaľovci nepodporia. O post údajne má záujem ďalší člen Hlasu

18.03.2025 06:00

Samuel Migaľ prezradil, kedy možno očakávať dohodu s vládou. Má to však jeden veľký háčik

vojna na Ukrajine, Kursk

ONLINE: Macron ako mierotvorca: Zbrane musia stíchnuť. Trump o telefonáte s Putinom: Mnoho sme dohodli, mnoho zostáva

18.03.2025 05:55

Veľa je už dohodnuté, veľa zostáva. Takto zhodnotil situáciu Donald Trump pred dlho očakávaným telefonátom s Vladimirom Putinom.

Veľký Kriváň, mReportér

Patrí k tomu najkrajšiemu na Slovensku. Najvyšší vrch Malej Fatry je výzvou pre turistov

18.03.2025 05:00

Pekné zábery zachytila mReportérka Janka Chovanová.

Bronislava

Koučing. Vzdelávanie. Duševné zdravie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 144
Celková čítanosť: 94179x
Priemerná čítanosť článkov: 654x

Autor blogu

Kategórie