Ateliér Života

😵‍ Prídete domov po dlhom dni v práci. Chcete byť milí na partnera, venovať sa deťom, ale namiesto toho len zízate do telefónu alebo reagujete podráždene. Kričíte na deti za maličkosti, v práci robíte zbytočné chyby, s partnerom sa hádate kvôli hlúpostiam. Nie ste sami. A nie ste ani „slabosi“. Len vám chýba energia.

👉 Nedostatok energie znižuje našu schopnosť robiť správne rozhodnutia. Únava oslabuje prefrontálny kortex, ktorý riadi sebaovládanie.

👉 Ak máme nízku hladinu glukózy v mozgu, horšie sa ovládame, impulzívnejšie reagujeme a robíme zlé rozhodnutia.

👉 Spánok a kvalitná výživa sú priamo spojené s našou emocionálnou stabilitou. Nedostatok spánku môže zvýšiť impulzivitu až o 45 %! Neustále napätie znižuje produkciu dopamínu – hormónu motivácie, takže strácame chuť robiť čokoľvek.

🔎 Skúste si odpovedať:

• Čo vám najviac odčerpáva energiu každý deň?
• Kde vo svojom živote najviac strácate energiu?
• Ako vyzerá váš ideálny deň plný energie?

#Energia #Sebakontrola #OsobnýRozvoj #Mindset #Koučing #SilnáMyseľ #ZmenaŽivota #Vyrovnanosť #Sebarozvoj #Psychológia #ZdraváMysel #LepšíŽivot #spanok