🤯 Nemusíte veriť všetkému, čo si myslíte


💭 Píšete správu priateľovi a vidíte, že si ju prečítal… ale neodpísal. Hneď vám hlavou preblesne: „Ignoruje ma!“ alebo „Určite som povedal niečo zle.“ A zrazu cítite stres, smútok či hnev. Mávame strach zo spätnej väzby a z hodnotení. Okamžite si myslíme, že sme urobili niečo zlé. Alebo také prosté a liečivé ticho v miestnosti plnej ľudí si vzťahujeme na seba a myslíme si, že to spôsobuje naša neželaná prítomnosť.


🧠 Mozog je nastavený na rýchle rozhodnutia, nie na pravdu. Aby šetril energiu, často volí skratky, ktoré nám dávajú pocit istoty, no nie vždy odrážajú realitu. To môže viesť k mylným záverom, zbytočnému stresu a unáhleným rozhodnutiam.

👉 80 % automatických myšlienok je negatívnych. Náš mozog je nastavený na negatívnu zaujatosť, aby nás chránil pred nebezpečenstvom – ale dnes to skôr škodí.

👉 Mozog miluje rýchle odpovede. Preto často uveríme prvej myšlienke, hoci môže byť úplne nesprávna. Až 60 % našich spomienok je upravených našimi očakávaniami.

👉 Až 95 % myšlienok sa nám denne opakuje. Ak veríte chybným myšlienkam, budú sa len upevňovať.

💡 Chcete sa oslobodiť od nepravdivých myšlienok? Skúste tieto otázky:

  • Čo ak môj mozog len rýchlo vyvodzuje závery?
  • Je táto myšlienka fakt, alebo len moja interpretácia?
  • Aké dôkazy ju potvrdzujú? A aké ju vyvracajú?
  • Ako by som sa cítil/a, keby som tejto myšlienke neveril/a?
  • Ak by túto situáciu videl niekto iný, ako by ju vnímal?
  • Čo iné by mohlo byť pravdou?

✔️ Spochybňujte myšlienky: Máte na to dôkazy?

✔️ Hľadajte alternatívy: Aké iné vysvetlenie existuje?

✔️ Zmeňte perspektívu: Čo by na to povedal váš najlepší priateľ?

📌 Pravidlo: Neverte všetkému, čo vám váš mozog hovorí

#Sebarozvoj #PozitivneMyslenie #Koučing #OsobnyRast #MyšlienkyNieSúFakty #Mindset #MentálnaOdolnosť #PozitívneMyslenie #Psychologia #CestaVPred #ZmenaMyslenia

🗣️ Niečo na tebe nie je v poriadku

07.07.2025

➡️ Možno vám to nikdy nepovedali priamo. Ale cítili ste to. V pohľadoch, v tichu, v „dobrých radách“. A tak ste uverili. Že ste „moc“ – príliš citlivý, príliš hlučný, príliš pomalý, … Alebo „málo“ – málo schopný, málo zaujímavý, málo dobrý. Hanba za to, kým naozaj ste. Obliekli ste si masky, ktoré boli „prijateľné“ pre druhých. 📚 [...]

🦴 Aj vy máte plnú skriňu vecí, o ktorých radšej mlčíte?

06.07.2025

👻 Koľko rozhodnutí denne robíme len preto, aby sme sa niečomu vyhli? Koľkokrát radšej ustúpime, ako by sme sa postavili za seba? 🧠 Vyhýbanie sa konfliktom zvyšuje hladinu kortizolu (stresového hormónu) až o 27%. 🧳 Nevyriešené emočné témy znižujú našu schopnosť sústrediť sa a robiť rozhodnutia. 💬 Otváranie náročných tém pod dohľadom odborníka vedie k [...]

💥 Hádky vo vzťahu – hrozba, alebo prejav záujmu?

06.07.2025

❌ „Hádame sa, asi to nefunguje.“ Omyl, ktorý zničil už príliš veľa vzťahov. Keď sa nehádame vôbec, je to často horší signál.Ukazuje to na odpojenie, pasivitu, rezignáciu. Hádky sú forma záujmu. Ako keby ste druhej osobe hovorili: „Stále mi na tebe záleží.“ V skutočnosti je to jeden z najzdravších signálov vzťahu. 🧬 Páry, ktoré sa konštruktívne [...]

Milan Lučanský

Európsky súd pre ľudské práva sa zaoberá sťažnosťami týkajúcimi sa Lučanského, uviedol jeho syn Adam

08.07.2025 11:37

Bývalý šéf polície zomrel koncom roka 2020 po tom, ako sa vo väzení v Prešove pokúsil o samovraždu.

Juraj Cintula

Atentátnik Cintula na súde: Fica vraj nemienil zabiť, chcel uzavrieť dohodu, mal však podmienku

08.07.2025 10:08, aktualizované: 11:38

„Rozhodol som sa poškodiť zdravie premiéra Roberta Fica. Rozhodol som sa to urobiť tak, aby nebol schopný vykonávať funkciu premiéra,“ vypovedal Cintula.

dopravní policajti

Polícia pátra po nezvestnej desaťročnej Karolíne, verejnosť prosí o pomoc

08.07.2025 09:22

Dievča naposledy videli na ulici Kopanice v Bratislave.

d1-r1-velka-dopravna-operacia-na-web

Diaľnicu D1 pri Trnave úplne uzavrú, dôvodom je montáž cyklomosta

08.07.2025 08:26

Výstavbu cyklomosta v dĺžke 87 metrov za 1,3 milióna eur zabezpečuje spoločnosť Swietelsky-Slovakia.

Bronislava

Koučing. Vzdelávanie. Duševné zdravie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 279
Celková čítanosť: 190160x
Priemerná čítanosť článkov: 682x

Autor blogu

Kategórie